Dicas para Emagrecer

Como eliminar a retenção de líquidos para perder peso?

Como eliminar a retençao de líquidos para perder peso

Como eliminar a retenção de líquidos para perder peso de forma simples e natural, se você não pode perder peso, você pode estar segurando líquidos. Nós lhes dizemos como combater esta doença! Além disso, a  retenção de líquidos ou cientificamente chamado edema, é quando o corpo incha devido à presença de mais água a partir das células do corpo. Isso nos leva a ganhar peso, embora cuidemos da nossa dieta. É por isso que hoje damos as melhores dicas para eliminar a retenção de líquidos, para que você possa perder peso.

Como eliminar a retençao de líquidos para perder peso
Como eliminar a retenção de líquidos para perder peso

O que pode causar retenção de líquidos?

  • Ficar por um longo tempo na mesma posição em pé ou sentada;
  • Problemas cardíacos;
  • Uso de certos medicamentos;
  • Falta de atividade física;
  • Doença renal;
  • Cirrose hepática;
  • Coma muito sal;
  • Pouca ingestão de água ou líquidos claros como chás;
  • Gravidez;
  • Alterações no funcionamento da tireoide;
  • A ingestão de chás ajuda a combater a retenção de líquidos;

Tome chás para combater a retenção de líquidos . Qualquer chá tem efeito diurético porque, basicamente, quanto mais água a pessoa ingere, mais urina ela produzirá. Esta urina estará cheia de toxinas e eliminará o excesso de fluido do corpo.

Para combater a retenção de líquidos no corpo é recomendado tomar chás com efeitos diuréticos como os seguintes:

Estes chás aumentam este efeito diurético dos chás, fazendo com que a retenção de líquidos diminua mais rapidamente.

Como eliminar a retenção de líquidos para perder peso?

  • Lembre-se da hidratação adequada.
  • Reduza sua ingestão de sal.
  • Aumentar a ingestão de produtos ricos em potássio.
  • Experimente produtos diuréticos.
  • Vá para ervas.
  • Aumente o nível de sua atividade física.

Dicas gerais para eliminar a retenção de líquidos:

  • Realize uma drenagem linfática, que é uma massagem específica para reduzir o excesso de líquido no corpo
  • Coma alimentos como folhas de Beterraba cozida, Abacate, Suco de Laranja ou Banana, porque eles são alimentos ricos em
    Potássio, o que ajuda a diminuir o sal do corpo
  • Levante as pernas acima do coração. (Você pode colocar um travesseiro sob os joelhos no final do dia)
  • Beba água, cerca de 2 litros por dia, ou chá como chá de cavalinha
  • Substitua o sal para preparar ou temperar a comida com ervas aromáticas, como orégano, pimenta e Salsa
  • Aumentar o consumo de alimentos diuréticos, como melancia, pepino ou tomate vermelho
  • Evite alimentos como enlatados, salsichas, defumados ou outros que contenham muito sal
  • Evite ficar em pé por muito tempo, sentado ou de pernas cruzadas
  • Ingerir alimentos ricos em água, como rabanete, nabo, couve-flor, melancia, morango, melão, abacaxi, maçã ou cenoura
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Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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