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8 benefícios da pera para saúde!

benefícios da pera

A pera é uma fruta rica em vitaminas C, A e do complexo B e uma poderosas fonte de antioxidantes e outros nutrientes essencial para saúde. Existem milhares de variedades de peras cultivadas em todo o mundo. Aqui estão benefícios da pera para saúde que podem fazer você querer comê-los com mais frequência.

Benefícios:

1. Impulsiona o sistema imunológico:

Ter um sistema imunológico forte é essencial no combate à vários tipos de doença. As peras ajudam a impulsionar o sistema imunológico, porque contêm antioxidantes, como a vitamina C e cobre, que combatem os radicais livres e doenças no corpo.

benefícios da pera
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2. Previne da osteoporose:

Prevenção e tratamento da osteoporose é uma grande preocupação para muitas pessoas. Muitos médicos estão recomendando agora que as pessoas que estão preocupadas com a proteção da saúde de seus ossos, tentem manter um ph equilibrado e uma alta ingestão de cálcio a partir de fontes dietéticas. Frutas e vegetais ajudam a manter um nível de pH saudável e peras são uma boa fonte de boro, que pode ajudar o corpo a reter cálcio.

3. Aumenta os níveis de energia:

Quando você come uma pera, o seu corpo absorve a glicose, que é convertido em energia. Comer uma pera pode ser uma ótima bebida, se você se sentir fraco durante a tarde.

4. Melhora a saúde digestiva:

As peras contêm uma grande quantidade de fibras, o que é essencial para um sistema digestivo saudável. As fibras ajudam a manter os alimentos em forma eficiente através do cólon. Uma pêra de tamanho médio contém cerca de 20 à 25% da ingestão diária de fibras. Uma boa porcentagem da fibra em peras é insolúvel, o que pode ajudar a reduzir a ocorrência de pólipos do cólon.

5. Age na prevenção do câncer:

Uma maneira de prevenir o câncer é através da ingestão de frutas frescas e legumes que são ricos em antioxidantes. Peras contêm vitamina C, um poderoso antioxidante que é uma parte importante do arsenal contra o câncer do seu corpo. O teor de fibra nas peras é muito eficaz na promoção da sua saúde, que irá reduzir suas chances de desenvolver câncer de cólon.

6. Garante uma gravidez saudável:

Para evitar defeitos no bebe, é importante para uma mulher grávida consumir ácido fólico suficiente. Peras conter 10 à 20 mcg (cerca de 5% da RDA) da forma natural de ácido fólico, e eles devem ser incluídos em uma dieta pré-natal saudável.

7. Previne alergias:

Peras são consideradas por algumas pessoas de ser um alimento hipoalergênico, que é por isso que elas são frequentemente recomendada para pessoas que sofrem de alergias alimentares e bebês de desmame. No entanto, elas não são completamente hipoalergênico, algumas pessoas têm reações alérgicas a peras, especialmente aquelas pessoas que são alérgicas ao pólen de bétula ou Alder.

8. Bom para desmame:

Muitos médicos recomendam peras para os bebês quando eles estão no desmame. Isso ocorre porque as pera é uma fruta ácida baixa que não é susceptíveis de causar problemas de digestão em pequenas barrigas ou por causar alergia.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

20 comentários

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  • […] caseiro para cólicas renais é a base de ramos frescos de quebra-pedra, pera, água e mel. A cólica renal é um tipo de dor causados por pedras nos rins. Pedras nos rins […]

  • […] Pera: A Pera é uma fruta que ajuda a emagrecer, porque ela fornecer até 17% da quantidade diária de fibras, […]

  • desejo que continue. precisamos de coisa bôa e eu encontrei.

  • […] Pouco calórica, mas rica em fibras e líquidos, a Pera promove uma verdadeira faxina no corpo favorecendo dietas para Emagrecer […]

  • […] pera madura descascada e […]

  • […] Combinado com Mamão é ideal, uma vez que também contém poucos açúcares, mas também com outras frutas, como Maçã ou Pera. […]

  • […] o que estimula o refluxo ácido. Em vez disso, tente frutas mais alcalinas, como Maçãs e Peras. Se você quiser consumir Suco de Laranja para obter os benefícios nutricionais, tente fazê-lo […]

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