Dicas de Saúde

Os 11 Benefícios do Azeite de Oliva Para Saúde

Os Benefícios do Azeite de Oliva Para Saúde São diversos e muito bom para saúde do corpo. Além disso, o Azeite de Oliva possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para corpo. O azeite de Oliva,é extraído a partir das azeitonas, Ela é utilizado na culinária, em medicamentos, cosméticos, sabonetes e para outros fins variados. O Azeite de Oliva um excelente gosto e aroma, Além de oferece uma série de benefícios para a saúde e nutrientes. O Azeite de Oliva é amplamente utilizado na preparação de massas, peixe, saladas e carne.

O azeite de oliva tem propriedades e vitaminas que podem prevenir doenças e melhorar a pele. Azeite de Oliva é rico em vitaminas E, gordura monoinsaturada e fitoquímicos, que protegem o coração, ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim e aumentam o colesterol bom. Controlam o diabetes e a artrite reumatoide e evitam o AVC e câncer de cólon e mana. Como o processamento pode diminuir o conteúdo nutritivo, use azeite menos processado ou o extravirgem. Entretanto, nada de exagerar no consumo, o azeite de oliva é bem calórico (cerca de 90 calorias por colher de sopa). Então, confira Os 11 Benefícios do Azeite de Oliva Para Saúde.

Valor Nutricional do Azeite de Oliva: O Azeite de Oliva é rico em calorias e fornece cerca de 900 calorias por 100 gramas de sua ingestão. Ele é uma excelente fonte em gorduras, principalmente ácidos graxos monoinsaturados, comumente conhecido como MUFA, o azeite de oliva também contém polifenóis, ômega-3 e triglicérides ésteres.

Benefício do Azeite de Oliva Para Previne Contra o Câncer: O Azeite de Oliva é uma rico em Omega-3, o qual auxilia na prevenção do câncer e reduzir a taxa de crescimento de células do câncer no corpo. Além disso, O Azeite de Oliva também é rico em antioxidantes e vitaminas que ajudam na redução da mutação de células e também evita que os radicais livres ataquem o DNA.

Benefícios do Azeite de Oliva Para Cérebro: A perda de memória é comum depois de uma certa idade. A Presença de gorduras monoinsaturadas no Azeite de Oliva ajudam a diminuir as chances de déficit cognitivo. É recomendado o consumo de 3 colhe de sopa de Azeite de Oliva diariamente. Portanto, O Azeite de Oliva ajuda na luta contra muitos problemas relacionados ao cérebro como desequilíbrio do teor de água e no desequilíbrio das funções do sistema nervoso.

Benefício do Azeite de Oliva Previne Osteoporose: Já deu para perceber que o azeite de oliva é um alimento completo: faz bem para o coração, cérebro, cabelos, unhas e pele. E o que faltou? Os ossos! De acordo com estudos realizados na Universidade de Córdoba, na Espanha, o azeite contém uma substância chamada oleuropeína, anti-inflamatório que tem os mesmos efeitos do cálcio no organismo. Ou seja, consumir moderadamente ajuda a prevenir a osteoporose. Aproveite enquanto é tempo e regue já seu prato com azeite!

Benefício do Azeite de Oliva tem Ação antioxidante: O azeite de oliva tem ação antioxidante por conter vitaminas poderosas que dão uma força para manter a pele longe das rugas. Os antioxidante contidos no azeite são tão fortes que as árvores oliveiras são capazes de regenerar e auto proteger seus galhos e frutos. Além disso, a opção também tem propriedades anti-inflamatórias e é indicado como um hidratante facial para quem tem a pele seca.

Benefício do Azeite de Oliva Para Hidratar os Cabelos: Por ser um hidratante natural, o azeite de oliva pode ser usado como uma opção para dar mais vida aos cabelos . O truque é ideal para quem vive com os cabelos no cloro da piscina, ou pegou um dia de sol forte na praia e mar. Aplique o produto em temperatura morna nos cabelos e envolva os fios com uma toalha aquecida ou toca térmica. Deixe agir por 15 minutos e lave os cabelos normalmente. Pode apostar na aplicação mensalmente

Benefícios do Azeite de Oliva Para Pele: O Azeite de oliva é benéfico para a pele. Ele possuir Vários antioxidante , como Vitamina A e Vitamina E que ajudam na luta contra os radicais livres que danifica as células da pele. Eles têm propriedades anti-inflamatórias e podem reduzir rugas e o envelhecimento precoce da pele. O Azeite de Oliva também podem ser usado como um hidratante por causa das suas propriedades hidrófilas, que ajudam na formação de uma camada protetora sobre a pele.

Benefício do Azeite de Oliva Para Diminuir Pressão Arterial: O azeite de oliva é benéfico para a pressão arterial; segundo um estudo realizado na Espanha, descobriu-se que quando consumido como parte da dieta diária, por pelo menos quatro semanas, pode diminuir a pressão arterial, isso porque tem um efeito positivo nas células que recobrem os vasos sanguíneos

Benefício do Azeite de Oliva Para Perder Peso: O azeite de oliva extra virgem, como fonte de gordura saudável, é de grande ajuda a quem pretende perder peso, isso porque ao consumir evitamos alimentos como a manteiga, margarina e frituras, realizando uma substituição desses por aquele, como parte de uma dieta saudável, que ajuda a perder peso.

Porém para que isso aconteça, para que o consumo seja saudável, é necessário consumir o azeite cru, como tempero para saladas e verduras, e nunca para fritar alimentos com azeite, porque, uma vez que o cozinhemos ele perde suas propriedades e se torna prejudicial, por ter sido submetido à altas temperaturas.

Benefício do Azeite de Oliva Contra Doenças Coronárias: Devido à gordura mono insaturada do azeite de oliva, tomar uma dose diária reduz o risco de sofrer de doenças cardíacas, o que também significa menos níveis de colesterol total e de colesterol LDL; além do teor de polifenóis, que atuam como antioxidantes e contra os radicais livres.

Benefício do Azeite de Oliva Protege Contra Diabetes: A Diabetes tipo 2 ocorre durante a infância e por causa do obesidade, sedentarismo e hereditário da família. O Azeite de Oliva é rico em antioxidantes, vitaminas e ferro que por sua vez ajuda na prevenção de diabetes . As Gorduras mono-insaturadas presente no Azeite de Oliva estimular a secreção de hormona chamada glucagon que mais contribui para aumentar a taxa de secreção de insulina no pâncreas. O Azeite de Oliva ajudam a reduzir o nível de açúcar no sangue e também as inflamação no sistema que destrói as células beta produtoras de insulina no pâncreas.

Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

36 comentários

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