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Os 12 Benefícios da Groselha Para a Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Groselha Para Saúde são diversos, pois, a Groselha possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Groselha possui benefícios que podem ser parcialmente atribuídos ao seu alto teor de Vitamina C. A Groselha possui propriedades que aumentam a absorção dos nutrientes dos alimentos, e ajuda no equilíbrio do ácido estomacal.

Os benefícios da Groselha também fortalecem os pulmões, regula a eliminação de radicais livres, melhora a fertilidade, ajuda o sistema urinário, melhora a qualidade da pele e promove cabelos mais saudáveis. A Groselha atua como refrigerante corporal, elimina as toxinas, aumenta a vitalidade, ajuda no cuidado da visão, melhora o tônus ​​muscular e atua como antioxidante.Benefícios da GroselhaPrincipais Benefícios da Groselha Para Saúde:

  • Trata problemas na pele;
  • Melhora a saúde do cérebro;
  • Melhora a saúde do coração;
  • Combate a fadiga;
  • Combate o envelhecimento precoce;
  • Previne o diabetes.

Valor Nutricional da Groselha:

  • Ferro 1,3 mg;
  • Cálcio 46 mg;
  • Magnésio 17 mg;
  • Fósforo 40 mg;
  • Energia 39 kcal;
  • proteína 1,28 g;
  • Água 81,3 g;
  • Fibra dietética total 6,78 g.

Então, confira agora detalhadamente, Os 12 Benefícios da Groselha Para Saúde:

Benefícios da Groselha Para Saúde da Pele: Podemos manter uma aparência juvenil por mais tempo, adicionando o tipo certo de alimentos ricos em antioxidantes à nossa dieta. A Groselha é a fruta perfeita para isso, as ações antioxidantes da Groselha auxiliam na preservação dos tecidos da pele.

Benefícios da Groselha Para Saúde do Cérebro: Como todas as bagas, a Groselha é muito rica em antioxidantes que ajudam a proteger contra danos celulares e estresse oxidativo. Esta ação antioxidante da Groselha desempenha um papel importante quando se trata de saúde cerebral e funções cognitivas, como a memória melhorada.

Benefícios da Groselha Para Saúde do Coração: O potássio presente na Groselha é muito bom para o coração, pois ajuda a manter a pressão arterial em níveis saudáveis ​​e evita batimentos cardíacos anormais. As pessoas que são deficientes em potássio estão em risco aumentado as chances de hipertensão e acidente vascular cerebral.

Benefícios da Groselha Para Tratar a Fadiga: Uma porção de Groselha fresca fornece cerca de 12% da dose diária recomendada de Manganês. O Manganês é essencial por muitas razões, incluindo o metabolismo da energia, regulando o açúcar no sangue e promovendo a absorção de Cálcio.

Benefícios da Groselha Contra o Envelhecimento Precoce: Como já mencionamos, a Groselha têm um elevado teor de antioxidantes, o que significa que a Groselha é excelente para a nossa saúde interna. Os radicais livres danificam os interiores da pele, mas com o consumo de porções diárias de Groselha, a vitalidade da pele é prolongada, evitando assim, o envelhecimento precoce.

Benefícios da Groselha Para Prevenir Diabetes: Uma pequena porção de Groselha fresca contém cerca de 18% do seu suplemento diário recomendado de Vitamina A. A Vitamina A contida na Groselha é na forma de carotenóides. Estes compostos também possuem propriedades antioxidantes que podem ajudar a prevenir contra várias doenças, incluindo diabetes.

Benefícios da Groselha Contra Degeneração Macular: Beber suco de Groselha com mel é bom para melhorar a visão. A Vitamina A e carotenos reduzem a degeneração macular, a cegueira noturna e fortalecem sua visão antes que a degeneração relacionada à idade possa se desenvolver.

Benefícios da Groselha Para Aumentar o Metabolismo: Comer alimentos ricos em proteína como a Groselha é uma das maneiras mais importantes para se manter saudável, uma vez que as proteína são uma parte essencial das atividades metabólicas do nosso corpo. A proteína é necessária para a saúde dos órgãos e uma ampla gama de atividades metabólicas que precisamos para permanecer saudáveis.

Groselha

Benefícios da Groselha Para Aliviar Cólicas Menstruais: Alguns dos minerais e vitaminas contidos na Groselha combinam para torná-la muito útil no tratamento de cólicas menstruais. Uma vez que leva um tempo para que os elementos necessários se acumulem no corpo, é melhor consumir a Groselha regularmente, de modo que seus nutrientes estejam sempre no sistema, evitando assim, as cólicas menstruais.

 Benefícios da Groselha Contra Problemas no Trato Urinário: Além da Groselha ser uma fruta muito alta em conteúdo de água, a Groselha também é ligeiramente diurética. Isso significa que aumenta a freqüência e o volume de micção. A micção ajuda o nosso organismo a eliminar toxinas indesejadas e níveis excessivos de água, sal e ácido úrico

Benefícios da Groselha Para Tratar as Infecções: Devido aos seus atributos antibacterianos e adstringentes, a Groselha protege contra a infecção e melhora a resposta imune do corpo.

Benefícios da Groselha Contra Falta de Apetite: Consumir pó de Groselha com manteiga e mel antes de uma refeição melhora o apetite. Também ajuda a equilibrar os níveis de nitrogênio, aumentando assim o peso de maneira saudável.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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