Cereja Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Cereja Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!
4.8 (96.01%) 296 votos

Cereja Emagrece ou Engorda? Quais os benefícios da Cereja e como usar a Cereja para emagrecer? Além disso, a Cereja é muito consumida no mundo e há essa duvida se Cereja Emagrece ou Engorda? Veja essa analise agora! Estas pequenas frutas vermelhas podem ser consumidas tanto na forma crua como junto com sobremesas. Presentes em tonalidade vermelha ou preta, variam no sabor de doce para ácido. As calorias da Cereja são baixas. Nativas do território asiático, chegaram à América com a colonização europeia. Mas a maior dúvida é, a Cereja Emagrece ou Engorda?

Hoje em dia, as Cerejas são cultivadas em diversas partes do mundo, principalmente no Brasil, na Europa, América do Norte e ao leste da Ásia. Foram nomeadas após a antiga cidade turca de Cerasus e ir tão longe de volta para pelo menos 300 AC. As Cerejas estavam entre os primeiros frutos que os primeiros colonizadores trouxeram para a América. O primeiro pomar de Cereja foi plantada no norte de Michigan em 1600. O 1º pomares de Cereja comerciais em Michigan foram plantadas em 1893. E mais uma vez vem a Pergunta, a Cereja Emagrece ou Engorda? Mais abaixo responderemos essa pergunta.

CerejaValor Nutricional da Cereja:

Uma porção de Cereja doce ou amarga contém aproximadamente 130 calorias. Os dois tipos de Cerejas são uma ótima fonte de betacaroteno, vitamina C e potássio, mas as cerejas amargas têm um teor mais alto de betacaroteno. As cerejas são uma ótima fonte de pectina, uma fibra solúvel que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue. As cerejas também são uma rica fonte de quercetina, um flavonoide com ação anticarcinogênica e antioxidante.

Espécies e Tipos de Cereja:

Podem ser listadas mais de 30 espécies para essa fruta, sendo que a mais comum e desejada é a Cereja-doce. A Cereja adocicada é um fruto de formato globoso e com uma casca bem vermelha, quase roxa, com uma polpa bastante doce, suculenta e macia.

Outra variedade é a Cereja-ácida que é mais firme e com menos açúcar, sendo utilizada para preparação de conservas e bebidas licorosas. Muitos se perguntam se a Cereja engorda Mas ainda não respondemos a pergunta, a Cereja Emagrece ou Engorda? Calma mais abaixo encontrará essa resposta.

Benefícios da Cereja Para Saúde:

Benefícios da Cereja Contra o Envelhecimento Precoce: Como todas as outras frutas, as Cerejas são tidas como antioxidantes, como a vitamina C e flavonoides. Eles efetivamente neutralizam os radicais livres e protegem de todas as doenças associadas com o envelhecimento ou a ação de oxidantes, como o enfraquecimento do coração e do sistema nervoso, perda da visão

Benefícios da Cereja Para Infecções e Imunidade: Além de proteger contra os danos dos radicais livres, os antioxidantes (vitamina C, carotenoides e flavonoides) também aumentam a imunidade e nos proteger de infecções bacterianas, virais e fúngicas, particularmente aqueles do cólon, do trato urinário

Benefícios da Cereja na Prevenção do Câncer: Os flavonoides, carotenoides e vitaminas como a Vitamina A e vitamina C são extremamente poderosos compostos anticancerígenos. Eles eficientemente inibem o crescimento de células cancerosas, evitam a ativação de novos tumores cancerosos.

Benefícios da Cereja Para os olhos: Mais uma vez, os antioxidantes presente nas Cerejas desempenham um papel poderoso. Eles protegem os olhos contra os danos causados pelos radicais livres em relação ao envelhecimento tais como perda de visão, degeneração macular e secura.

Benefícios da Cereja Para Função cerebral e Sistema Nervoso: Os flavonoides e carotenoides são muito eficazes para melhorar a eficiência do cérebro, mantendo-o ativo, os quais são reduzidos devido à ação de radicais livres.

Benefícios da Cereja Para Obstipação e Digestão: As fibras presentes na Cerejas ajudam a aliviar a constipação, os ácidos neles ajudam na digestão. Mais uma vez, os antioxidantes presente nas Cerejas ajudam a mantem o sistema digestivo saudável. Os flavonoides estimulam os sucos digestivos e a bílis, enquanto as vitaminas ajudam na absorção adequada dos nutrientes.

Benefícios da Cereja Para Auxiliar na Perda de Peso: Os pesquisadores descobriram que os ratos que estavam alimentados com pó de Cereja, em uma dieta rica em gordura, não ganharam muito peso ou gordura corporal como ratos que não comeram o pó da Cereja. Muitos se perguntam se a Cereja engorda. Já que falamos que a Cereja auxilia na perda de peso, você acha que a Cereja Engorda ou Emagrece?

Afinal, Cereja Emagrece ou Engorda?

E ai, a Cereja Emagrece ou Engorda? Cereja emagrece “SIM”, mas isso depende muito da sua alimentação. Muitos se perguntam se a Cereja engorda. Mas, as calorias dos tipos de Cereja são semelhantes. Uma unidade tem 3,5 Kcal. Ao considerar 10 unidades cruas, que é uma forma popular de consumo no nosso país, então existe 35 Kcal. Em termos práticos a fruta não acarreta altos índices calóricos. Porém, quando há mistura com compostas ou outros tipos de incrementos, de forma provável o valor irá aumentar caloricamente.

Apesar de todos os benefícios citados acima, a Cereja emagrece se for consumida com moderação e não engorda,mas se for em excesso pode sim engordar, todas frutas e alimentos tem seus benefícios mais se comer em exagero não faz bem. É certo que para quem está neste sonho de um corpo mais esbelto e saudável não será surpresa o benefício da Cereja para isto. Só não imagina que além de lindas e simplesmente deliciosas o quanto elas podem contribuir para esta finalidade.

Todos sabem que, quem está interessado em perder peso, deve comer devagar. E principalmente mastigar bem lentamente antes de engolir. Esta recomendação dá tempo ao cérebro de assimilar as sensações, principalmente aquela do saciamento. Neste sentido, necessário tomar cuidado com os acompanhamentos, visto que a fruta crua em si não tem grande quantidade calórica.

O segundo é o fato dela te deixar facilmente saciada, a Cereja emagrece já que os caroços obrigam a mastigar lenta e cuidadosamente. O que permite que você tenha a sensação de saciedade mais rápida, impedindo que você coma exageradamente. Por esta e muitas outras razões, elas são consideradas como uma das melhores frutas para você saborear sem remorso sabendo que elas ajudam a perder peso.

Confira agora através do vídeo abaixo, outros benefícios da Cereja Para Saúde:

 

 

INGREDIENTES:

  • 2 xícaras de Cerejas médias
  • 250 ml de água

MODO DE PREPARO:

  • Basta bater os ingredientes no liquidificador e não acrescentar açúcar;
  • Antes de adicionar a Cerejas retire todos os seus caroços cortando-as ao meio;
  • Depois é só servir.

Como Consumir Suco de Cereja:

Para consumir na dieta esse suco basta apenas seguir passo a passo a receita e reeducar a sua alimentação. Para que o efeito do mesmo possa ajudar a emagrecer. Ele pode ser ainda inserido de outras frutas vermelhas ou roxas. Pois elas apresentam quase as mesmas substâncias e benefícios e pode ajudar ainda mais na conquista das belas medidas.

0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *