Brenda Lima
Os Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol são as melhores opções saudáveis e deliciosas que ainda contam com ingredientes 100% naturais. Além disso, os sucos de frutas naturais são ótimos aliados para baixar o Colesterol ruim, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e ajudam melhorar a qualidade de vida.
O Colesterol elevado é uma realidade que afeta a quase metade da população adulta, as estatísticas nos oferecem um panorama muito preocupante para essa doença, que avança de um modo silencioso e normalmente não prestamos muita atenção.
O excesso de gordura não dói, não é notada, mas pouco a pouco vai se instalando em nossas artérias, endurecendo-as, favorecendo a aparição da arteriosclerose ou acidentes cerebrovasculares, que podemos evitar se cuidarmos um pouco mais de nossa alimentação e estilo de vida.
O Colesterol está presente em quase todo nosso corpo,especialmente no sistema nervoso, na pele, nos músculos, no fígado, nos intestinos e no coração. Por sua vez, este se divide em duas categorias que nos permite verificar se estamos em presença do Colesterol “ruim” ou do Colesterol “bom”, LDL ou HDL, respectivamente.
O Colesterol ruim é produto de uma alimentação rica em frituras, doces, produtos artificiais, gorduras ou embutidos, entre outros. Já o bom, HDL, é aquele que se encarrega de capturar o Colesterol ruim do sangue e levá-lo para o fígado para ser eliminado. É por isso que ele é bom, pois atua para eliminar o excesso de Colesterol ruim do organismo.
Os níveis de Colesterol do tipo LDL (ruim) são prejudiciais para o organismo porque desencadeiam complicações tais como o entupimento das artérias. Essa é uma condição que requer o controle constante e regular desses níveis, a fim de prevenir doenças cardiovasculares graves.
Para poder ajudar na dieta, hoje, trazemos simples receitas para realizar nutritivos e saudáveis sucos, que ajudarão a reduzir o Colesterol. Mas, para isso, o consumo deverá ser constante e diário. Para reduzir os triglicerídeos e o LDL existem receitas de vários sucos que você não pode deixar de conferir! Então, confira Os 10 Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol:
1# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol
INGREDIENTES:
- 800 g de Abacaxi limpo e cortado em rodelas
- Suco de 3 limões
- Uma pitada de Cravo da Índia
- Meia colherada de Canela
- 2 litros de água
MODO DE PREPARO
- Bata no liquidificador o Abacaxi junto com um copo de água.
- No resto de água, vá colocando o Suco de Limão e os temperos, mexendo bem.
- Uma vez que o Abacaxi estiver batido, coloque junto com o resto dos ingredientes, misture bem para obter um suco bem homogêneo.
- Agora, deixe o suco na geladeira por 2 horas.
- Esse é um suco muito refrescante que pode ser servido depois das refeições, visto que é muito agradável e elimina as toxinas, melhora a digestão e reduz o colesterol.
2# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol
INGREDIENTES:
- 4 Goiabas
- 1 colher de Suco de Limão
- 3 xícaras de água gelada
- Açúcar
MODO DE PREPARO
- Lave bem as frutas, descasque as Goiabas e corte-as em pequenos cubos.
- O próximo passo é adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
- Após adoçado o suco está pronto para ser bebido.
3# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol
INGREDIENTES:
- 3 Maçãs
- 300 ml de água
- Açúcar mascavo
MODO DE PREPARO
- Lave bem as Maçãs, corte-as em pequenos pedaços e retire as sementes.
- Posteriormente a fruta deve ser adicionada no liquidificador juntamente com a água e o açúcar para que sejam bem batidos, após esse procedimento o Suco que Ajuda a Reduzir o Colesterol está pronto para ser bebido.
4# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO
- Bata no liquidificador o suco de Laranja com a Berinjela.
- Se desejar, adoce com mel e beba a seguir.
- O suco de Berinjela com Laranja deve ser tomado diariamente em jejum por quem sofre com colesterol alto, pois esta é uma deliciosa forma de combater o excesso de gordura no sangue.
- Mas, este remédio caseiro não isenta a necessidade de praticar exercícios físicos e de alimentar-se corretamente.
5# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO
- Lave e prepare todos os ingredientes e, em seguida, coloque em um liquidificador e bata por um minuto, aproximadamente.
- Coe e beba um copo do suco todos os dias.
6# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO
- Extraia o suco das Laranjas, lave e descasque o kiwi e prepare os Morangos.
- Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata durante alguns minutos.
- Tome diariamente, durante duas semana.
7# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol
INGREDIENTES:
- 4 cenouras
- 1 copo de Suco de Limão
MODO DE PREPARO
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe a seguir.
- Se necessário, adoce com um pouco de stévia.
- Se beber mais de 5 copos do suco por semana, provavelmente notará que a pele ficará com um tom alaranjado.
- Mas, não se assuste, são apenas as toxinas sendo eliminadas do seu corpo.
- Para diminuir esse efeito, basta reduzir a dose ingerida de suco.
8# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol
INGREDIENTES:
- 2 litros de água filtrada
- 3 talos de Salsa
- 3 limões
- Bicarbonato de sódio
MODO DE PREPARO
- Limpe muito bem o limão com o Bicarbonato de sódio para que a casca fique desinfetada.
- Em seguida, ferva uma boa quantidade de água e, depois de fervida, deixe esfriar um pouco.
- Enquanto a água esfria, corte os limões em rodelas finas, pique a Salsa e coloque tudo na água.
- Tampe a bebida e deixe repousar por um dia na geladeira.
- Passado o tempo, misture e consuma, aproximadamente, 120 ml da bebida por dia.
9# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol
INGREDIENTES:
- 1 Abacaxi
- 1 L de água
- Açúcar
MODO DE PREPARO
- Descasque o Abacaxi e corte-o em pequenos pedaços, posteriormente todos os ingredientes devem ser adicionados no liquidificador e bem batidos.
- Após bater bem, o suco deve ser adoçado à seu gosto e está pronto para ser bebido.
10# Sucos que Ajudam a Reduzir o Colesterol
INGREDIENTES:
- 1 Beterraba
- Meia xícara de Morangos
- 1 punhado de Mirtilos
- Suco de 2 Laranjas
- 1 colher de farelo de aveia
MODO DE PREPARO
- Limpe bem os Mirtilos, os Morangos e a Beterraba, corte-os em pequenos pedaços e bata no liquidificador, adicione a aveia e o suco de Laranja.
- Agora, adicione meio copo de água e volte a bater até fique homogêneo e sem caroços.
- Consuma preferivelmente em jejum pelas manhãs todos os dias, ajudará a reduzir o colesterol.
Obs: Para melhorar o combate contra o Colesterol alto é muito importante evitar comer alimentos muito gordurosos ou fritos, assim como alimentos industrializados, pois contêm muita gordura que contribui para o aumento do Colesterol ruim. Beber cerca de 2 litros de água por dia e fazer atividade física pelo menos 3 vezes por semana, também ajudam a reduzir o Colesterol e a melhorar os efeitos destes sucos.
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