Dicas para Emagrecer

Como Eliminar a Retenção de Líquidos Para Perder Peso!

Como Eliminar a Retenção de Líquidos Para Perder Peso!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Como Eliminar a Retenção de Líquidos Para Perder Peso!
4.7 (94.76%) 7438 voto[s]

Como Eliminar a Retenção de Líquidos Para Perder Peso de forma simples e natural. Além disso, se você não pode perder peso, você pode estar segurando líquidos. Nós lhes dizemos como combater esta doença!

A retenção de líquidos ou cientificamente chamado edema, é quando o corpo incha devido à presença de mais água a partir das células do corpo. Isso nos leva a ganhar peso, embora cuidemos da nossa dieta. É por isso que hoje damos as melhores dicas para eliminar a retenção de líquidos, para que você possa perder peso.

O que Pode Causar Retenção de Líquidos?

Como Eliminar a Retenção de Líquidos Para Perder Peso!

Como Eliminar a Retenção de Líquidos Para Perder Peso!

  • Ficar por um longo tempo na mesma posição em pé ou sentada
  • Problemas cardíacos
  • Uso de certos medicamentos
  • Falta de atividade física
  • Doença renal
  • Cirrose hepática
  • Coma muito sal
  • Pouca ingestão de água ou líquidos claros como chás
  • Gravidez
  • Alterações no funcionamento da tireoide
  • A ingestão de chás ajuda a combater a retenção de líquidos

Tome chás para combater a retenção de líquidos . Qualquer chá tem efeito diurético porque, basicamente, quanto mais água a pessoa ingere, mais urina ela produzirá. Esta urina estará cheia de toxinas e eliminará o excesso de fluido do corpo.

Para combater a retenção de líquidos no corpo é recomendado tomar chás com efeitos diuréticos como os seguintes:

Estes chás aumentam este efeito diurético dos chás, fazendo com que a retenção de líquidos diminua mais rapidamente.

Faça Atividade Física Para Combater o Inchaço:

Manter-se em movimento também é uma excelente maneira natural e rápida de diminuir o inchaço do corpo. A contração de grandes grupos musculares, como braços, pernas e nádegas, faz com que o excesso de líquido seja eliminado pela urina. Por esse motivo, é comum sentir vontade de urinar depois de fazer 1 hora de exercícios na academia, por exemplo.

Alguns exercícios que podem ser indicados são andar rápido, correr, correr, andar de bicicleta e pular corda, por exemplo. Os exercícios localizados não são tão benéficos quanto estes, mas podem ser feitos após cerca de 20 minutos de atividade aeróbica, por exemplo.

Dicas Gerais Para Eliminar a Retenção de Líquidos:

  • Realize uma drenagem linfática, que é uma massagem específica para reduzir o excesso de líquido no corpo
  • Coma alimentos como folhas de Beterraba cozida, Abacate, Suco de Laranja ou Banana, porque eles são alimentos ricos em
    Potássio, o que ajuda a diminuir o sal do corpo
  • Levante as pernas acima do coração. (Você pode colocar um travesseiro sob os joelhos no final do dia)
  • Beba água, cerca de 2 litros por dia, ou chá como chá de cavalinha
  • Substitua o sal para preparar ou temperar a comida com ervas aromáticas, como orégano, pimenta e Salsa
  • Aumentar o consumo de alimentos diuréticos, como melancia, pepino ou tomate vermelho
  • Evite alimentos como enlatados, salsichas, defumados ou outros que contenham muito sal
  • Evite ficar em pé por muito tempo, sentado ou de pernas cruzadas
  • Ingerir alimentos ricos em água, como rabanete, nabo, couve-flor, melancia, morango, melão, abacaxi, maçã ou cenoura
0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.