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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 12 Benefícios da Berinjela Graffiti Para Saúde

Os 12 Benefícios da Berinjela Graffiti Para Saúde
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Os Benefícios da Berinjela Graffiti Para Saúde, pois a berinjela graffiti possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. A berinjela Graffiti distingue-se pela sua forma, cores e sabor. São pequenas, em forma de lágrima e com cores entre o violeta e o branco.

A Berinjela Graffiti é um alimentos de baixa energia. 100 gramas do seu consumo dar cerca de 30 calorias. Além disso, a berinjela graffiti contêm, carboidratos, proteínas, Fibra alimentar, Cálcio, Vitamina C,  Fósforo, Manganês, Magnésio, Lipídios, Ferro, Potássio, Cobre,  e Zinco.

 

Benefícios da Berinjela Graffiti Para Fornece Vitaminas: Uma porção de uma xícara de Berinjela Graffiti cozida supre 6% da dose diária recomendada de vitamina B6 e tiamina. Ambas as vitaminas do complexo B são necessárias para metabolizar os alimentos ingeridos em energia. A vitamina B6 também ajuda a sintetizar a serotonina, hormônio que regula o humor e o sono.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para Pressão Arterial: Um estudo indica que a ingestão de antocianinas (presentes na berinjela) aumentou, leva a uma queda significativa na pressão sanguínea e, assim, em menor risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e formação de coágulos sanguíneos.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para a Memória: Berinjela Graffiti contém fito nutrientes que são amplamente conhecidos por serem reforços de atividade cognitiva e saúde mental.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para o Funcionamento do Corpo: De acordo com uma publicação. Fito nutrientes grande promessa na clínica para a terapia de prevenção de doenças, pois eles desempenham um papel positivo na manutenção e modulação da função imunológica.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para Reduzir o Risco de Hipertensão: A falta de potássio no corpo leva as pessoas que sofrem de hipertensão, de modo que o elevado teor de berinjela pode ser a chave para a prevenção desta doença, assim como o baixo nível de sódio.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para Sistema Imunológico: Embora teor de vitamina C, a berinjela Graffiti não é muito elevado, contém outros fito nutrientes e antioxidantes que nos ajudam a lutar com bactérias e micróbios. Elimineis pele não berinjela graffiti, porque é onde a maioria dos antioxidantes que nos ajudarão a ter um forte sistema imunológico são mantidos.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para o Câncer: Pesquisas recentes mostraram que os polifenóis encontrados na berinjela Graffiti poder exercer efeito anticancerígeno. Alguns dos fito nutrientes encontrados no vegetal como o ácido clorogênico podem funcionar como antioxidante e anti-inflamatório.

Eles protegem as células do organismo contra danos causados por radicais livres e, por sua vez podem prevenir o crescimento tumoral e a invasão e disseminação de células cancerosas. Elas estimulam também a as enzimas que desintoxicam as células e podem promover a morte de células cancerosas.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para Diabéticos: Os benefícios da berinjela Graffiti são interessantes para os diabéticos. Berinjela Graffiti são ricas em fibras e pobres em gordura e, portanto, recomendadas para aqueles que lutam contra o diabetes tipo dois.

Estudos indicam que os extratos enriquecidos com fenólicos de berinjela Graffiti podem ajudar no controle da absorção de glicose, necessário para quem tem este tipo de diabetes. Eles também se mostraram benéficos na luta contra a hipertensão.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para Melhorar a Saúde da Pele: A presença de vitamina C é um dos nutrientes que ajudam a manter a pele saudável, macia e hidratada, tendo também função antioxidante. Há outros antioxidantes na berinjela graffiti, como a antocianina. Todos esses ajudam a combater o excesso dos radicais livres no organismo, que podem causar envelhecimento precoce e rugas.

Berinjela Graffiti Rico em Antioxidantes: A Berinjela Graffiti apresenta uma boa atividade antioxidante pela presença do ácido clorogênico, cafeico e flavonoides que atuam combatendo o envelhecimento celular e protegendo a oxidação das gorduras nas membranas celulares.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para o Coração: Devido à presença de fibras solúveis e antioxidantes, existe um controle do colesterol e consequentemente uma melhora do fluxo sanguíneo, prevenindo também o estresse oxidativo.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para Perda de Peso: 1 xícara de Berinjela Graffiti apresenta em torno de 8% de fibra dietética, sendo uma excelente fonte de fibras, o que por sua vez auxilia na perda de peso e redução do colesterol. Além disso, esse fruto tem a vantagem de conter poucas calorias.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para Melhora a Saúde do Cérebro: Existem benefícios da berinjela para o cérebro porque tem certos antioxidantes que ajudam a proteger as membranas celulares que o compões, garantindo sua integridade.

Embora saibamos que as células cerebrais se renovam ao longo da vida, ainda é importante protegê-las de danos. Pesquisas também já mostraram que as antocianinas (substâncias que dão pigmento à Berinjela Graffiti), inibem a neuro inflamação e facilitam o fluxo de sangue para o cérebro.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para Produção de Ferro: Nós todos exigimos de ferro para o bom funcionamento do nosso dia-a-dia. No entanto, muito de ferro no organismo não é um bom sinal. O teor de nasunin que está presente na berinjela graffiti ajuda a remover o excesso de ferro do corpo. Isto reduz o risco de contrair ataques cardíacos, pois danifica a existência dos radicais livres em seu sistema.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para Prevenção do Câncer: A casca da berinjela Graffiti apresenta um potente antioxidante chamado Nasunin que atua no organismo, estimulando a formação de novos vasos e a melhora do suprimento sanguíneo, o que por sua vez contribui para prevenção de diversos tipos de cânceres.

É importante salientar que as pesquisas científicas que foram feitas com a berinjela graffiti, algumas foram positivas e outras não obtiveram resultados satisfatórios, por isso, você precisa consumi-la com uma dieta saudável.” ressalta a nutricionista, especialista em alimentos funcionais, nutrição esportiva e nutrigenômica.

Benefícios da Berinjela Graffiti Para Fortalece os Ossos: Nutricionais da Universidade de Purdue realizaram um estudo no qual eles concluíram que os flavonoides presentes em uma variedade de alimentos de origem vegetal (incluindo berinjela graffiti), promover a boa saúde dos ossos.

 

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