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Os 7 Cafés da Manhã que Aceleram o Metabolismo

Revisado por

Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Cafés da Manhã que Aceleram o Metabolismo de uma forma simples e natural. Alem disso, o café da manhã é a parte mais importante do dia, vai da mais energia necessária para o seu dia, e vai ajudá na perder de peso. Por esta razão que é tão importante escolher os alimentos certos no manhã no café da manhã.

São alimentos que são rico em proteínas, fibras e outros nutrientes para melhorar a sua saúde geral e ajudá-lo a perder muito peso. Nunca devemos pular o cafe da manha, porque fornece muitos benefícios à sua saúde, pois pode ajudar a perder peso, mantê-lo com mais energia durante todo o dia.Café da Manhã Para Acelerar o MetabolismoVocê é uma daquelas pessoas que não consegue comer qualquer coisa na parte da manhã? comece o dia bem alimentado, isso pode te ajudar a perder peso. Com certeza desde pequeno você ouviu dizer que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, certo.

A verdade é que esta declaração faz muito sentido, já que o corpo precisa de diferentes nutrientes para lidar com todas as atividades do dia, sem falhar.

Mas, além de fornecer ao organismo desde a manhã suficiente material para que elabore a energia que precisa, obterá o benefício de que no meio da manhã não precisará de alimento novamente, e te ajudará a não ingerir calorias nem carboidratos demais. Então, confira Os 7 Cafés da Manhã que Aceleram o Metabolismo.

Ovos e Legumes: Ovos e legumes são uns dos pratos, de cafés da manhã que aceleram o metabolismo mais consumidos pelos brasileiros. Basta misturar um ovo com alguns legumes para preparar um delicioso e nutritivo omelete.

Iogurte e Melão: Iogurte e melão certamente soa como uma mistura estranha, mas este alimento irá fornecer proteína e outros nutrientes essenciais para sua saúde. Adicionar uma fatia de melão em uma tigela com iogurte e decore com algumas frutas.

Aveia: Uns dos cafés da manha que aceleram o metabolismo e trás grandes benefícios na dieta, e que não pode falta é a aveia, ela é rica em fibras, uma vez que melhora a digestão e aliviar problemas digestivos, como inchaço.

Iogurte, Banana, Morango e Amêndoas: Smoothies são fáceis de preparar, bem como delicioso, o que os torna uma escolha perfeita para o café da manhã. Neste particular liquefeito tem apenas 350 calorias e 15 gramas de proteína, é muito bom se você está tentando perder peso.

Queijo Cottage e Frutas: O queijo cottage, tem pouca proteína e apenas 81 calorias, o que é uma ótima opção para café da manhã. Adicione algumas frutas para o seu cafés da manhã, e algumas fatias de queijo cottage, e desfrute o seu café da manhã.

Abacate e Ovos Cozidos: Abacate e ovo cozido é outra deliciosa receita sem glúten que é rica em proteínas e fibras vai ajudá-lo a se sentir mais completa.

Barras de Coco e Mirtilos: Estes deliciosos bares oferecem 20% da ingestão diária recomendada de fibras e ferro com menos de 200 calorias.

O que você costuma comer no seu café da manhã? Você acha que segue uma alimentação favorável para perder peso? Comente abaixo suas escolhas!

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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