Os 15 Benefícios do Repolho Roxo Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

Os 15 Benefícios do Repolho Roxo Para Saúde
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Os Benefícios do Repolho Roxo Para Saúde são diversos. Pois, o Repolho Roxo possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, conhecido como repolho vermelho, é uma variedade colorida da família Brassica. Possui uma proporção relativamente alta de nutrientes e vitaminas, o que torna a escolha ideal para fazer um dieta saudável.

O alto teor de vitaminas e minerais no Repolho Roxo é o motivo mais importante para consumir este vegetal, também conhecido como Repolho vermelho ou kraut vermelho, é uma espécie de gaiola com folhas roxas ou vermelhas escuras. A coloração das folhas, causada por antocianinas, dependerá da acidez do solo. Em solo ácido, o repolho ficará com uma cor roxa, mas em solo alcalino, o repolho fica verde ou amarelo.Benefícios do Repolho Roxo

O Repolho Roxo é uma boa fonte de muitas vitaminas B e tem quantidades generosas de vitamina A, vitamina C e vitamina K. Contém os minerais de cálcio, ferro e potássio, como seu primo verde, está praticamente isento de gordura, muito baixo em calorias e uma boa fonte de fibra. Então, Confira Agora os Benefícios do Repolho Roxo Para Saúde:

  • Melhora sistema imunológico;
  • Combate risco de osteoporose;
  • Melhora a visão;
  • Combate o risco de Alzheimer;
  • Melhora a saúde dos ossos;
  • Ajuda aumentar o metabolismo
  • Combate a perda de cabelo;
  • Melhora pressão sanguínea.

Valor Nutricional do Repolho Roxo:

  • Energia 103 Kcal;
  • Proteína 1, 28 g;
  • Gordura 0, 1 g;
  • Zinco 0, 18 mg;
  • Cálcio 40 mg;
  • Magnésio 12 mg;
  • Sódio 18 mg;
  • Iron 0, 47 mg;
  • Manganês 0, 16 mg.

Benefícios do Repolho RoxoEntão, Confira Agora os 15 Principais Benefícios do Repolho Roxo Para Saúde:

Benefícios do Repolho Roxo Melhora o Sistema Imunológico: O Repolho Roxo contém vitamina C, e antioxidante necessário para que o corpos tenha o sistema imunológico saudável.

Benefícios do Repolho Roxo Reduz o Risco de Osteoporose: O Repolho Roxo é rico em vitamina K, ajuda a manter o cálcio ósseo, reduzindo assim o risco de osteoporose.

Benefícios do Repolho Roxo Ajuda Manter a Visão Saudável: O alto nível de vitamina A no Repolho Roxo, é benéfico para os olhos, ajuda a manter a visão saudável e previne a degeneração macular e a formação de cataratas.

Benefícios do Repolho Roxo Combate o Risco de Alzheimer: O Repolho Roxo é benéfico para o cérebro por conter a presença de vitamina K, e antocianinas. A presença destes compostos ajuda a aumentar a concentração, previne danos nervosos, reduzindo o risco de doença de Alzheimer.

Benefícios do Repolho Roxo Contribui Para Saúde Dos Ossos: O Repolho Roxo é rico em cálcio, magnésio, manganês, e outros minerais importantes que contribuem para o crescimento dos ossos e saúde.

Benefícios do Repolho Roxo Aumenta o Metabolismo: O Repolho Roxo contem alto teor de vitamina B é o co-fator e enzima metabólica, e eles mantêm o metabolismo normal no interior das células.

Benefícios do Repolho Roxo Para Saúde na Gravidez: O Repolho Roxo é rico em ácido, que se torna uma ótima opção para para mulheres grávidas, para a formação do feto durante a primigravidez produção de leite durante a lactação.

Benefícios do Repolho Roxo Para Previne Perda de Cabelo: O Repolho Roxo é rico em silício e enxofre, dois minerais vitais que estimulam o crescimento do cabelo e previne a perda de cabelo.Benefícios do Repolho RoxoBenefícios do Repolho Roxo Regula Pressão Sanguínea: O Repolho Roxo contém grande quantidade de potássio que pode ajudar a manter a pressão arterial normal.

Benefícios do Repolho Roxo Estimula a Saúde do Intestino: A fibra presente no Repolho Roxo ajuda na estimulação intestinal para aumentar a atividade intestino deixando saudável.

Benefícios do Repolho Roxo Desintoxica o Corpo: O Repolho Roxo atua como um purificador natural de sangue, e ajuda a combater os radicais livres prejudiciais e os níveis de ácido úrico que são responsáveis ​​por uma série de outras condições.

Benefícios do Repolho Roxo Para Controlar o Açúcar no Sangue: O Repolho Roxo ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, devido ao seu conteúdo natural de insulina.

Benefícios do Repolho Roxo Contem Fibra Dietética: O Repolho Roxo contem fibra dietética que promove a função correta do sistema digestivo, facilitando a absorção pelo intestino.

Benefícios do Repolho Roxo Para Ajudar na Perda de Peso: O Repolho Roxo é baixo em calorias, e rico em fibras alimentares, vitaminas e minerais. Além disso, é uma ótima opção para manter uma dieta saudável.

Benefícios do Repolho Roxo Neutraliza os Radicais Livres: O Repolho Roxo é rico em antioxidantes que ajuda neutralizar os radicais livres, que são os subprodutos prejudiciais do metabolismo celular, os radicais livres são responsáveis, pelo surgimento de câncer.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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