O tomate é um fruto de formato arredondado e de cor vermelha. Esse fruto é rico em licopeno, um agente antioxidante e anticancerígeno que intervém nas reações em cadeia das moléculas de radicais livres.
Conteúdo:
Benefícios:
1. Age na prevenção do câncer:
Os Tomates são uma grande fonte de antioxidantes e fitonutrientes, ambos associados na redução do risco de câncer. Embora os tomates estão sendo vinculado a vários tipos de prevenção do câncer, eles também tem efeitos sobre o câncer de próstata. O fito-nutriente alfa-tomatina tem sido comprovado que alterar o processo de desenvolvimento de células cancerígenas da próstata.
Um estudo mostrou que quatro porções de tomate por semana para os homens ajuda a reduzir os riscos de câncer de próstata em 40%. devido um antioxidante chamado de licopeno que também ajuda na prevenção do câncer no pâncreas. Além disso, O Tomate também têm sido associados com a prevenção do câncer de pulmão em vários estudos.
2. É rico em antioxidantes:
Os tomates são muito ricos em antioxidantes, os três mais comuns, e muitos poderosos são: Vitamina C, vitamina A e beta-caroteno. Ele também contêm boas quantidades de Manganês e vitamina E. No entanto, ele é rica em licopeno, um composto antioxidante que torna uma estrela real no grupo dos antioxidantes. O licopeno está associada à redução do risco de doença cardíaca, os níveis de colesterol, possui propriedades anti-inflamatórias e ainda ajuda na prevenção de doenças relacionadas com a idade, como a degeneração macular.
3. Melhora o coração:
O licopeno, Vitamina C e outros antioxidantes são os principais encontrado no tomate e são conhecidos por melhorar a saúde cardiovascular, adicionando oxigênio para a corrente sanguínea, melhorando o fluxo sanguíneo e a circulação, diminuindo os níveis de colesterol e melhora os perfis sanguíneos de gordura.
4. Melhora a saúde óssea:
Os Antioxidantes como o licopeno pode ser essencial na manutenção dos ossos, porque ajudam a prevenir o estresse oxidativo nos ossos. Os altos níveis de Potássio encontrado no tomate pode também promover a boa saúde dos ossos.
5. É um agente anti-inflamatório:
Os tomates contêm vários carotenoides considerados agentes anti-inflamatórios eficazes. os vegetais com níveis elevados de antioxidantes são considerados por ser benéficos para a inflamação nos órgãos.
6. É rico em potássio:
Os Tomates são ricos em Potássio, uma vitamina encontrada frequentemente deficientes na dieta humana. Níveis baixos de Potássio têm sido associados com a hipertensão arterial, doença cardíaca, derrame, artrite, câncer e distúrbios digestivos.
7. Melhora a saúde dos olhos:
Pesquisas já ligaram os antioxidantes presente no tomate com redução do risco de degeneração macular. pois, o licopeno e a vitamina A tem efeitos positivos sobre os olhos.
8. Regula o diabetes:
Os tomates são uma boa fonte do mineral cromo, que pode ajudar os diabéticos a regular os níveis de açúcar no sangue.
9. Previne a doença de Alzheimer:
Alguns estudos têm relacionado o consumo de tomate com redução do risco da doença de Alzheimer e o aumento da função neurológica. No entanto, mais estudos são necessários para comprovar esta conexão.
10. Ajuda na perda de peso:
Links úteis:
Dietas contendo tomates têm sido associadas à redução do risco de obesidade. Mais estudos são necessários para confirmar a ligação entre perda de peso e consumo de tomate, no entanto, o tomate é um baixo teor calórico, é uma comida rica em nutrientes que os torna um complemento saudável para qualquer programa de perda de peso eficaz.
65 comentários
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[…] Tomate: Os tomates contêm cerca de 7,5 mcg por xícara. […]
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Parabéns aos criadores deste site, excelente conteúdo, útil para consulta diária, referente à saúde e os benefícios trazidos pelos alimentos.
Gostaria de saber se comer o tomate com as sementes pode fazer algum mal…
é recomendável a retiração das sementes!
Abraço Amigo!
[…] A. Além disso, é recomendado fazê-la no vapor, para conservar os seus nutrientes!8. Tomate: O Tomate é um alimento rico em muitas vitaminas e minerais e possui pouca […]
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[…] Tomates médios picados sem sementes […]
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[…] Tomate: O Tomate é rico em licopeno, uma substancia que é aliada ao combate de doenças cardiovasculares. Além […]
[…] carregam consigo diferentes nutrientes. Por exemplo: o licopeno, responsável pelo vermelho do Tomate, Goiaba e Melancia. Ele atua contra doenças degenerativas e câncer, enquanto o betacaroteno, […]
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[…] Tomate: O Tomate tem muitos efeitos sobre a pele: hidratante, tensor e esfoliante. Para eliminar espinhas e cravos […]
[…] Website Dicas de Saúde – Os 10 benefícios do tomate para a saúde […]
Gostaria de saber se o tomate faz mal para quem tem problemas de rins.
No meu quintal tem plantado: Tomate, couve, taioba, inhame, serralha, aipim, acerola e outros. Tudo sem agrotóxico!
UMA PESSOA QUE AMPUTOU UM PÉ, NAO DEVA COMER TOMATE POR CDAUSA DA SEMENTE
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Muito bom! Vou fazer o uso contínuo.
Parabéns. pelo site ,precisei pesquisar sobre os benefícios do tomate e fiquei. Satisfeita.
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[…] Tomate; Iogurte; Castanha; Abacate; Linhaça; Manga; Batata Doce; Aveia; Quinoa; Arroz Integral; Beterraba; Salsinha; Abóbora; Mamão; Mirtilo; Kiwi; Sardinha; Laranja; Coco; Vinagre de Maçã. […]
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