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Os 10 benefícios do pepino para saúde

beneficios do pepino

O pepino é popular em dietas, pois é baixo em calorias e gorduras, mas têm muitos benefícios para saúde. Isto porque possui excelente fonte de vitamina K, vitamina C, vitaminas do complexo B, fibras solúveis e insolúveis, potássio, ácidos graxos e fósforo. Ele também têm fitonutrientes que são fundamentais para uma boa saúde. Estas são os principais motivos de comer Pepino.

pepino
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1. Hidratar o corpo:

Ele contém 95% de água, o que ajuda no mantimento da hidratação e normalização da temperatura corporal. Além disso, o Pepino é uma boa fonte de vitamina A e vitamina C, ácido fólico e fibra.

2. Prevenir câncer: 

Devido seus componentes, tais como fisetina, luteína e ácido cafeico, o Pepino tem efeitos anti-proliferativos nas células de câncer de mama. Consuma Pepino para reduzir o risco de câncer de mama, próstata, ovário, pulmão e útero.

3. Melhora a digestão: 

O alto teor de água e fibra dietética presente no Pepino melhora a digestão. Além disso, o composto erepsin ajuda na absolvição das proteínas e prevenção dos distúrbios digestivos, como azia, constipação, azia e úlceras.

4. Acabar com o mau hálito: 

Combate o mau hálito graças aos fitoquímicos que ajudam na eliminação das bactérias. Além disso, por ser crocante aumenta a produção de saliva na boca. Isso elimina as bactérias que causam odor. Então, ao terminar suas refeições, coma um pouco de Pepino.

5. Reduzir o açúcar no sangue: 

O Pepino tem um hormônio especial que o pâncreas utiliza para produzir insulina. A insulina ajuda as células na conversão dos carboidratos em energia, o que é muito benéfico para os diabéticos. Caso os carboidratos não forem convertidos em energia, seu nível de glicose no sangue aumentará.

6. Reduzir a pressão sanguínea:

O Pepino tem muito potássio, magnésio e fibras que ajudam na regulagem da pressão arterial. Além disso, é um diurético natural e isso ajuda na hidratação e redução da pressão nas artérias. Para baixar a pressão sanguínea, o suco de Pepino deve ser misturado com suco de cenoura e limão. Tome isso uma ou duas vezes por dia até notar resultados.

7. Eliminar celulite: 

O Pepino também ajuda na extração do excesso de fluido sob a pele, reduzindo a celulite. Além disso, os fitoquímicos presente nos pepinos ajudam no aperto da camada externa da pele, minimizando assim a visibilidade da celulite. Misture metade de um copo de café moído com suco de Pepino para fazer uma pasta grossa.

Adicione uma colher de sopa de mel, aplique a pasta na área afetada e envolva com pano de musselina. Deixe agindo por 30 minutos. Remova o tecido e esfolie suavemente. Aplique este remédio duas vezes por semana durante vários meses. Você também pode comer um Pepino por dia para evitar a celulite.

8. Prevenir ressaca: 

Evite dor de cabeça e ressaca graças aos pepinos, que no reabastecimento dos nutrientes essenciais perdidos ao beber bebida alcoólica. Para evitar a ressaca, consuma algumas fatias de Pepino antes de dormir depois de beber.

9. Curar queimadura solar: 

Este benefício é atribuído às suas propriedades curativas, magnésio e potássio. Caso tenha uma queimadura solar, pegue um Pepino e aplique a pasta na pele afetada. Deixe secando por conta própria. Enxague com água fria. Você pode aplicar esse remédio uma vez por dia durante uma semana.

10. Reduz o inchaço dos olhos: 

O ácido ascórbico diminui a retenção de água e isso diminui o inchaço debaixo dos olhos. Além disso, as enzimas e propriedades adstringentes no Pepino ajuda na diminuição da inflamação. Corte um pepino em fatias grossas e deixe esfriando na geladeira. Coloque uma fatia em cada olho por 10 minutos. Lave com água morna. Isso também ajuda na redução dos círculos escuros e rugas ao redor dos olhos.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

15 comentários

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  • […] de melhorar o processo de digestão, o suco de maçã e pepino é uma solução alternativa para tratar as pedras que se formam nos rins. Seu significativo teor […]

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  • […] litros de água, 1 colher (chá) de gengibre moído na hora, 1 Pepino médio descascado e cortado em fatias finas, 1 limão médio cortado em fatias finas, 12 folhas de […]

  • […] a sua dor de cabeça está relacionada à desidratação, a melancia e o pepino podem te salvar. Por serem ricos em água, esses dois são Alimentos Para Aliviar a Dor de […]

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  • […] Pepino médio descascado e cortado em fatias […]

  • […] xícaras de pepino em […]

  • […] seguir esta dieta por 14 dias para alcançar o resultado incrível. O ingrediente principal é o pepino, mas você também receberá os nutrientes do resto das refeições, não apenas comendo pepino por […]

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