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Tomate faz bem para o coração, imunidade, hipertensão: veja os seus benefícios

O Tomate trabalha como um desinfetante para proteger o corpo da diarreia e previne a aparência de cálculos renais e pedras da vesícula.

Benefícios do Tomate Para Saúde

O Tomate possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o nome científico do Tomate é Solanum lycopersicum acredita-se que são originários do México.

No entanto, a colonização espanhola da América e da América Central provocou o espalhamento do cultivo de Tomate. O Tomate é uma planta anedota anual e cresce em cachos de frutas redondas de tamanho pequeno a moderado.

O Tomate é considerado, uma fruta e vegetal que faz parte integrante das cozinhas em todo o mundo, especialmente na região do Mediterrâneo. O consumo diário de Tomate proporciona um grande impulso para a saúde, além de melhorar o sabor dos alimentos.

 

Tomate faz bem para o coração, imunidade, hipertensão: veja os seus benefícios
Tomate faz bem para o coração, imunidade, hipertensão: veja os seus benefícios

O que é ?

Tomate é considerado ambos, uma fruta e um vegetal e faz parte integrante da culinária em todo o mundo, especialmente na região do Mediterrâneo. O consumo diário de tomate proporciona um grande impulso à saúde, além de melhorar o sabor dos alimentos.

Você pode encontrá-los em diferentes alimentos, como massas, pizzas, ketchup e várias bebidas.

Eles são relativamente fáceis de cultivar e crescem muito rapidamente, tornando-se uma ótima fonte de alimento, o que é uma grande motivo pela qual os tomates são um alimentos básico para muitas nações.

O nome científico do tomate é Solanum lycopersicum e acredita-se que sejam nativos do México. No entanto, a colonização espanhola da América Central e América causou o espalhamento do cultivo de tomate. Eles são uma planta anual e crescem em grupos de frutas vermelhas redondas de tamanho pequeno a moderado.

Eles têm carne vermelha rosada e um número de sementes, bem como um sabor levemente adocicado.

Hoje em dia, são cultivados em países de todo o mundo e existem milhares de cultivares e variedades que podem fornecer benefícios à saúde. Vamos explorar algumas dos motivos pelas quais são um alimento tão valioso para a saúde humana.

O Tomate consistem em um grande número de antioxidantes que têm provado combater diferentes formas de câncer. Além disso, o Tomate é uma rica fonte de vitaminas e minerais e exercem um efeito protetor contra as doenças cardiovasculares. Então, confira os Benefícios do Tomate para saúde:

  • Ajuda a combater doenças cardíacas;
  • Ótimo para a saúde ocular;
  • Excelente fonte de vitamina E;
  • É bom para fortalecer a imunidade;
  • Ajuda a controlar a hipertensão.

Valor Nutricional do Tomate

  • Valor energético 15.3kcal=64
  • Carboidratos 3,1g
  • Proteínas 1,1g
  • Fibra alimentar 1,2g
  • Fibras solúveis 0,0g
  • Cálcio 6,9mg
  • Vitamina C 21,2mg
  • Piridoxina B6 0,0mg
  • Fósforo 20,2mg
  • Manganês 0,1mg
  • Magnésio 10,5mg
  • Lipídios 0,2g

Benefícios do Tomate Para Saúde

Benefícios do Tomate Para Saúde
Benefícios do Tomate Para Saúde

Combate a Doenças Cardíacas:

O licopeno encontrados no Tomate previne a oxidação do lipídio no soro, exercendo assim um efeito protetor contra as doenças cardiovasculares.

Por Conter Vitamina E:

O Tomate possui grande quantidade de Vitamina E que fornece ao corpo outra quantidade tremenda de vitaminas e minerais naturais, como vitamina A, vitamina K, vitaminas B-1, B-3, B-5, B-6, B-7, excelente vitamina C, folato, ferro, Potássio, magnésio, cromo, colina, zinco, e Fósforo, que são essenciais para a saúde geral do corpo.

Para Combater a Constipação:

O Tomate ajuda a melhorar o funcionamento do sistema digestivo e do fígado assim, prevenindo da constipação, especialmente quando misturado com suco de espinafre.

Fortalecimento da Imunidade:

O consumo diário de Tomate ajuda a trabalhar o organismo para aumentar a proporção de Vitamina C no sangue, que inibe os níveis de hormônios do estresse e fortalece o sistema imunológico prevenindo o corpo de outras doenças contagiosas.

Para a Saúde Ocular:

Como o Tomate é uma fonte rica dos fito nutrientes beta caroteno, luteína e zeaxantina, ele pode ajudar a melhorar a visão e proteger seus olhos da degeneração macular e de outras possíveis doenças.

Prevenção de Hipertensão:

Consumir um Tomate diariamente reduz o risco de desenvolver hipertensão, também conhecida como pressão alta. Isto é parcialmente devido aos níveis impressionantes de Potássio encontrados no Tomate.

Além disso, o potássio é um vasodilatador, o que significa que reduz a tensão nos vasos sanguíneos e as artérias, aumentando a circulação e diminuindo o estresse no coração, eliminando a hipertensão arterial.

