Frutas

20 benefícios das frutas para saúde!

Benefícios Das Frutas

Os benefícios das frutas são diversos e possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo, pois elas não são apenas deliciosas, mas também saudáveis.

As Frutas são Ricas em vitamina A e vitamina C, além de folato e outros nutrientes essenciais, elas podem ajudar a prevenir doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, controla a pressão arterial e o colesterol, preveni alguns tipos de câncer e proteger-se contra a perda de visão.

benefícios das frutas
benefícios das frutas 

As Frutas contêm vitaminas essenciais para para saúde. Elas são uma combinação complexa de fibras, minerais, antioxidantes e fitoquímicos, bem como as vitaminas, que funcionam em combinação para proporcionar benefícios para uma vida saudável.

Benefícios das frutas para saúde:

1. Combate parkinson e alzheimer:

O mirtilo é rico em antioxidante que ajuda a reduzir o risco de desenvolver doenças relacionadas à idade, como Parkinson e Alzheimer.

2. Dieta saudável:

O Abacate é ricos em fibras, baixos em carboidratos, carregado com carotenoides, vitamina E, as pessoas que estão fazendo dieta inclui esta fruta vai ajudar a perder peso.

3. Fornece folato a saúde: 

 A  Avelã é rica em folato e ajuda a diminuir o colesterol ruim LDL, ainda é uma fonte de proteínas, tais como vitamina A e vitamina C.

4. Melhorar o estresse oxidativo:

A Cereja contem alto teor em flavonoides, queleritrina e quercitrina, que atuam como antioxidantes e trabalha para eliminar subprodutos do estresse oxidativo, diminuindo assim o processo de envelhecimento.

5. Mantem a visão saudável:

A Manga é uma excelente fonte de vitamina A e flavonoides, como beta-caroteno, alfa-caroteno e beta-criptoxantina são úteis para manter uma visão saudável.

6. Reduz lesões e a inflamação:

A Romã esta entre os benefícios das frutas reduz lesões e a inflamação dos vasos sanguíneos, por conter aspirina natural, que mantém o sangue coagulando e formando coágulos sanguíneos.

7. Equilibra os fluidos corporais:

O alto nível de potássio no Kiwi desempenha um papel importante nas células do corpo, mantendo o equilíbrio de fluidos corporais e eletrólitos. Ele controla a freqüência cardíaca e a pressão sanguínea ao combater os efeitos do sódio.

8. Tratamento de infecções:

O Limão também é um dos benefícios das frutas possui propriedades anti-bacterianas e antivirais, o consumo regular ajuda no tratamento de infecções e cura diversos tipos de doenças.

Benefícios Das Frutas
frutas

9. Previne a degeneração:

O Mamão é rico em vitamina A, que é muito importante na prevenção da degeneração macular e outras condições oculares. Além disso, é recomendado como um remédio caseiro para problemas relacionados à digestão ou constipação.

10. Ajudar combater o câncer:

Os benefícios das frutas é uma excelente fonte de vitamina C antioxidante forte, bem como outros antioxidantes, além disso, ajuda a combater a formação de radicais livres que causam câncer.

11. Auxilia a perda de peso:

A Toranja é uma das frutas cítricas mais saudáveis. Além de ser uma boa fonte de vitaminas e minerais, é conhecida por sua capacidade de auxiliar a perda de peso e reduzir a resistência à insulina.

12. Melhorar a saúde:

Durião é rico em manganês, vitaminas B, cobre, folato e magnésia, que são importantes para saúde e ajuda a combater diversos tipos de doenças.

Outros benefícios do durião:

13. Melhora saúde do coração;
14. Melhora colesterol;
15. Melhora pressão arterial;
16. Ajuda deixar Corpo Saudável;
17. Preveni o Inchaço;
18. Melhora sistema imunológico;
19. Melhora a saúde cerebral;
20. Combater parkinson e Alzheimer.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

4 comentários

  • […] pessoas, mas suas propriedades são de grande importância para uma dieta funcional e saudável. A fruta é mais conhecida no cerrado brasileiro e pode ser consumida sozinha ou como ingrediente de pratos […]

  • […] pode ser utilizada por pessoas que não tenham nenhum tipo de problema de saúde. As frutas são alimentos saudáveis, porém, elas não oferecem todos os nutrientes que o organismo precisa […]

  • […] legal é que o cheiro e o gosto da fruta são bem discretos e dão uma gostosa sensação de frescor no […]

  • […] pode ser utilizada por pessoas que não tenham nenhum tipo de problema de saúde. As frutassão alimentos saudáveis, porém, elas não oferecem todos os nutrientes que o organismo precisa […]

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