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Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios do Suco de Banana Para Saúde

Os Benefícios do Suco de Banana Para Saúde que muitos desconhecem. Além disso, o suco de banana contém muitos nutrientes que são essenciais para um bom funcionamento do organismo e para saúde do corpo em geral. Embora o suco de banana não seja o suco de frutas mais comum disponível em lojas e lanchonetes, é o suco mais fantasticamente nutritivo e delicioso que está disponível em algumas partes do mundo. O suco de banana que também pode ser feito facilmente em casa, é derivado de bananas . Com mais de 70 espécies diferentes, há uma variedade de bananas em todo o mundo, mas muitas delas compartilham ingredientes ativos e perfis nutricionais similares.

O suco de banana é um suco de frutas favorito de muitas pessoas, particularmente daqueles que gostam de fazer suco em casa, pois é uma maneira de comer bananas que se tornaram excessivamente maduras. O suco de banana tende a ter uma consistência mais espessa do que a maioria dos sucos de frutas, já que o suco não é necessariamente separado do material fibroso e amilado da banana. Em vez disso, a natureza macia das bananas permite a mistura, particularmente quando misturada com leite ou água. Portanto, enquanto o suco de banana pode não ser o suco mais fácil de ser encontrado, é bem simples de ser feito em casa. Este suco é uma rica fonte de potássio, vitamina C, vitaminas do complexo B, magnésio, manganês, fibra, vitamina A e vários compostos polifenólicos. Então, confira agora Os 10 Benefícios do Suco de Banana Para Saúde:

Benefícios do Suco de Banana: Alguns dos benefícios mais importantes do suco de banana incluem aumento dos níveis de energia, suavização do estresse e a ansiedade, aumento da imunidade, desintoxicação do corpo, fortalecimento dos ossos, melhoramento da qualidade do sono, diminuição da pressão arterial, ajuda a digestão e aceleramento do processo de recuperação.

Benefícios do Suco de Banana Para Pressão Sanguínea: Uma das reivindicações principais do potássio é a manutenção da pressão arterial, devido seu papel de vasodilatador. Os altos níveis de potássio em uma única banana (aproximadamente 10% de suas necessidades diárias) podem proteger contra a hipertensão, bem como a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.

Benefícios do Suco de Banana Combate o Estresse e Ansiedade: As propriedades de equilíbrio do potássio, juntamente com o conteúdo significativo de triptofano, tornam o suco de banana um excelente estabilizador de humor, capaz de reduzir os sintomas de ansiedade e estresse. Isso pode diminuir os hormônios do estresse crônico e melhora os níveis de inflamação em todo o corpo.

Benefícios do Suco de Banana Para os Níveis de Energia: Existem vários tipos de açúcares encontrados em bananas , a maioria dos quais o corpo pode processar imediatamente e usá-la como energia. Isso significa que uma única banana pode lhe proporcionar uma explosão de energia física e mental.

Suco de Banana Auxilia na Desintoxicação: A combinação de fibra dietética para o trato digestivo e a vitamina B6 para controlar os níveis de toxicidade torna o suco de banana ideal para a limpeza do sistema. Pode estimular a função do fígado e dos rins, auxiliar na eliminação das toxinas, sais e gorduras com mais rapidez.

Suco de Banana no Sistema Imunológico: A presença de vitamina C e várias vitaminas do complexo B significa que esse suco é um bom reforço para o sistema imunológico. O ácido ascórbico pode levar à produção de glóbulos brancos e também atua como uma substância antioxidante para reduzir o estresse oxidativo e neutralizar os radicais livres.

Benefícios do Suco de Banana na Densidade Mineral Ósseo: Alguns dos açúcares presente nas bananas foram diretamente ligados à melhoria da absorção de nutrientes, particularmente minerais. Além dos níveis notáveis de magnésio, manganês e potássio presente no suco de banana, esta bebida pode proteger a densidade mineral óssea e prevenir o aparecimento da osteoporose à medida que envelhecemos.

Benefícios do Suco de Banana Para Recuperação Muscular: Este suco é popular entre os atletas, bem como aqueles que se recuperam de doenças ou lesões prolongadas, pois é uma excelente fonte de eletrólitos, nomeadamente o potássio. Sem níveis adequados de potássio, sua função muscular e desenvolvimento são prejudicados, assim como o equilíbrio hídrico e a função do sistema nervoso do corpo.

Benefícios do Suco de Banana Para Problemas de sono: As bananas não são comumente elogiadas pelo seu conteúdo de triptofano, mas esse sedativo natural pode estimular a liberação da serotonina, que é um hormônio do “sentir-se bem”, cujo pode facilitar o relaxamento e o sono. Um copo deste suco antes de dormir pode ser uma excelente escolha para pessoas que sofrem de insônia ou sono interrompido regularmente.

Benefícios do Suco de Banana na Digestão: Os altos níveis de fibra dietética encontrados neste suco são excelentes para a digestão, pois a fibra estimula o movimento peristáltico, aumenta a liberação de sucos gástricos e melhora a eficiência de absorção de nutrientes do intestino.

 

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