Como eliminar a retenção de líquidos para perder peso de forma simples e natural, se você não pode perder peso, você pode estar segurando líquidos. Nós lhes dizemos como combater esta doença! Além disso, a retenção de líquidos ou cientificamente chamado edema, é quando o corpo incha devido à presença de mais água a partir das células do corpo. Isso nos leva a ganhar peso, embora cuidemos da nossa dieta. É por isso que hoje damos as melhores dicas para eliminar a retenção de líquidos, para que você possa perder peso.
O que pode causar retenção de líquidos?
- Ficar por um longo tempo na mesma posição em pé ou sentada;
- Problemas cardíacos;
- Uso de certos medicamentos;
- Falta de atividade física;
- Doença renal;
- Cirrose hepática;
- Coma muito sal;
- Pouca ingestão de água ou líquidos claros como chás;
- Gravidez;
- Alterações no funcionamento da tireoide;
- A ingestão de chás ajuda a combater a retenção de líquidos;
Tome chás para combater a retenção de líquidos . Qualquer chá tem efeito diurético porque, basicamente, quanto mais água a pessoa ingere, mais urina ela produzirá. Esta urina estará cheia de toxinas e eliminará o excesso de fluido do corpo.
Para combater a retenção de líquidos no corpo é recomendado tomar chás com efeitos diuréticos como os seguintes:
Estes chás aumentam este efeito diurético dos chás, fazendo com que a retenção de líquidos diminua mais rapidamente.
Como eliminar a retenção de líquidos para perder peso?
- Lembre-se da hidratação adequada.
- Reduza sua ingestão de sal.
- Aumentar a ingestão de produtos ricos em potássio.
- Experimente produtos diuréticos.
- Vá para ervas.
- Aumente o nível de sua atividade física.
Dicas gerais para eliminar a retenção de líquidos:
- Realize uma drenagem linfática, que é uma massagem específica para reduzir o excesso de líquido no corpo
- Coma alimentos como folhas de Beterraba cozida, Abacate, Suco de Laranja ou Banana, porque eles são alimentos ricos em
Potássio, o que ajuda a diminuir o sal do corpo - Levante as pernas acima do coração. (Você pode colocar um travesseiro sob os joelhos no final do dia)
- Beba água, cerca de 2 litros por dia, ou chá como chá de cavalinha
- Substitua o sal para preparar ou temperar a comida com ervas aromáticas, como orégano, pimenta e Salsa
- Aumentar o consumo de alimentos diuréticos, como melancia, pepino ou tomate vermelho
- Evite alimentos como enlatados, salsichas, defumados ou outros que contenham muito sal
- Evite ficar em pé por muito tempo, sentado ou de pernas cruzadas
- Ingerir alimentos ricos em água, como rabanete, nabo, couve-flor, melancia, morango, melão, abacaxi, maçã ou cenoura
