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Deficiência de vitamina C: 10 sinais chocantes, o que causa, fiquem atentos

A anemia pela deficiência de vitamina C (quando o corpo não recebe vitamina C suficiente) pode fazer com torne-se mais sensível a machucados.

Os sinais da deficiência de vitamina C são importantes, pois, caso consuma vitamina C apenas resfriado você está agindo de forma errada.

A vitamina C tem muitos benefícios que você pode estar perdendo, como a proteção contra doenças oculares e rugas.

Perder os benefícios da vitamina C para a saúde não é a única razão pela qual você deve se preocupar em ter uma quantidade suficiente.

Os níveis baixos de vitamina C podem levar a vários problemas de saúde.

A sua principal função é a hidroxilação do colágeno, a proteína fibrilar que dá resistência aos ossos, dentes, tendões e paredes dos vasos sanguíneos.

Além disso, é um poderoso antioxidante, sendo usado para transformar as espécies reativas de oxigênio em formas inertes.

Deficiência de vitamina C: 10 sinais chocantes, o que causa, fiquem atentos
Deficiência de vitamina C: 10 sinais chocantes, o que causa, fiquem atentos

É também usado na síntese de algumas moléculas que servem como hormônios ou neurotransmissores.

Não é segredo para ninguém que as vitaminas desempenham um papel fundamental em tudo o que tem a ver com a saúde e o bom funcionamento do organismo.

Entre elas, a vitamina C é uma das mais conhecidas e importantes. além disso, Ela não apenas é essencial para fortalecer o sistema imunológico, mas também participa em muitos processos do corpo.

A vitamina C é necessária para uma correta absorção do Ferro e a utilização do Cálcio, o que permite obter outros interessantes benefícios.

Por todas estas razões, sua deficiência no organismo pode desencadear uma série de reações negativas que afetam de forma direta o estado físico e mental.

Antes de ver os Sintomas de Deficiência da Vitamina C no Organismo.

Dose diária recomendada de vitamina C

A dose diária recomendada de vitamina C é de 65 mg para adultos.

Já para fumantes, a quantidade é de 20 mg a mais, por cada cigarro fumado.

Mas, como a poluição e os medicamentos podem diminuir a concentração de vitamina C no sangue, a dose corrigida de vitamina C deve ser de 120 mg por dia, para todos os adultos saudáveis, que corresponde a um copo de suco de laranja, por exemplo.

O consumo regular dessa vitamina, como já sabemos, favorece a saúde de todo o nosso organismo de maneira impressionante.

Sobretudo, pode prevenir o surgimento de doenças tais como a asma, que é causada pela exposição à contaminação do ambiente por ases emitidos por automóveis, especialmente em grandes cidades, onde o tráfego é muito maior.

Agora Veja uma Lista de Alimentos Ricos em Vitamina C.

Agora, que já conhecemos os Alimentos, vamos dar uma olhada nos Sintomas de Deficiência da Vitamina C no Organismo.

Sinais de deficiência de vitamina C

Sinais de deficiência de vitamina C
Sinais de deficiência de vitamina C

Você se machuca facilmente

A anemia pela deficiência de vitamina C (quando seu corpo não recebe vitamina C suficiente) pode fazer com torne-se mais sensível a machucados.

Caso tenha muitas contusões, nos braços e pernas, consuma alimentos recheados ​​de vitamina C, como couve, laranjas ou pimentas vermelhas. Esse é um dos sinais de deficiência de vitamina C.

Hemorragia nasal

Você sabia que a maioria dos capilares responsáveis ​​pela hemorragia nasal está localizada na frente do nariz? Caso tenha pouca quantidade de vitamina C em seu corpo, esses capilares tornam-se mais sensíveis, o que pode proporcionar hemorragias nasais.

Feridas curando lentamente

Sinais de deficiência de vitamina C
Sinais de deficiência de vitamina C

O corpo precisa de uma grande quantidade de glóbulos vermelhos para transportar oxigênio pelo corpo. Além disso, essas células vermelhas do sangue fazem desde o trabalho de coagulação ao crescimento (como pele, células novas, etc.).

Caso não esteja recebendo uma boa quantidade de vitamina C, seu corpo não poderá produzir essas células suficientemente. Então suas feridas podem curar mais devagar.

Fadiga e depressão

Sinais de deficiência de vitamina C
Sinais de deficiência de vitamina C

A fadiga é um sintoma bastante comum para muitos problemas médicos, mas caso esteja se sentindo realmente cansado e um pouco mais baixo, aumente seu consumo de vitamina C e veja seu  humor melhorar.

Caso ainda não esteja se sentindo normal, você deve falar com um amigo ou profissional médico.

Além disso, esse é um dos principais sinais de deficiência de vitamina C.

Batimentos cardíacos irregulares

A vitamina C ajuda o corpo na absolvição de ferro. O baixo teor de ferro pode levar a anemia, palpitações cardíacas e complicações da gravidez.

Gomas inchadas

A vitamina C ajuda na prevenção da placa e o tártaro. Um estudo observou que aqueles com níveis mais altos de vitamina C apresentaram menor deterioração dentária.

Além disso, de fato, o estudo constatou que as pessoas que apresentaram níveis mais altos de vitamina C, mas escovaram menos de duas vezes por dia, tiveram dentes comparáveis ​​aos que escovaram duas vezes ao dia, mas apresentaram níveis mais baixos de vitamina C.

Coma mais vitamina C para fortalecer os dentes!

Unidades inchadas

Uma grave falta de vitamina C no sistema pode resultar o escorbuto.

Além disso, um sintoma desta doença resulta em articulações inchadas e fraqueza muscular.

Quando os níveis de vitamina C são muito baixos, o colágeno não pode se formar corretamente.

O colágeno é o tecido conjuntivo entre as articulações.

Caso seu corpo não possa produzir o colágeno da forma correta, suas articulações sofrem.

Cabelo seco e/ou unhas

Sinais de deficiência de vitamina C
Sinais de deficiência de vitamina C

O colágeno é fundamental em muitas áreas do corpo, incluindo a manutenção da pele.

Caso seu corpo não absorva uma boa quantidade de vitamina C, sua pele desenvolverá pequenos choques rígidos, vermelhidão, rugas e secura.

Por isso, esse é um dos sinais de deficiência de vitamina C.

Doença mais frequente 

A melhor maneira de combater as doenças é aumentar a saúde do sistema imunológico.

A vitamina C é uma vitamina essencial para o seu corpo, pois pode fortalecer as células em seu corpo.

Além disso, um estudo na Biblioteca Nacional de Medicina mostra que os níveis de vitamina C caem quando seu corpo está doente ou estressado.

Caso esteja com pouca vitamina, seu corpo terá uma recuperação ainda mais difícil.

Ganho de peso

Sinais de deficiência de vitamina C
Sinais de deficiência de vitamina C

Você sabia que a quantidade de vitamina C em sua corrente sanguínea afeta a forma como seu corpo oxida a gordura?

Um estudo da Universidade Estadual do Arizona mostrou que os participantes com níveis mais baixos de vitamina C apresentavam uma maior massa de gordura corporal.

Além disso, caso tenha ganhado peso ou a perda de peso está interrompida, tente consumir alimentos que são ricos em vitamina C ou um suplemento de vitamina C para dar impulso ao seu corpo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.