Legumes e Vegetais

Os 10 Benefícios da Berinjela Para Saúde

Benefícios da Berinjela

Beringela ou Berinjela é um vegetal que faz parte da família Solanum. Pode ser encontrada em vários tamanhos e diferentes cores, como verde, violeta e branco. Berinjela se caracteriza por seu sabor amargo, suave e macio. Berinjelas são usados ​​em vários vegetais mistos; muitas vezes é frito e salgado. Ratatouille é um prato francês famoso, que é uma espécie de ensopado preparado a partir da berinjela. Leia mais sobre os benefícios nutricionais da berinjela para saúde.

Benefícios Nutricionais da Berinjela

Benefícios da Berinjela A Berinjela é um alimentos de baixa energia. 100 gramas do seu consumo dar cerca de 30 calorias.Além disso, As Berinjelas contêm fibras, carboidratos, vitaminas e minerais, tais como: vitamina-B, Vitamina C, Vitamina K, Zinco, Potássio, Cálcio, Ferro e Magnésio.

Berinjela Previne o Câncer: A Berinjela é rica em tripsina, que ajuda a restringir o metabolismo das células cancerígenas.Além disso, A Berinjela é uma rica fonte em fibras que faz com que ocorra uma redução do risco de câncer de cólon. A pele de Berinjela contém fitonutriente, conhecidos como fitoquímico e glicosídeo solasodina. Estes são antioxidantes, que ajudam na inibição do crescimento de células cancerosas, restringindo os danos dos radicais livres. As Berinjelas são também conhecidos por conter ácido clorogénico que impede mutação do ADN e também tem propriedades anti-cancerosas.

Benefícios da Berinjela Para o Coração: A Berinjela contem zero de colesterol e de gorduras saturadas. Nasunin é um antioxidante que podem reduzir o nível de colesterol LDL (mau). A Berinjela também contêm lovastatina, que ajudam a limitar a tomada de enzima. Portanto, As Paredes das artérias permanecer flexível e, assim, ajudar a aumentar o fluxo de sangue.Além disso, As Fibra presente na Berinjela também ajudam na absorção do colesterol e restringe-los de se ingerido no corpo.

Benefícios da Berinjela Para o Cérebro: A Berinjela é uma excelente fonte de fitonutrientes e antioxidantes que ajudam a proteger as células do cérebro contra os radicais livres, que podem causar danos às células pelo processo de oxidação. Nasunin também ajuda a proteger os lípidos presentes na membrana celular dos danos. Além disso, A Berinjela é ricas em Vitamina do Complexo B, que podem ajudar na saúde do sistema nervoso. Por exemplo A Vitamina B6 ajudam na regulação fadiga mental e pode melhorar o humor.

Benefícios da Berinjela Para Diabéticos: A Berinjela podem ser benéfico em restringir a diabetes do tipo 2. Ela contêm baixo nível de carboidratos e é um alimento rico em fibras. Além disso, A Berinjela também contêm fenóis, que ajudam a regular o nível de glicose no sangue e delimitam a partir de afluência ou mergulha.

Benefícios da BerinjelaBenefícios da Berinjela Para a Pele: A Berinjela é rica em muitos nutrientes que podem ajudar a fazer-lhe uma poderosa fonte para a saúde da pele. Ela é rico em vitamina-C, antioxidantes como antocianinas e vários minerais. Os antioxidantes ajudam a proteger a pele dos radicais livres. Os radicais livres podem causar rugas e envelhecimento precoce. já, a Vitamina C da Berinjela ajuda a pele fica suave e macia.

Outros Benefícios da Berinjela

  • A Berinjela é rica em fibra alimentar é sempre benéfica para a digestão. Elas podem ajudar a aliviar a prisão de ventre e podem ajudar na limpeza do trato intestinal.
  • A Berinjela é uma excelente fonte de fenóis, que podem limitar as ações de enzima conversora de angiotensina, ACE, que é conhecido por aumentar o nível de pressão arterial.
  • A Berinjela contem Vitamina K e bioflavonóides que ajudam na prevenção de coágulos sanguíneos.
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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

39 comentários

  • […] Fonte: saudedica […]

  • .

    tnx for info!

