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Tenha a barriga lisa com este café da manhã com aveia!

barriga lisa com este café da manhã com aveia

Tenha a barriga lisa com este café da manhã com aveia, a combinação desses alimentos incorpora um suplemento alimentar completo que ajuda a perder peso. Além disso, a combinação desses ingredientes é uma explosão de nutrientes e benefícios que este café da manhã com aveia ajuda a perder peso, pois proporciona uma sensação de saciedade por muitas horas.

Esses alimentos têm inúmeras propriedades. Por um lado, o chia contém óleos essenciais ômega 3 e ômega 6. Além disso, previne doenças cardiovasculares, reduzindo os níveis “ruins” de colesterol no sangue.

barriga lisa com este café da manhã com aveia
barriga lisa com este café da manhã com aveia

Como se isso não bastasse, também é anti-inflamatório e antioxidante. Os atletas consomem muita chia, uma vez que regenera os tecidos desgastados, o que também é recomendado para quem sofre de artrite.

Como a aveia atua na perda de peso?

A aveia, é uma grande fonte de proteínas, minerais e fibras. Contém betaglucano, uma fibra solúvel que reduz o colesterol “ruim” e beneficia a saúde cardiovascular.

Consumi-lo regularmente ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e triglicerídeos sob controle. O mágico café da manhã com aveia além de fornecer energia e nutrição, este café da manhã é rápido e fácil de preparar todas as manhãs.

A aveia é cozida e as sementes de chia são colocadas no final, na preparação. Quando umedecidos, eles se expandem, favorecendo a pessoa a se sentir satisfeito e sem fome. Além disso, essa iguaria tem paus de canela e extrato de baunilha, duas especiarias que fazem o cérebro acreditar que você está comendo doce.

INCRÍVEL! Este Café da Manhã Saudável Ajuda Eliminar 5 KG de COCÔ e Deixa Barriga Chapada!

É um café da manhã que não fornece muitas calorias, mas oferece grandes benefícios. Proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais, fibras naturais e gorduras saudáveis.

Café da manhã para ter a barriga lisa:

INGREDIENTES:

– 500 ml de água;
– 2 colheres de chá de extrato de baunilha;
– 1 copo de aveia;
– 1 colher de chá de canela;
– 2 colheres de chá de mel;
– 4 colheres de semente de chia.

COMO FAZER:

  1. Aqueça a água, a canela e a baunilha em fogo alto em uma panela. Quando começar a ferver, abaixe o fogo;
  2. Incorpore a aveia e cozinhe tudo por 5 minutos. Mantenha a panela coberta;
  3. Remova a preparação do fogo e deixe descansar por 5 minutos;
  4. Adicione o mel e misture todos os ingredientes;
  5. Finalmente, sirva em uma tigela polvilhe as sementes de chia por cima.
café da manhã para ter a barriga lisa
café da manhã para ter a barriga lisa

Antes de começar a comer este café da manhã com aveia, misture a preparação com as sementes de chia (você pode esmagá-las). Lembre-se de que não é conveniente adicionar leite, pois ele inflará seu estômago. Você também pode adicionar nozes ou morango, amoras, bananas, entre outras adições.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.