Legumes e Vegetais

7 benefícios do repolho para saúde!

benefícios do repolho

O repolho é um vegetal crucíferos que é popular em muitas culturas, porque é barato, grande e saudável. Aqui estão os sete benefícios do repolho para saúde que podem fazer você querer incluí-lo na sua dieta em uma base regular.

O repolho é um dos vegetais mais consumidos no Brasil e também em outros países. Mas nem todo mundo sabe que também é um dos vegetais mais nutritivos que existe. É carregado com várias vitaminas e minerais essenciais e é bom para o sistema digestivo, pele, cabelo e sistema imunológico. O repolho também tem propriedades curativas que também são mencionadas no Ayurveda.

1. Age na prevenção do câncer:

O repolho contém sinigrina, um glicosinolato que foi encontrado em estudos para ajudar na prevenção do câncer de próstata, câncer de cólon e câncer de bexiga.O Repolho Saboia é particularmente elevado em sinigrina. Para obter os benefícios preventivos do câncer, comê-lo cru ou cozinhá-lo apenas levemente.
repolho também é rico em antioxidantes que ajudam o corpo a lutar contra todas as formas de câncer.

benefícios do repolho
benefícios do repolho

2. Reduz os níveis de colesterol:

É uma ótima fonte de fibras, que tem sido associada com os níveis de colesterol. Quando é consumido, funciona com os ácidos biliares no processo digestivo para remover o colesterol do sangue.

3. Reduz os radicais livres:

Os antioxidantes em repolho ajuda para se livrar de radicais livres no corpo. Os radicais livres podem causar sérios problemas de saúde como câncer e doenças cardíacas, comer-lo irá reduzir o risco dessas condições pois são ricos em antioxidante.

4. É um excelente anti-inflamatório:

Contém antocianinas, que têm propriedades anti-inflamatórias. Comer repolho em uma base regular, pode reduzir a inflamação no corpo, o que ajuda a reduzir as condições inflamatórias crônicas, como artrite e doenças cardíacas.

5. Ajuda na saúde digestiva:

A fibra do repolho é ótimo para a digestão e também há muitos outros nutrientes disponíveis que suportam a saúde do estômago e do revestimento intestinal. Também auxilia na manutenção de níveis saudáveis de bactérias no intestino, reduzindo as bactérias ruins e na promoção de boas bactérias.

6. Amenta o sistema imunológico:

Muitas pessoas ficam surpresas ao saber que, na verdade, repolho tem mais vitamina C do que muitas frutas cítricas. Quando você obter o suficiente de vitamina C em sua dieta, o sistema imunológico se fortalece e o corpo pode efetivamente lutar contra doenças e infecções. e também acelera a cicatrização de tecido danificado e feridas.

7. Melhora a saúde do sistema nervoso:

O repolho contém iodo e a ingestão suficiente de iodo tem sido associada ao sistema nervoso saudável e a função cerebral. Um estudo descobriu que ele reduz o acúmulo de placas no cérebro que leva à doença de Alzheimer.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

36 comentários

  • […] Dicas de Saúde O Repolho é um vegetal crucíferos que é popular em muitas culturas, porque é barato, grande e […]

  • EU AMEI A DICA,EU NAO COMIA REPOLHO PORQUE FICO CHEIA DE GAZES E NAO SOLTO AS GAZES,SE EU COMER COZIDO E NAO GOSTO CRU,ENTAO VOU TER QUE COMER CRU MESMO SEM GOSTAR PORQUE SAO MUITOS OS BENEFICIOS,OLHA ESTA PAGINA O FACE E’ TUD DE BOM AMEI.

    • Isabel, eu tb nao gostava de repolho cru, hoje prefiro assim, é só cortar bem fininho na tabua de carne, e cortar pra diminuir o tamanho…. outra dica é pegar as folhas verdes que geralmente são jogadas fora e refogar como se fosse couve…. uma delícia…. bjo

  • QUERO RECEBER SEMPRE ESSAS DICAS ESTA’ ME SJUDANDO MUITO

  • Gostei muito desta materia .para mim sera muito util.

