As 3 Receitas de Sucos Para Combater o Estresse!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Receitas de Sucos Para Combater o Estresse são diversos, e oferece vários nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, O Estresse é uma condição psicológica cada vez mais comum em rotinas que demandam muita energia. Entretanto, esse problema pode causar doenças físicas, além de levar a estados mais graves, como depressão e síndrome do pânico. A boa notícia é que para acalmar o corpo e a mente, alguns alimentos são eficazes.

Isso porque eles contêm substâncias que ajudam, por exemplo, a acelerar a liberação de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, que produzem efeito calmante, afastam a sensação de cansaço excessivo e ainda ajudam a regular as funções do organismo.

Sucos Para Combater o EstresseSuco de Maracujá Para Combater o Estresse: O suco de maracujá é bom para combater o estresse porque o maracujá diminui a irritabilidade, ansiedade e a insônia.

Suco de Maracujá:

INGREDIENTES:

  • 2 morangos;
  • 1 talo de alface;
  • 1 copo de iogurte desnatado;
  • 1 colher de levedo de cerveja;
  • 1 colher de lecitina da soja;
  • 1 castanha-do-pará;
  • mel a gosto.

MODO DE PREPARO:

  • Bater Todos os Ingredientes no Liquidificador e Beber a Seguir.

Suco de Cereja Para Combater o Estresse: O suco de cereja é bom para Combater o Estresse porque a cereja é uma boa fonte de melatonina, que é uma substância importante para estimular o sono.

INGREDIENTES:

  • 115 g de melancia;
  • 115 g de melão-cantalupo;
  • 115 g de cerejas sem caroço.

MODO DE PREPARO:

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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