Legumes e Vegetais

10 benefícios do tomate para saúde!

tomate regula o diabetes

O tomate é um fruto de formato arredondado e de cor vermelha. Esse fruto é rico em licopeno, um agente antioxidante e anticancerígeno que intervém nas reações em cadeia das moléculas de radicais livres.

benefícios do tomate
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Benefícios:

1. Age na prevenção do câncer:

Os Tomates são uma grande fonte de antioxidantes e fitonutrientes, ambos associados na redução do risco de câncer. Embora os tomates estão sendo vinculado a vários tipos de prevenção do câncer, eles também tem efeitos sobre o câncer de próstata. O fito-nutriente alfa-tomatina tem sido comprovado que alterar o processo de desenvolvimento de células cancerígenas da próstata.

Um estudo mostrou que quatro porções de tomate por semana para os homens ajuda a reduzir os riscos de câncer de próstata em 40%. devido um antioxidante chamado de licopeno que também ajuda na prevenção do câncer no pâncreas. Além disso, O Tomate também têm sido associados com a prevenção do câncer de pulmão em vários estudos.

2. É rico em antioxidantes:

Os tomates são muito ricos em antioxidantes, os três mais comuns, e muitos poderosos são: Vitamina C, vitamina A e beta-caroteno. Ele também contêm boas quantidades de Manganês e vitamina E. No entanto, ele é rica em licopeno, um composto antioxidante que torna uma estrela real no grupo dos antioxidantes. O licopeno está associada à redução do risco de doença cardíaca, os níveis de colesterol, possui propriedades anti-inflamatórias e ainda ajuda na prevenção de doenças relacionadas com a idade, como a degeneração macular.

3. Melhora o coração:

O licopeno, Vitamina C e outros antioxidantes são os principais encontrado no tomate e são conhecidos por melhorar a saúde cardiovascular, adicionando oxigênio para a corrente sanguínea, melhorando o fluxo sanguíneo e a circulação, diminuindo os níveis de colesterol e melhora os perfis sanguíneos de gordura.

4. Melhora a saúde óssea: 

Os Antioxidantes como o licopeno pode ser essencial na manutenção dos ossos, porque ajudam a prevenir o estresse oxidativo nos ossos. Os altos níveis de Potássio encontrado no tomate pode também promover a boa saúde dos ossos.

5. É um agente anti-inflamatório:

Os tomates contêm vários carotenoides considerados agentes anti-inflamatórios eficazes. os vegetais com níveis elevados de antioxidantes são considerados por ser benéficos para a inflamação nos órgãos.

6. É rico em potássio:

Os Tomates são ricos em Potássio, uma vitamina encontrada frequentemente deficientes na dieta humana. Níveis baixos de Potássio têm sido associados com a hipertensão arterial, doença cardíaca, derrame, artrite, câncer e distúrbios digestivos.

7. Melhora a saúde dos olhos:

Pesquisas já ligaram os antioxidantes presente no tomate com redução do risco de degeneração macular. pois, o licopeno e a vitamina A tem efeitos positivos sobre os olhos.

8. Regula o diabetes:

Os tomates são uma boa fonte do mineral cromo, que pode ajudar os diabéticos a regular os níveis de açúcar no sangue.

tomate regula o diabetes
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9. Previne a doença de Alzheimer:

Alguns estudos têm relacionado o consumo de tomate com redução do risco da doença de Alzheimer e o aumento da função neurológica. No entanto, mais estudos são necessários para comprovar esta conexão.

10. Ajuda na perda de peso:

Dietas contendo tomates têm sido associadas à redução do risco de obesidade. Mais estudos são necessários para confirmar a ligação entre perda de peso e consumo de tomate, no entanto, o tomate é um baixo teor calórico, é uma comida rica em nutrientes que os torna um complemento saudável para qualquer programa de perda de peso eficaz.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

65 comentários

  • […] Dicas de Saúde O tomate é um fruto de formato arredondado e cor vermelha. esse fruto é rico em licopeno, um […]

  • […] Tomate: Os tomates contêm cerca de 7,5 mcg por xícara. […]

  • […] você está consumindo o suficiente de potássio. Particularmente boas fontes incluem bananas, Tomates, pepinos, Berinjela, Abóbora, Espinafre, passas e vegetais de raiz. Geralmente, mais alimentos […]

  • […] Tomates são uma excelente fonte dos poderosos antioxidantes chamados: Licopeno, Antocianina, Vitamina C e Manganês. Ao Comer tomate pode ajudar a sua pele construir uma defesa natural contra os raios ultravioletas prejudiciais do sol, e evitar o aparecimento de manchas de idade e outros descoloração. Estes antioxidantes também são extremamente eficazes na prevenção do Câncer de pele. […]

  • […] (relaxamento da pressão arterial). O licopeno (a partir de alimentos como melancia ou Tomate) reduz o estresse oxidativo que normalmente reduz a atividade dos osteoblastos e osteoclastos […]

  • […] de fazer bem a saúde, o Tomate agora também é bom para a […]

  • Parabéns aos criadores deste site, excelente conteúdo, útil para consulta diária, referente à saúde e os benefícios trazidos pelos alimentos.

