Dicas de Saúde Dieta e Nutrição 23/02/2017

Os 13 Benefícios da Couve Para Saúde

Revisado por

Wanessa Matos

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Os 13 Benefícios da Couve Para Saúde

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Os Benefícios da Couve Para Saúde são diversos, pois, a Couve possui uma grande quantidade nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, a couve é um dos vegetais verdes mais famosos, que é consumido por sua baixa caloria e alto teor de fibra. É um ingrediente importante em muitas receitas e, portanto, tornou-se um nome comum na cozinha brasileira.

Benefícios da Couve

Os 13 Benefícios da Couve Para Saúde:

Couve Possui Alto Teor de Fibra: A couve é uma boa fonte de fibra dietética, que melhora a ação digestiva e evacuações. Isso pode ser extremamente benéfico para pessoas com problemas de digestão.

Couve é uma Excelente Fonte de Ferro: As folhas de couve também são uma boa fonte de ferro para o nosso corpo. O Ferro é necessário no sangue para a produção de hemoglobina e também para o transporte de oxigênio. Um sangue saudável também contribui para a manutenção da frequência cardíaca.

Couve é Rico em Vitamina C: A presença de Vitamina C na couve melhora a imunidade por hidratação, proporcionando antioxidantes e a promoção do metabolismo. Todos estes impulsionam o funcionamento do corpo, aumentando a imunidade.

Couve Possui Vitamina K: A Vitamina K também é encontrado no couve que fortalece a saúde do osso do corpo, previne a coagulação do sangue e também auxilia no tratamento da doença de Alzheimer.

Beneficio da Couve Para a Força e Produção Óssea: A couve tem uma boa proporção de Cálcio, que auxilia no fortalecimento dos ossos e também a sua formação em crianças e adultos.

Beneficio da Couve Para Inflamação: A couve é um tipo de alimento anti-inflamatório e restringe as reações indesejadas dos radicais livres. Estas reações, quando não interrompidas, produzem subprodutos desnecessários e causam inflamação.

Couve Possui Propriedades Anticâncer: Junto com o efeito de antioxidantes no corpo, a couve também tem o efeito de prevenir as formações cancerosas no corpo.

Beneficio da Couve Para a Desintoxicação: A couve ajuda na desintoxicação do corpo, fornecendo-lhe fibra e enxofre.

Beneficio da Couve Para o Pulmão e Doenças Bucais: O alto teor de vitaminas presente na couve ajuda na prevenção de doenças pulmonares e cavidade oral.

Beneficio da Couve Para Pele e Visão: A Vitamina A presente na couve também previne doenças de pele e melhora a visão.

Benefícios da Couve

Couve é Uma Excelente Fonte de Vitaminas A e K: Como você sabe, a pele requer uma dose saudável de Vitamina A. Uma dieta sem Vitamina A pode levar a uma pele seca e escamosa. Além disso, a Vitamina A desempenha um papel fundamental na reparação dos tecidos interior da pele e previne os danos causados pelos radicais livres. A Vitamina K serve como um ingrediente poderoso em muitos produtos de cuidados da pele pois auxilia a se livrar de olheiras sob os olhos.