  • Deus quando fez o mundo deixo tudo pronto mais os seres humanos destruimos tudo de bom,mais existe coisas que ñ ainda ñ destruiram a famosa birigela un milagre da naturesa que tira alguns maus que a industra dos alimentos nos deixa as toxinas .

  • […] é muito importante para nossa saúde e funcionamento do nosso organismo.Se quiser saber mais clique aqui e tira suas dúvidas. A beringela é rica em fibras, vitaminas, minerais tais como vitamina B, […]

  • a berijela é realmente emagrecedora é incrivel

  • Cara, muito bacana, e anda nem todo mundo tem o hábito de comer beringela.

  • […] na internet, no site Saudeedica.com.br benefícios do consumo da […]

  • […] Quer saber mais sobre a Berinjela? Aqui. […]

  • […] Berinjela: A Berinjela é um dos principais Alimentos Desintoxicantes que Ajudam a Emagrecer. Pois, ela é rica em água, […]

  • […] Berinjela é uma excelente fonte de Vitamina A e Vitamina C. Além disso, o legume possui fibras que auxiliam […]

  • Muito bom seu artigo, a berinjela é cada vez mais utilizada em diversos pratos e petiscos. A minha preferida é a lasagna de berinjela, deliciosa!
    Abraços,
    Alexandre.

  • […] Berinjela […]

  • […] – Farinha de Berinjela: A Berinjela é rica em Vitamina A, Vitamina C e Vitaminas do complexo B, que colaboram para melhorar visão e […]

  • […] ideal para as dietas para perder peso e traz vários outros benefícios à saúde. Além disso, A berinjela é um alimento completo e saudável, rica em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais e com […]

  • […] Berinjela é um alimento completo e saudável, rica em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais e ainda […]

  • eu gostei muinto das receitas agradesso pela oportunidade de ver as receita obrigados

  • A roxinha é tudo de bom….gosto muitio!

  • […] Berinjela é um alimentos de baixa energia. 100 gramas do seu consumo dar cerca de 30 calorias.Além disso, As Berinjelas […]

  • bm uso muito beber a água da beringela p/ o colesterol.,ela também ajuda no triguicerídios?

  • Parabéns pela materia

  • Não tenho dúvida, eu fiz o teste pra diminuir o colesterol, corte em rodelas e deixa de molho na geladeira, tomei trocando água, durante os 15, o colesterol ficou normal, muito bom, sem falar que alimentos naturais são ótimos pra tudo, Deus é bom o tempo todo!

  • […] g berinjela em […]

  • […] uma Berinjela madura e remova a […]

  • […] Berinjela […]

  • […] de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, não é de hoje que a Berinjela tem conseguido adeptos que desejam os seus benefícios. O Suco de Berinjela é capaz de auxiliar […]

  • […] da Berinjela: A Berinjela é um alimento acessível, encontrado facilmente nas feiras, rende mil e uma receitas deliciosas […]

  • […] 2 rodelas (2cm) de berinjela […]

  • […] de fazer. Além disso, a Berinjela é um vegetal que nasce em arbustos e é de fácil cultivo. A Berinjela pertencente à família dos pimentões, a Berinjela tem origem na Índia e foi disseminada pelo […]

  • […] Albuminúria: Para o tratamento da Albuminúria é indicado que você beba um copo de 250ml de Suco de Berinjela meia hora antes das refeições durante 15 dias ininterruptos, agora confira, a receita completa […]

  • […] Berinjela […]

  • […] boa opção de Alimentos que Ajudam a Controlar o Diabetes é a Berinjela. Além disso, a Berinjela é uma fonte de fibras solúveis, que são muito […]

  • […] da Berinjela: A Berinjela é um legume rico em água e potentes antioxidantes que atuam no organismo prevenindo doenças do […]

  • […] correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Agora, Vamos conhecer melhor os benefícios da Berinjela e do Abacaxi Para […]

  • […] de Berinjela: A Berinjela é rica em Vitamina A, Vitamina C e Vitaminas do complexo B, que colaboram para melhorar visão e […]

  • […] a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de Berinjela e beber ao longo do […]

  • […] Berinjela […]

  • […] são vegetais muito comuns e contêm muita fibra dietética e antioxidantes. Uma xícara de berinjela cozida tem apenas 35 calorias, 7 gramas de carboidratos […]

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