Beleza e Estética Dicas de Saúde Dicas Para Pele 09/01/2017

Batata Doce Combate o Envelhecimento Precoce!

Revisado por

Brenda Lima

Enfermeira

Especialista do Dicas de Saúde

Batata Doce Combate o Envelhecimento Precoce!

4.8 (95.97%) 273 votos

Batata Doce Combate o Envelhecimento Precoce por ser rica em Vitamina C, que auxilia na produção de Colágeno e combate as Rugas. Além disso, a maioria das mulheres sempre estão preocupadas com a aparência da pele, seja por conta de problemas com Acnes, Espinhas ou até mesmo por causa das Rugas que chegam com a idade.

Por isso, os cremes hidratantes são um dos cosméticos mais vendidos pelo mundo. Não se pode negar que a ajuda externa é bastante útil, mas a beleza da pele e sua saúde podem se intensificar através de uma simples atitude: ter uma alimentação saudável. Para isso, existem alimentos que favorecem o bom estado desse órgão e, entre eles, está a Batata Doce.

LEIA TAMBÉM↓↓:

Benefício da Batata Doce Contra Rugas: De acordo com a nutricionista, a Batata Doce auxilia na luta contra o envelhecimento. O motivo? Ela possui uma quantidade grande de Vitamina C (26mg), que é um dos nutrientes importantes para a pele continuar se renovando e produzindo novas células. “Essa vitamina atua como cofator para enzimas que são responsáveis pela estabilização e formação de rede das moléculas de Colágeno. Por isso, o consumo da Batata Doce torna-se ideal para manter uma produção contínua de Colágeno e, consequentemente, uma pele sem Rugas.

Batata Doce é Rica em Vitamina C: A Vitamina C, entre seus benefícios, é responsável por estimular a fabricação de Colágeno, que é importante na sustentação da pele. Com o tempo, o organismo deixa de fabricar Colágeno e as Rugas começam a aparecer. Por isso, ela é importante no combate ao envelhecimento. Outro benefício da vitamina é a inibição de pigmentos na pele, como as manchas que aparecem devido ao sol.

Ela tem poder de melhorar a distribuição dos melanócitos, células responsáveis pela pigmentação. Mas, além da Batata Doce, frutas cítricas como Morango, Kiwi, Acerola, Brócolis, Couve, Rúcula, Abacaxi, Caju, Goiaba, Papaia, Maçã, Pera e Tomate, possuem esse poderoso nutriente.

Benefício da Batata Doce no Combate a Doenças: De acordo com nutricionistas, a cor vermelha da Batata Doce contém o licopeno, um potente fitoquímico que exerce papel na prevenção de alguns tipos de Câncer e doenças cardiovasculares. Já a polpa roxa é fonte de antocianinas um potente antioxidante que também atua na saúde cardiovascular.

Combinações: Para aumentar a proteção contra alguns tipos de Câncer, a Batata Doce pode ser consumida com Tomate – principalmente molho de tomate. Ele é um dos principais alimentos fonte de licopeno, antioxidante que, quando absorvido pelo organismo, ajuda a impedir e reparar os danos às células causados pelos radicais livres, que são partículas invisíveis que causam o envelhecimento e são produzidas em excesso pelo organismo devido ao consumo exagerado de álcool, cigarro e má alimentação. Já para melhorar o controle glicêmico, a Batata Doce pode ser consumida junto com proteína, como carne, frango, peixe ou ovos.

Você Não Sabia: As alterações da pele, principalmente as de origem alérgica, desaparecem com uma dieta à base de frutas e saladas cruas durante alguns dias. De acordo com o livro ‘O poder dos alimentos’, escrito pelo médico Jorge Pamplona Roger, as frutas e hortaliças devem ser consumidas em seu estado natural, sem serem submetidas a nenhum processo culinário ou industrial. Pode-se temperar as saladas com Azeite e Limão. Pouco a pouco, vai acrescentando novos alimentos à dieta, como pão, cereais, legumes, lácteos, até identificar o produto que causa a alergia ou alterações cutâneas.