    • Gostaria de saber se comer o tomate com as sementes pode fazer algum mal…

      • é recomendável a retiração das sementes!

        Abraço Amigo!

  • […] A. Além disso, é recomendado fazê-la no vapor, para conservar os seus nutrientes!8. Tomate: O Tomate é um alimento rico em muitas vitaminas e minerais e possui pouca […]

  • […] Para obter esse impulso em antioxidante,é aconselhável comer verduras de cor escura como Tomate,Cenoura, Abóbora e Espinafre que são ricos em carotenóides e flavonóides. As frutas também […]

  • […] Fonte: http://www.saudedica.com.br […]

  • […] Tomate: O Tomate é muitas vezes usado para o tratamento de pele. No entanto, ele também é útil para os olhos. O […]

  • […] Tomate faz bem pra saúde, é rico em licopeno, agente antioxidante e anticancerígeno que intervém nas reações em cadeia das moléculas de radicais livres. […]

  • […] Para obter esse impulso em antioxidante,é aconselhável comer verduras de cor escura como Tomate, Cenoura,Abóbora e Espinafre que são ricos em carotenóides e flavonóides. As frutas também […]

  • […] Tomates médios picados sem sementes […]

  • […] pode ser uma grande aliada da saúde cardiovascular. As fontes de antioxidantes, como é o caso do Tomate, que contém licopeno, da ameixa vermelha, rica em polifenóis, e da Uva, que traz resveratrol em […]

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  • […] carregam consigo diferentes nutrientes. Por exemplo: o licopeno, responsável pelo vermelho do Tomate, Goiaba e Melancia. Ele atua contra doenças degenerativas e câncer, enquanto o betacaroteno, […]

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  • Gostaria de saber se o tomate faz mal para quem tem problemas de rins.

  • No meu quintal tem plantado: Tomate, couve, taioba, inhame, serralha, aipim, acerola e outros. Tudo sem agrotóxico!

  • UMA PESSOA QUE AMPUTOU UM PÉ, NAO DEVA COMER TOMATE POR CDAUSA DA SEMENTE
    .

  • Muito bom! Vou fazer o uso contínuo.

  • Parabéns. pelo site ,precisei pesquisar sobre os benefícios do tomate e fiquei. Satisfeita.

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  • […] ricos em flavonoides, como frutos secos, Chá Verde, vinho tinto, uvas, Açaí, Cebola e Tomate, têm o alto poder antioxidante e são essenciais ao equilíbrio fisiológico do sistema nervoso […]

  • […] a inflamação dos pulmões e de outras partes do corpo. E o melhor é que, quando aquecido, o Tomate aumenta a quantidade dessa substância, ou seja, os molhos naturais também são uma importante […]

  • […] Salada de folhas verde com 7 rodelas de Pepino e 5 de Tomate. […]

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  • […] prato raso de salada de alface + rodelas de tomate + 1 colher de sobremesa de azeite para […]

  • […] prato de sobremesa de salada alface roxa, escarola, tomate e […]

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  • […] Além disso, o Tamarillo é um fruto vermelho ou dourado brilhante que também é conhecido como Tomate de árvore. É popular na América do Sul e […]

  • […] Suco de Tomate: O suco do Tomate é um importante Remédios Caseiros Para Flacidez da Pele, é utilizado para massagear o seu rosto […]

  • […] de Mandioca Para o Apetite: A mandioca cozida com alho e sal devem ser consumidos com molho de Tomate e arroz. As partes de mandioca, tais como caules e tubérculos, também são consideradas como uma […]

  • […] Tomate: O Tomate é muitas vezes usado para o tratamento de pele. No entanto, ele também é útil para os olhos. O […]

  • […] o estilo de vida irá ajudar na desintoxicação do corpo. Receita caseira para Acne, corte um Tomate pela metade e aplicar o sumo no rosto, deixando agir por uns 20 minutos e depois lave bem o […]

  • […] #3- Propriedade anti-cancerígena do tomate […]

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