Fontes de Alimentos 09/04/2014

Alimentos Ricos em Magnésio

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Especialista do Dicas de Saúde

O Magnésio é um mineral essencial utilizado na síntese de proteínas, no transporte de energia e em mais de 300 reações químicas que ocorrem diariamente no organismo. obtendo magnésio de frutas e legumes é fácil, mas até mesmo para a saúde consciente entre nós, é fácil esquecer de comer todos os alimentos necessários para manter uma alimentação equilibrada. Aqui estão os 15 Alimentos que são ricos em Magnésio.

Espinafre: Espinafre contém 163 mg de magnésio por copo. Espinafre cozido sem sal fresco contém 157 mg de magnésio por copo. Leia Mais »» Benefícios do Espinafre

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Couves de Bruxelas: Couve de Bruxelas cozidas contém cerca de 31 mg por xícara. Leia Mais »» Benefícios da Couve de Bruxelas

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

Informações do autor

Ana Karolynne Gonçalves

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal de Maranhão (UFMA), do CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal de Maranhão (UFMA). Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos, e também atuo como editor no site Dicas de Saúde, utilizando todo meu conhecimento para trazer qualidade de vida para nossos leitores.