Dieta e Nutrição

O que acontece quando você bebe água de coco regularmente

beneficios da agua de coco

A água de coco é rica em muitos nutrientes, além disso, a Água de Coco, assim como os outros derivados deste fruto, são produtos associados com as palmeiras e o clima tropical, que é mais apropriado para seu cultivo. Apesar de ser uma bebida tradicional do Brasil, a Água de Coco tem visto seu consumo aumentar no mundo todo e virar um queridinho fitness. A popularidade não é à toa, são muitos os benefícios da Água de Coco.

agua de coco beneficios
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Além de ser saborosa, o líquido que vem dentro dos cocos tem pouquíssimas calorias, baixo teor de sódio, é rico em potássio e contém carboidratos fáceis de ser digeridos em forma de açúcar e eletrólitos. Além disso, ela é perfeita para atletas, pois é altamente hidratante.

Esta bebida refrescante é composta por 95% de água e 5% de nutrientes importantes que a tornam uma fonte de benefícios para o organismo. Ao contrário do óleo de coco, este líquido é obtido naturalmente ao ser extraído de um coco jovem e não requer nenhum outro processo para tomá-lo.

Apesar de ser rica fonte de nutrientes para o corpo, a Água de Coco pode ser consumida de formas diferentes e oferece diferentes benefícios para o organismo. Além de refrescar e acabar com a sede, beber Água de Coco causa um impacto positivo no organismo. Você sabe o que ocorre no seu organismo quando bebe este líquido?

1. Diminui os níveis de acidez:

Esta bebida deliciosa e refrescante também oferece um grande apoio para aquelas pessoas que querem alcalinizar seu corpo e diminuir os níveis de acidez que são produzidos por uma má alimentação. Ao beber Água de Coco estará baixando o pH dos líquidos corporais e, portanto, contribuirá para a redução da acidez.

2. Ajuda na hidratação corporal:

Beber Água de Coco é uma das melhores alternativas para reidratação depois de um intenso exercício ou em um dia de muito sol: é refrescante, contém eletrólitos essenciais e não possui aditivos químicos que podem causar algum dano ao organismo.

Optar por esta bebida para se manter hidratado é uma boa opção, tanto para saúde quanto para o cuidado ambiental, já que não é engarrafada e pode ser colocada em qualquer recipiente reutilizável.

Como se isso não bastasse, a Água de Coco ainda é uma rica fonte de potássio, magnésio, cálcio, sódio e fósforo, minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo e para a reparação muscular.

3. Promove uma boa circulação sanguínea no corpo:

Esta bebida é utilizada como um tônico cardíaco por causa da sua capacidade para reduzir os níveis de colesterol ruim e prevenir a formação de coágulos no sangue. Graças a essas propriedades, a Água de Coco ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, melhora a circulação do sangue, contribui para diminuir a obstrução das veias e as varizes.

beneficios da agua de coco
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4. Fortalece o sistema imune: 

Seu alto teor de ácido láurico, um ácido gordo de cadeia média, faz desta bebida um poderoso remédio antifúngico, antiviral e antibacteriano, que contribui fortalecendo o sistema imunológico e evita infecções. Vários estudos demonstram que a Água de Coco, em seu estado natural, pode ajudar a combater a cândida albicans e infecções fúngicas, hepatite C, herpes e HIV.

5. Melhora a digestão:

Durante anos, a Água de Coco tem sido utilizada como um tônico digestivo, ideal para tratar e prevenir doenças como a gastroenterite (gripe estomacal), disenteria, constipação e parasitas. A Água de Coco ajuda a melhorar a capacidade do corpo em absorver os nutrientes e melhorar a digestão de enzimas bioativas. É importante considerar que também possui um leve efeito laxante, por isso evite bebê-la em excesso.

6. Causa um Impacto positivo no coração e trato urinário: 

Contém potássio, um nutriente essencial para controlar a pressão arterial alta e prevenir os ataques cardíacos. Além do mais, a Água de Coco possui ação diurética que ajuda a limpar o trato urinário, prevenindo a formação de cálculos nos rins.

Oferece benefícios contra o envelhecimento: 

Um dos segredos da juventude das celebridades é o uso e consumo constante da Água de Coco. Contém um grupo de hormônios vegetais chamados citocininas, que possuem um efeito antienvelhecimento nas células humanas. Assim assegura a Comunidade do Coco da Ásia e do Pacífico, cujos estudos demonstraram sua eficiência na capacidade de evitar a degeneração celular.

agua de coco
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Este benefício não só é significativo para uma pele mais jovem, mas também pode ajudar na prevenção de doenças crônicas, como o câncer e a diabetes.

É fonte de energia para o cérebro:

Um copo de Água de Coco pode conter até 295 mg de potássio, possuindo uma maior quantidade deste nutriente que uma banana. O potássio regula a pressão arterial, contudo, também desempenha um papel muito importante na função muscular, prevenindo cãibras e lesões. Somado a isto, seus eletrólitos naturais contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso e a transmissão nervosa, assim como para uma melhor função cognitiva.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

3 comentários

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