  • […] Brócolis pertence à família do Repolho e é conhecido como um dos vegetais mais nutritivos. Costuma-se comer cru em saladas e cozidos ou […]

  • […] Vegetais Crucíferos: Os vegetais crucíferos, como Brócolis, Couve-Flor e Repolho têm sido associados a menores riscos de câncer e têm a capacidade de interromper o crescimento […]

  • […] Vegetais Crucíferos: Os vegetais crucíferos, como Brócolis, Couve-Flor e Repolho têm sido associados a menores riscos de câncer e têm a capacidade de interromper o crescimento […]

  • […] Vegetais Crucíferos: Os vegetais crucíferos, como Brócolis, Couve-Flor e Repolho têm sido associados a menores riscos de câncer e têm a capacidade de interromper o crescimento […]

  • Adorei sua reportagem,gostaria de receber mais dicas.Obrigada

  • […] O Repolho é um vegetal crucíferos que é popular em muitas culturas, porque é barato, grande e saudável. Aqui estão os sete benefícios do Repolho para saúde que podem fazer você querer incluí-lo na sua dieta em uma base regular.   Prevenção do Câncer: O repolho contém sinigrina, um glicosinolato que foi encontrado em estudos para ajudar na prevenção do câncer de próstata, câncer de cólon e câncer de bexiga.O Repolho Saboia é particularmente elevado em sinigrina. Para obter os benefícios preventivos do câncer, comê-lo cru ou cozinhá-lo apenas levemente. Repolho também é rico em antioxidantes que ajudam o corpo a lutar contra todas as formas de câncer. Níveis de colesterol: O repolho é uma ótima fonte de fibras, que tem sido associada com os níveis de colesterol. Quando é consumido, funciona com os ácidos biliares no processo digestivo para remover o colesterol do sangue. Redução dos radicais livres: Os antioxidantes em repolho ajuda para se livrar de radicais livres no corpo. Os radicais livres podem causar sérios problemas de saúde como câncer e doenças cardíacas, comer repolho irá reduzir o risco dessas condições pois são ricos em antioxidante. Anti-inflamatório: O repolho contém antocianinas, que têm propriedades anti-inflamatórias. Comer repolho em uma base regular, pode reduzir a inflamação no corpo, o que ajuda a reduzir as condições inflamatórias crônicas, como artrite e doenças cardíacas. Saúde Digestiva: A fibra do repolho é ótimo para a digestão e também há muitos outros nutrientes disponíveis que suportam a saúde do estômago e do revestimento intestinal. Repolho também auxilia na manutenção de níveis saudáveis de bactérias no intestino, reduzindo as bactérias ruins e na promoção de boas bactérias. Suporte imunológico: Muitas pessoas ficam surpresas ao saber que, na verdade, repolho tem mais vitamina C do que muitas frutas cítricas. Quando você obter o suficiente de vitamina C em sua dieta, o sistema imunológico se fortalece e o corpo pode efetivamente lutar contra doenças e infecções. e também acelera a cicatrização de tecido danificado e feridas. Saúde do Sistema Nervoso: O repolho contém iodo e a ingestão suficiente de iodo tem sido associada ao sistema nervoso saudável e a função cerebral. Um estudo descobriu que repolho roxo reduz o acúmulo de placas no cérebro que leva à doença de Alzheimer. Fonte: saudedica […]

