Perca 10 kg em Apenas 10 Dias com Esses 5 Ingredientes

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Perca 10 kg em Apenas 10 dias com Esses ingredientes simples e 100% natural. Alem disso, Parece ser impossível perder peso em apenas 10 dias. Mas isso é realmente possível se você realmente focar nesse objetivo. Você pode se livrar de um peso excessivo mantendo o equilíbrio certo entre a energia que precisa todos os dias e os alimentos consumidos. Uma dieta de baixa caloria pode facilitar a perda de peso rápida na maioria dos adultos ativos e saudáveis.Alimentos Para Emagrecer Neste artigo abordaremos um plano de dieta de 900 calorias que irá ajudá-lo a perder peso em apenas 10 dias. Então, confira agora como perder 10 kg em Apenas 10 dias com Esses 5 ingredientes.

A dieta Consiste nos Seguintes Ingredientes:

  • Maçãs – A maçã é composta de fibra e age como um bloqueador natural de gordura. Você pode comer qualquer variedade de maçã que gostar.
  • Chá verde – O chá é composto de antioxidante que ajuda a reduzir a acumulação de gordura e radicais livres no corpo.
  • Aveia – Ajuda a sentir mais cheio por um longo período de tempo e reduz as ânsias de comer. Ela ajuda a reduzir o peso, reduzindo a ingestão de um monte de alimentos desnecessários.

Observe Atentamente as Calorias Caso Esteja Pensando em Consumir Estes Ingredientes:

  • 2 maçã – 230 calorias.
  • 6 ovos – 450 calorias.
  • Chá verde – 0 calorias.
  • 1 xícara de aveia – 160 calorias.
  • Cenoura + Pepino – 60 calorias.
  • Total – 900 calorias.

Aqui Está um Plano de Dieta que Você Deve Seguir Pelos Próximos 10 Dias:

CAFÉ DA MANHÃ:

ALMOÇO:

  • 3 ovos cozidos.
  • 1 maçã .
  • 1 xícara de chá verde.

TARDE:

  • 1 maçã
  • 1 xícara de chá verde
  • Entre a refeição você pode comer cenouras ou pepinos.

JANTAR:

  • 1 tigela de aveia (adicione frutas, nozes e linhaça para conseguir melhores resultados)

NOITE:

  • 1 xícara de chá verde apenas 1 hora antes da hora de dormir.

Junto com esta dieta, você deve sempre tentar reduzir a ingestão do excesso de sal e açúcar. Fazer exercício leve ou uma caminhada de 15 minutos todos os dias na parte da manhã. Isso ajudará no processo de perda de peso.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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