Para Controlar o Diabetes:

O Tomate possui propriedades que são benéficas que controlam o diabetes. Isso porque o cromo, um mineral encontrado no Tomate, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

Tratamento de Infecções:

Benefícios do Tomate Para Saúde
Benefícios do Tomate Para Saúde

A ingestão de Tomate reduz a incidência de infecções do trato urinário, bem como o câncer de bexiga. Isso ocorre porque o Tomate é rico em água, o que pode estimular a micção.

Além disso, o Tomate é um diurético, pois aumenta a eliminação de toxinas do corpo, bem como o excesso de água, sais, ácido úrico e algumas gorduras.

Para Prevenir Doença Causada Por Cigarro:

O ácido cumárico e o ácido clorogênico, presente no Tomate, lutam contra as nitrosaminas, que são os principais carcinógenos encontrados nos cigarros.

Além disso, a presença de Vitamina A em altas quantidades presente no Tomate, reduz os efeitos de agentes cancerígenos e pode protegê-lo contra câncer de pulmão.

Como Antioxidante:

O Tomate contém uma grande quantidade de licopeno, um antioxidante que é altamente eficaz na eliminação de radicais livres causadores de câncer.

Além disso, o licopeno presente no Tomate defende contra o câncer e mostrou-se eficaz na luta contra o câncer de próstata, câncer cervical, câncer de estômago e reto, bem como câncer de faringe e esôfago.

Tratamento da Anemia:

O Tomate possui boa fonte de Vitamina C, que atua no organismo potencializando a absorção do ferro contido nos alimentos, a ingestão dos sucos ou até mesmo do próprio Tomate ajuda a tratar a anemia naturalmente.

Para Acabar Com a Insonia:

O Tomate possui propriedades calmantes que são essenciais para atuar em um bom sono. Além disso, o Tomate auxilia no tratamento da ansiedade e no tratamento da depressão.

Para Prevenir de Doenças:

O Tomate pode aumentar o sabor de quase qualquer prato cozido. O Tomate inteiro, ou picado, ou molho de Tomate é indicado que congelam bem para uso futuro em pratos cozidos.

Cozinhar Tomate como no molho de espaguete, torna o coração mais saudável e aumenta a capacidade de luta contra o câncer.

Prevenção de Pedras nos Rins:

O Tomate trabalha como um desinfetante para proteger o corpo da diarreia e previne a aparência de cálculos renais e pedras da vesícula em longo prazo. Além disso, o Tomate também reduz dramaticamente a incidência de sintomas do trato urinário inferior.

Por Conter Potássio:

O Potássio, é essencial para contrariar os efeitos adversos do sódio. Além disso, o potássio ajuda a manter o nível de pressão arterial e mantém o corpo em forma.

Para Saúde Óssea:

O Tomate ajuda a manter os ossos saudáveis ​​fortalecidos ao aumentar a proporção de Cálcio no corpo. Além disso, a conexão da ingestão de Tomate com a saúde óssea envolve o rico suprimento de antioxidantes no Tomate.

 

Benefícios do Tomate Para Saúde
Benefícios do Tomate Para Saúde

 

Redução de Coágulos no Sangue:

O Tomate ajuda a reduzir o risco de coágulos sanguíneos. A acumulação excessiva de células de plaquetas pode causar problemas para a corrente sanguínea em termos de bloqueio e coagulação indesejada.

Por Conter Magnésio:

No Tomate é encontrado Magnésio que é indicado como laxante, sendo útil também contra azia, má digestão, a deficiência de magnésio, limpeza da pele, unha encravada, dores musculares, artrite, flebites e fibromialgia.

Para Reduzir o Risco de Câncer de Próstata:

O Tomate é por ser muito rico em fibras que mantém a saúde do cólon, ajuda a reduzir o risco de câncer de próstata que afeta 1 em cada 8 homens.

Por Conter Vitamina C:

O Tomate possui grande propriedades de Vitamina C o que ajudará a aumentar a resistência, e a evitar que possamos contrair diversas doenças como o câncer, anemia e entre outros tipos de doenças.

Para Aliviar a Artrite:

O Tomate tem propriedades anti-inflamatórias. Isso o torna altamente eficaz na redução de sintomas de artrite. Além disso, o Tomate também ajuda a aliviar a dor e acalmar as áreas afetadas.

Por Conter Manganês:

O teor de Manganês encontrado no Tomate ajuda na eliminação de radicais livres, pois é um co-fator para antioxidantes. Isso tende a manter o corpo apto e saudável.

Por que os tomates orgânicos são melhores?

Tomates orgânicos, de acordo com um estudo da Universidade da Califórnia, são produzidos em um ambiente que tem uma menor oferta de nutrientes, uma vez que fertilizantes químicos ricos em nitrogênio não são adicionados. Além disso, leva à formação excessiva de antioxidantes, como a quercetina (79% maior) e o kaempferol (97% maior) orgânicos.

Como todos sabemos, os antioxidantes são bons para a saúde e ajudam na redução das doenças cardíacas.

Além disso, o cultivo baseado em produtos químicos envolve a pulverização com grandes quantidades de pesticidas e inseticidas. Além disso, os tomates são uma cultura altamente pulverizada em todo o mundo.

Portanto, muitos amantes de alimentos orgânicos acreditam que eles são protegidos da contaminação química quando comem os orgânicos em vez disso. Naturalmente, a agricultura biológica também é boa para o meio ambiente!

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