  • […] O Repolho é um vegetal crucíferos que é popular em muitas culturas, porque é barato, grande e saudável. Aqui estão os sete benefícios do Repolho para saúde que podem fazer você querer incluí-lo na sua dieta em uma base regular. Prevenção do Câncer: O repolho contém sinigrina, um glicosinolato que foi encontrado em estudos para ajudar na prevenção do câncer de próstata, câncer de cólon e câncer de bexiga.O Repolho Saboia é particularmente elevado em sinigrina. Para obter os benefícios preventivos do câncer, comê-lo cru ou cozinhá-lo apenas levemente. Repolho também é rico em antioxidantes que ajudam o corpo a lutar contra todas as formas de câncer. Níveis de colesterol: O repolho é uma ótima fonte de fibras, que tem sido associada com os níveis de colesterol. Quando é consumido, funciona com os ácidos biliares no processo digestivo para remover o colesterol do sangue.  Redução dos radicais livres: Os antioxidantes em repolho ajuda para se livrar de radicais livres no corpo. Os radicais livres podem causar sérios problemas de saúde como câncer e doenças cardíacas, comer repolho irá reduzir o risco dessas condições pois são ricos em antioxidante. Anti-inflamatório: O repolho contém antocianinas, que têm propriedades anti-inflamatórias. Comer repolho em uma base regular, pode reduzir a inflamação no corpo, o que ajuda a reduzir as condições inflamatórias crônicas, como artrite e doenças cardíacas. Saúde Digestiva: A fibra do repolho é ótimo para a digestão e também há muitos outros nutrientes disponíveis que suportam a saúde do estômago e do revestimento intestinal. Repolho também auxilia na manutenção de níveis saudáveis de bactérias no intestino, reduzindo as bactérias ruins e na promoção de boas bactérias. Suporte imunológico: Muitas pessoas ficam surpresas ao saber que, na verdade, repolho tem mais vitamina C do que muitas frutas cítricas. Quando você obter o suficiente de vitamina C em sua dieta, o sistema imunológico se fortalece e o corpo pode efetivamente lutar contra doenças e infecções. e também acelera a cicatrização de tecido danificado e feridas. Saúde do Sistema Nervoso: O repolho contém iodo e a ingestão suficiente de iodo tem sido associada ao sistema nervoso saudável e a função cerebral. Um estudo descobriu que repolho roxo reduz o acúmulo de placas no cérebro que leva à doença de Alzheimer. Fonte: saudedica […]

  • […] Fonte: Dicas de saúde […]

  • […] à família doRepolho e é conhecido como um dos vegetais mais nutritivos. Costuma-se comer cru em saladas e cozidos ou […]

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  • […] O Repolho possui uma substância chamada sulforafano, que auxilia na desintoxicação do corpo. Quando […]

  • […] cozida fornece 190%. Outros nutrientes que podem promover uma pele limpa e saudável incluem Salsa, Repolho e Mostarda. As verduras contêm uma maior quantidade de nutrientes – se a cor é pálida […]

  • […] Repolho. […]

  • […] Fonte: Medplan, Saude Dica […]

  • Olá !
    Adorei as informações sobre os benefícios do repolho. Estava pesquisando, pois nesta semana uma colega de trabalho falou que uma cardiologista, falou para o marido dela não comer repolho , pq sobe a pressão, já que o mesmo é hipertenso. Isso foi bem na hora do almoço na escola onde sou professora e tinha justamente salada de repolho, na hora até parei de comer, já que tb sou hipertensa. Ai resolvi pesquisar.Obrigada e um abraço. [email protected]

  • […] nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Suco de Repolho é extraído do vegetal do Repolho que está cheio de água. O Repolho pode ser encontrado em diversas […]

  • EU TO DOIDA

  • Valeu a dica! Estou começando a desfrutar dessa maravilhoso vegeta!
    Gosto de fazer no vapor, com abobrinha, Chuchu, as vezes vage, brinjela e
    2 ovos cozidos…..tem sido minha santinha quentinha. Percebi que isso
    me trouxe mais calma e tenho dormido muito melhor.
    Obrigada pela dica.

  • […] das Brassicaceae, o que significa que está intimamente relacionado com o wasabi, Mostarda, Repolho e […]

  • […] consumo de alguns alimentos como, por exemplo, Feijão, Brócolis, couve de Bruxelas, couve flor, Repolho, refrigerantes, Cebola, entre […]

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  • […] Kiwi; Laranja; Abacate; Semente de Abóbora; Goiaba; Açaí; Repolho; Sardinha; Aveia; Uva; Couve; Mirtilo; Cogumelos; […]

  • […] Água de Repolho é excelente Remédios Caseiros Para Tratar a Colite. O modo de preparo é semelhante a da água de […]

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  • […] de Repolho […]

  • […] a Couve, a Mostarda, o Repolho chinês, e o Brócolis são apenas algumas das opções que são ricas em Cálcio, Magnésio, […]

  • […] – Substituir metade dos grãos de arroz por Repolho cortado em fatias bem finas também é um ótimo jeito de você cortar 14 calorias para cada colher […]

  • […] Repolho: O Repolho é considerado um dos alimentos mais nutritivos, sendo uma excelente fonte em Cálcio, Magnésio, […]

  • […] O Repolho é um dos melhores alimentos para função dos rins naturalmente. Além disso, ele melhora o funcionamento do rim e é um alimento essencial para qualquer pessoa que sofra de problemas renais. […]

  • […] Repolho; […]

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