Batata Doce Combate o Envelhecimento Precoce!

Revisado por

Enfermeira

Especialista do Dicas de Saúde

Batata Doce Combate o Envelhecimento Precoce por ser rica em Vitamina C, que auxilia na produção de Colágeno e combate as Rugas. Além disso, a maioria das mulheres sempre estão preocupadas com a aparência da pele, seja por conta de problemas com Acnes, Espinhas ou até mesmo por causa das Rugas que chegam com a idade.

Por isso, os cremes hidratantes são um dos cosméticos mais vendidos pelo mundo. Não se pode negar que a ajuda externa é bastante útil, mas a beleza da pele e sua saúde podem se intensificar através de uma simples atitude: ter uma alimentação saudável. Para isso, existem alimentos que favorecem o bom estado desse órgão e, entre eles, está a Batata Doce.

Batata-Doce Combate o Envelhecimento PrecoceBenefício da Batata Doce Contra Rugas: De acordo com a nutricionista, a Batata Doce auxilia na luta contra o envelhecimento. O motivo? Ela possui uma quantidade grande de Vitamina C (26mg), que é um dos nutrientes importantes para a pele continuar se renovando e produzindo novas células. “Essa vitamina atua como cofator para enzimas que são responsáveis pela estabilização e formação de rede das moléculas de Colágeno. Por isso, o consumo da Batata Doce torna-se ideal para manter uma produção contínua de Colágeno e, consequentemente, uma pele sem Rugas.

Batata Doce é Rica em Vitamina C: A Vitamina C, entre seus benefícios, é responsável por estimular a fabricação de Colágeno, que é importante na sustentação da pele. Com o tempo, o organismo deixa de fabricar Colágeno e as Rugas começam a aparecer. Por isso, ela é importante no combate ao envelhecimento. Outro benefício da vitamina é a inibição de pigmentos na pele, como as manchas que aparecem devido ao sol.

Ela tem poder de melhorar a distribuição dos melanócitos, células responsáveis pela pigmentação. Mas, além da Batata Doce, frutas cítricas como Morango, Kiwi, Acerola, Brócolis, Couve, Rúcula, Abacaxi, Caju, Goiaba, Papaia, Maçã, Pera e Tomate, possuem esse poderoso nutriente.

Benefício da Batata Doce no Combate a Doenças: De acordo com nutricionistas, a cor vermelha da Batata Doce contém o licopeno, um potente fitoquímico que exerce papel na prevenção de alguns tipos de Câncer e doenças cardiovasculares. Já a polpa roxa é fonte de antocianinas um potente antioxidante que também atua na saúde cardiovascular.

Batata-Doce Combate o Envelhecimento PrecoceCombinações: Para aumentar a proteção contra alguns tipos de Câncer, a Batata Doce pode ser consumida com Tomate – principalmente molho de tomate. Ele é um dos principais alimentos fonte de licopeno, antioxidante que, quando absorvido pelo organismo, ajuda a impedir e reparar os danos às células causados pelos radicais livres, que são partículas invisíveis que causam o envelhecimento e são produzidas em excesso pelo organismo devido ao consumo exagerado de álcool, cigarro e má alimentação. Já para melhorar o controle glicêmico, a Batata Doce pode ser consumida junto com proteína, como carne, frango, peixe ou ovos.

Você Não Sabia: As alterações da pele, principalmente as de origem alérgica, desaparecem com uma dieta à base de frutas e saladas cruas durante alguns dias. De acordo com o livro ‘O poder dos alimentos’, escrito pelo médico Jorge Pamplona Roger, as frutas e hortaliças devem ser consumidas em seu estado natural, sem serem submetidas a nenhum processo culinário ou industrial. Pode-se temperar as saladas com Azeite e Limão. Pouco a pouco, vai acrescentando novos alimentos à dieta, como pão, cereais, legumes, lácteos, até identificar o produto que causa a alergia ou alterações cutâneas.

Órgão de Eliminação: A pele é chamada de ‘terceiro rim’, pois participa ativamente nos processos depurativos do organismo, ou seja, no processo de eliminação de toxinas. De acordo com o livro do médico Jorge Pamplona Roger, é através da pele que se elimina certa quantidade de toxinas que circulam pelo sangue. Mas a capacidade eliminadora pode ser ultrapassada quando aumenta a concentração de toxinas devido ao funcionamento insuficiente do fígado, rins, Prisão do Ventre e alimentação à base de produtos cárneos, especialmente embutidos e mariscos.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Brenda Lima

Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo no Site Dicas de Saúde para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.

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