Frutas

10 benefícios de comer bananas todos os dias!

benefícios de comer bananas todos os dias

Os benefícios de comer bananas todos os dias são inúmeros e você nem sabia disso ela é considerada um alimento completo e com potencial para ser a próxima grande revolução da saúde, por estar cheia de nutrientes. Mas, muitas vezes, a subestimamos.

A fruta é rica em açúcares naturais, sacarose e frutose, minerais, vitaminas e fibras e seu consumo regular é capaz de proporcionar excelentes benefícios à saúde, inclusive no combate ao câncer. Isso acontece especialmente depois que estão maduras, quando começam a surgir na casca algumas manchas marrons.

benefícios de comer bananas todos os dias
benefícios de comer bananas todos os dias

Essas manchas são formadas por uma substância que bloqueia a propagação e o crescimento das células tumorais e são ricas em antioxidantes que podem aumentar o sistema imunológico. Por isso, na hora de escolher, fique atento às frutas mais maduras.

Benefícios de comer bananas todos os dias:

1. Controlam a temperatura do corpo:

As bananas são capazes de regular de forma eficiente a temperatura corporal e são extremamente úteis no caso da febre.

Veja Também: Os 10 Remédios Caseiros Para Sarampo

2. Combatem a depressão:

O triptofano é um dos ingredientes da banana que, ao entrar no corpo, é transformado em serotonina, que é um neurotransmissor cerebral. Isso leva ao relaxamento e ao humor melhorado, ajudando em casos de depressão.

3. Combatem a deficiência de vitaminas:

As bananas são um tipo de alimento rico em vitamina B6. Uma banana contém 20% da dose diária de vitamina B6 recomendada. Graças a esta vitamina, o organismo pode produzir a insulina, a hemoglobina e os aminoácidos necessários para criar células saudáveis.

Veja Também: As 24 Receitas Caseiras Para Derreter a Gordura da Barriga

4. Reduzem o nível de estresse:

Os benefícios de comer bananas todos os dias nos permitirá reduzir os níveis de estresse e levantar o humor. As bananas contêm triptofano, uma substância de que nosso organismo precisa para produzir serotonina, conhecida como hormônio da felicidade.

5. Tratam a anemia:

A fruta fornece ao corpo o ferro necessário, aumentando o suprimento de sangue, pois estimulam a produção dos glóbulos vermelhos e da hemoglobina.

Além de todos esses benefícios, também são ricas em vitamina B, que acalma o sistema nervoso, relaxa o corpo e a mente, e alivia casos de estresse.

Veja Também: As 10 Receitas Para Perder 8 kg em Menos de 1 Mês!

6. Reduzem o sobrepeso:

As bananas são capazes de reduzir o sobrepeso graças ao seu alto teor de fibras, o que faz com que você se mantenha saciado por mais tempo.

benefícios de comer bananas
benefícios de comer bananas

7. Combatem a azia:

Os benefícios de comer bananas todos os dias atuam como antiácidos, aliviando o refluxo ácido e a azia, e todos os sintomas desagradáveis relacionados. Apenas uma banana é capaz de fornecer resultados imediatos em caso de azia. Também auxiliam contra a constipação, pois seu conteúdo rico em fibras leva a movimentos intestinais regulares.

Veja Também: Os 10 Remédios Caseiros Para Gripe

8. Aumentam a energia:

Comer uma ou duas bananas antes do treino diário vai garantir a energia necessária por até 1 hora. Além disso, são ricas em minerais, vitaminas, e têm altas quantidades de potássio e baixo índice glicêmico, o que vai aumentar sua resistência e evitar cãibras musculares.

9. Reduzem a pressão sanguínea:

Os benefícios de comer bananas todos os dias podem efetivamente reduzir a pressão arterial elevada e prevenir ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, porque reduzem o sódio. E o potássio ajuda a promover a saúde do coração.

Veja Também: Os 10 Remédios Caseiros Para Tratar a Dor de Cabeça

10. Tratam a úlcera:

A fruta é excelente para as úlceras de estômago, porque não causam dor e sua textura suave ajuda a cobrir o revestimento do estômago. Assim, evitam irritações e ácidos corrosivos.

O conteúdo deste artigo foi extraído do Site dicademusculacao.com.br que é um site de informações sobre emagrecimento saudável e diversas dicas sobre saúde.

Gostou do post? Avalie!
[Total: 0 votos: ]

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

4 comentários

  • […] banana […]

  • […] 1 banana; […]

  • […] Veja Também: O Que ACONTECE No Seu Corpo Quando VOCÊ Come 3 BANANAS Todo os DIAS […]

  • […] Veja Também: O Que ACONTECE No Seu Corpo Quando VOCÊ Come 3 BANANAS Todo os DIAS […]

Deixe um comentário

xpornplease pornjk porncuze porn800 porn600 tube300 tube100 watchfreepornsex