Dicas de Saúde

Os 5 Nutrientes Essenciais Para o Seu Corpo

Os 5 Nutrientes Essenciais Para o Seu Corpo. Os nutrientes essenciais para pessoas, são os que possuem propriedades que atuam no controle do seu corpo. Além disso, Para obter todos os nutrientes de que precisamos para uma alimentação adequada, devemos aproveitar os diferentes grupos de alimentos; no entanto, as mudanças na produção de alimentos e estilo de vida dos seres humanos têm causado a cada dia uma deficiência maior de nutrientes essenciais.

nutrientes-essenciais-para-o-seu-corpoNutrientes dos alimentos diferentes dão aos nossos sistemas os materiais essenciais exigidos para corpos fortes e saudáveis. Então, confira Os 5 Nutrientes Essenciais Para o Seu Corpo.

Vitamina C: A Vitamina C tem vários benefícios para a saúde, e desempenha um importante papel na formação de colágeno e na integridade dos músculos, vasos sanguíneos e tecidos corporais. É um antioxidante importante e tem propriedades anti-inflamatórias.

Ácido Alfa Lipóico: O Ácido Alfa Lipóico aumenta o fluxo sanguíneo para os nervos e melhora a condução dos impulsos nervosos, sendo indicado no tratamento de problemas neurológicos – como dormências e formigamentos – de qualquer origem, não apenas os decorrentes do diabetes.

Uma das indicações básicas do ácido alfa lipóico é no tratamento de lesões neurológicas, inclusive a neuropatia diabética, uma complicação tardia do diabete que provoca dor e perda da sensibilidade nos membros Para os diabéticos insulino-dependentes e não-insulino-dependentes o ácido alfalipóico vem sendo usado por mais de 30 anos na Europa para tratar a neuropatia diabética, pois ajuda a regular açúcar no sangue e previne neuropatia diabética e cardiopatia.

Magnésio: O Magnésio é um nutriente essencial. E ajuda a regular a pressão arterial. O magnésio pode melhorar a sensibilidade. Além disso, Uma dieta de alto teor de Magnésio pode também reduzir o risco de diabetes.

Vitamina D: A Vitamina D, tem uma dupla função como vitamina e como hormônio, já que o corpo pode produzi-la através da ação da luz solar sobre a pele, e tem o papel de regular a calcificação e mineralização dos ossos; além de fortalecer a saúde neuromuscular e a função imunológica. além disso, a Vitamina D tem mostrado ser benéfica em condições como osteoporose, câncer, hipertensão e doença cardíaca e a ingestão adequada desta vitamina.

Crômio: O Crómio é um mineral essencial, necessário pelo organismo em pequeninas quantidades entre 20 a 35 µg para adultos. Ele é usado no metabolismo de carboidratos. No entanto, Estudos realizados mostraram que o uso do crômio para tratamentos. Pois, As doses baixas são seguras para a maioria das pessoas, mas há um risco de que o crômio poderia fazer o açúcar no sangue aumentar. As altas doses também têm o potencial de causar dano ao rim.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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