Os 7 Benefícios dos Sucos Naturais Para Saúde

Revisado por

Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios dos Sucos Naturais Para Saúde são variados, pois, os sucos naturais possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. alem disso, os sucos naturais podem ser uma excelente alternativa para complementar a sua dieta afim de atingir a ingestão diária de micronutrientes, proporcionando uma melhor qualidade de vida.

benefícios dos sucos naturaisQuando um alimento é aquecido ele tende a perder uma boa parte de seus micronutrientes, alterando sua forma e composição química. Por esta razão que ultimamente ouvimos tanto falar sobre a ingestão de alimentos orgânicos pois podem ser ingeridos sem preocupações maiores com fertilizantes e produtos químicos.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) a ingestão recomendada de frutas, legume e verduras é de sete porções diárias, o que equivale a 400 gramas, porém, uma pesquisa recente feita na grã-bretanha indica que a ingestão ótima é de 560 gramas.

Porém uma ressalva deve ser feita, enquanto você estiver acima do peso, pressão elevada, diabetes e colesterol alto, é altamente recomenda a consulta de um médico ou nutricionista para saber o quanto você pode consumir desses alimentos. Então, confira Os 7 Benefícios dos Sucos Naturais Para Saúde.

Benefícios dos Sucos Naturais Para Melhora da Disposição Física: Um corpo vitaminado aumenta a sua disposição e energia não só disposição e energia não só para as atividades físicas, mas também para as tarefas do dia-a-dia em sua casa e em seu trabalho.

Aquela sensação terrível de cansaço que as pessoas sentem às vezes se deve à insuficiência de vitaminas e de sais minerais no organismo, o que compromete nosso metabolismo. Para lidar com esse problema de forma saudável e natural, nada melhor do que os sucos naturais.

Benefícios dos Sucos Naturais Para o Sistema Circulatório: Certos nutrientes presentes nas frutas e legumes atuam em nosso sistema circulatório e cardiovascular de maneira bastante positiva, aprimorando suas funções e reduzindo os riscos de doenças relativas a esses órgãos. Por isso, o hábito de tomar sucos naturais é bom também para o coração.

Benefícios dos Sucos Naturais Para Controlar a Pressão: A pressão alta é um dos grandes males da vida moderna. É extremamente importante que você mantenha o controle da pressão sanguínea, pois quando ela está alta, pode levar a várias doenças, muitas delas graves.

Já foi comprovado cientificamente que as frutas e os legumes contribuem e muito para manter a pressão arterial nos níveis adequados. Por isso, procure tomar sempre sucos naturais para não ter problemas de pressão.

Benefícios dos Sucos Naturais Para o Sistema Digestivo: As fibras presentes nos legumes e nas frutas têm um papel essencial na melhoria do funcionamento do sistema digestivo, cujo funcionamento correto evita o surgimento de diversas doenças.

Benefícios dos Sucos Naturais Para o Sistema Imunológico: Nosso sistema de defesas contra doenças precisa ser constantemente aprimorado e fortalecido. Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e fibras e com baixo teor calórico fortalece nosso sistema imunológico, nos tornando mais resistentes a vários tipos de doenças.

As frutas e legumes são pastes essenciais do mecanismo de proteção do nosso sistema de defesas. Por isso, ao adquirir o hábito de tomar sucos naturais, você estar é se prevenindo e em alguns casos até mesmo combatendo diversas doenças, por meio do fortalecimento de suas defesas naturais.

Benefícios dos Sucos Naturais Para o Colesterol Ruim:  Como as frutas e legumes possuem baixas calorias, seu consumo ajuda na redução dos níveis de colesterol. Lembre-se de que o colesterol ruim tem origem no excesso de gorduras no organismo.

benefícios dos sucos naturaisAo adquirir hábitos de tomar sucos naturais e deixar de tomar sucos naturais e deixar de lado os alimentos mais gordurosos, você estará reduzindo seus níveis de colesterol ruim d os riscos associados a ele, principalmente o de doenças cardiovasculares.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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