Os 10 Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol

Os Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol são as melhores opções saudáveis e deliciosas que ainda contam com ingredientes 100% naturais. Além disso, os sucos de frutas naturais são ótimos aliados para baixar o Colesterol ruim, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e ajudam melhorar a qualidade de vida.

O Colesterol elevado é uma realidade que afeta a quase metade da população adulta, as estatísticas nos oferecem um panorama muito preocupante para essa doença, que avança de um modo silencioso e normalmente não prestamos muita atenção.

O excesso de gordura não dói, não é notada, mas pouco a pouco vai se instalando em nossas artérias, endurecendo-as, favorecendo a aparição da arteriosclerose ou acidentes cerebrovasculares, que podemos evitar se cuidarmos um pouco mais de nossa alimentação e estilo de vida.

O Colesterol está presente em quase todo nosso corpo,especialmente no sistema nervoso, na pele, nos músculos, no fígado, nos intestinos e no coração. Por sua vez, este se divide em duas categorias que nos permite verificar se estamos em presença do Colesterol “ruim” ou do Colesterol “bom”, LDL ou HDL, respectivamente.

O Colesterol ruim é produto de uma alimentação rica em frituras, doces, produtos artificiais, gorduras ou embutidos, entre outros. Já o bom, HDL, é aquele que se encarrega de capturar o Colesterol ruim do sangue e levá-lo para o fígado para ser eliminado. É por isso que ele é bom, pois atua para eliminar o excesso de Colesterol ruim do organismo.

Os níveis de Colesterol do tipo LDL (ruim) são prejudiciais para o organismo porque desencadeiam complicações tais como o entupimento das artérias. Essa é uma condição que requer o controle constante e regular desses níveis, a fim de prevenir doenças cardiovasculares graves.

Para poder ajudar na dieta, hoje, trazemos simples receitas para realizar nutritivos e saudáveis sucos, que ajudarão a reduzir o Colesterol. Mas, para isso, o consumo deverá ser constante e diário. Para reduzir os triglicerídeos e o LDL existem receitas de vários sucos que você não pode deixar de conferir! Então, confira Os 10 Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol:

1# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol

INGREDIENTES:

• 800 g de Abacaxi limpo e cortado em rodelas
• Suco de 3 limões
• Uma pitada de Cravo da Índia
• Meia colherada de Canela
• 2 litros de água

MODO DE PREPARO

• Bata no liquidificador o Abacaxi junto com um copo de água.
• No resto de água, vá colocando o Suco de Limão e os temperos, mexendo bem.
• Uma vez que o Abacaxi estiver batido, coloque junto com o resto dos ingredientes, misture bem para obter um suco bem homogêneo.
• Agora, deixe o suco na geladeira por 2 horas.
• Esse é um suco muito refrescante que pode ser servido depois das refeições, visto que é muito agradável e elimina as toxinas, melhora a digestão e reduz o colesterol.

2# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol

INGREDIENTES:

• 4 Goiabas
• 1 colher de Suco de Limão
• 3 xícaras de água gelada
• Açúcar

MODO DE PREPARO

• Lave bem as frutas, descasque as Goiabas e corte-as em pequenos cubos.
• O próximo passo é adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
• Após adoçado o suco está pronto para ser bebido.

3# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol

INGREDIENTES:

• 3 Maçãs
• 300 ml de água
• Açúcar mascavo

MODO DE PREPARO

• Lave bem as Maçãs, corte-as em pequenos pedaços e retire as sementes.
• Posteriormente a fruta deve ser adicionada no liquidificador juntamente com a água e o açúcar para que sejam bem batidos, após esse procedimento o Suco que Ajuda a Reduzir o Colesterol está pronto para ser bebido.

4# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol

INGREDIENTES:

• 1/2 Berinjela fatiada com casca
• Suco natural de 3 Laranjas

MODO DE PREPARO

• Bata no liquidificador o suco de Laranja com a Berinjela.
• Se desejar, adoce com mel e beba a seguir.
• O suco de Berinjela com Laranja deve ser tomado diariamente em jejum por quem sofre com colesterol alto, pois esta é uma deliciosa forma de combater o excesso de gordura no sangue.
• Mas, este remédio caseiro não isenta a necessidade de praticar exercícios físicos e de alimentar-se corretamente.

5# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol

INGREDIENTES:

• 4 Maçãs
• 1 copo de folhas de Espinafre cruas (30 g)
• 1 punhado de Salsa

MODO DE PREPARO

• Lave e prepare todos os ingredientes e, em seguida, coloque em um liquidificador e bata por um minuto, aproximadamente.
• Coe e beba um copo do suco todos os dias.

6# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol

INGREDIENTES:

• 1 copo de Morangos (100 g).
• 2 Laranjas
• 1 kiwi

MODO DE PREPARO

• Extraia o suco das Laranjas, lave e descasque o kiwi e prepare os Morangos.
• Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata durante alguns minutos.
• Tome diariamente, durante duas semana.

7# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol

INGREDIENTES:

• 4 cenouras
• 1 copo de Suco de Limão

MODO DE PREPARO

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe a seguir.
• Se necessário, adoce com um pouco de stévia.
• Se beber mais de 5 copos do suco por semana, provavelmente notará que a pele ficará com um tom alaranjado.
• Mas, não se assuste, são apenas as toxinas sendo eliminadas do seu corpo.
• Para diminuir esse efeito, basta reduzir a dose ingerida de suco.

8# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol

INGREDIENTES:

• 2 litros de água filtrada
• 3 talos de Salsa
• 3 limões
• Bicarbonato de sódio

MODO DE PREPARO

• Limpe muito bem o limão com o Bicarbonato de sódio para que a casca fique desinfetada.
• Em seguida, ferva uma boa quantidade de água e, depois de fervida, deixe esfriar um pouco.
• Enquanto a água esfria, corte os limões em rodelas finas, pique a Salsa e coloque tudo na água.
• Tampe a bebida e deixe repousar por um dia na geladeira.
• Passado o tempo, misture e consuma, aproximadamente, 120 ml da bebida por dia.

9# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol

INGREDIENTES:

• 1 Abacaxi
• 1 L de água
• Açúcar

MODO DE PREPARO

• Descasque o Abacaxi e corte-o em pequenos pedaços, posteriormente todos os ingredientes devem ser adicionados no liquidificador e bem batidos.
• Após bater bem, o suco deve ser adoçado à seu gosto e está pronto para ser bebido.

10# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol

INGREDIENTES:

• 1 Beterraba
• Meia xícara de Morangos
• 1 punhado de Mirtilos
• Suco de 2 Laranjas
• 1 colher de farelo de aveia

MODO DE PREPARO

• Limpe bem os Mirtilos, os Morangos e a Beterraba, corte-os em pequenos pedaços e bata no liquidificador, adicione a aveia e o suco de Laranja.
• Agora, adicione meio copo de água e volte a bater até fique homogêneo e sem caroços.
• Consuma preferivelmente em jejum pelas manhãs todos os dias, ajudará a reduzir o colesterol.

Obs: Para melhorar o combate contra o Colesterol alto é muito importante evitar comer alimentos muito gordurosos ou fritos, assim como alimentos industrializados, pois contêm muita gordura que contribui para o aumento do Colesterol ruim. Beber cerca de 2 litros de água por dia e fazer atividade física pelo menos 3 vezes por semana, também ajudam a reduzir o Colesterol e a melhorar os efeitos destes sucos.

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