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Benefícios de comer banana com a casca manchada!

beneficios de comer banana com a casca manchada

Os benefícios de comer banana com a casca manchada são variados e com nutrientes que ajudam na saúde de todo o seu corpo, além de promover bem estar.

beneficios de comer banana com a casca manchada
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Você tem o hábito de comer uma banana com a casca manchada porque a imagem de uma com manchas marrons escuras não é atraente? Ou porque você pensou que uma escurecida era podre e intragável? Você não está sozinho.

Porém, uma banana com a casca manchada ou escura tem muitos benefícios para a saúde. Mostraremos como essa fruta subestimada ajuda o corpo a prosperar.

As bananas são um superalimento:

Toda banana é um superalimento é embalado com nutrientes vitais, açúcares naturais, fibras alimentares, vitaminas e minerais. Banana com a casca manchada é ma fruta que é uma das mais consumidas no mundo.

Uma banana madura contém fator de necrose tumoral, substância que a fruta produz que ajuda na prevenção de condições oncológicas. Além disso, recomenda-se comer uma banana com a pele manchada ou escura, porque possui muito mais dessa proteína.

Escolha a banana certa para sua sSaúde:

Escolher uma banana no estágio certo de maturação tem ainda mais vantagens para a saúde. Aqui estão alguns que podem surpreendê-lo:

1. Promove a saúde do coração:

Quando se trata de assuntos do coração, a banana com a casca manchada é um rico recurso de potássio. Este mineral promove a saúde do coração e a pressão sanguínea normal. Uma ingestão diária de 1,3 a 1,4 gramas é ideal e reduz o risco de doença cardíaca em 26%.

2. Mantém seu estômago saudável:

Uma banana com a casca manchada é fácil de digerir e possui duas fibras alimentares essenciais. Como nota de rodapé, uma banana verde é rica em amido resistente, um tipo de fibra que também pode promover a saúde do cólon.

3. Estabiliza o diabetes:

É rico em amido e açúcar, mas tem um baixo índice glicêmico. Quando as pessoas com diabetes o incluem nas refeições, é melhor acompanhar a ingestão diária.Consuma com moderação especialmente se estiver bem amadurecido.

4. Melhora o humor:

banana com a casca manchada
banana com a casca manchada

Ele contém uma grande quantidade de dopamina, conhecida como “hormônio feliz”. Ajuda a aumentar a energia, prevenir a tristeza e manter uma mentalidade positiva.

Você costuma comer banana com a casca manchada? Considere os benefícios para saúde seu corpo vai amar o seu por isso.

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Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

1 comentário

  • […] faz algum sentido, certo? Além disso, nosso estômago ronca e procuramos reflexivamente algo para comer. Mas e se eu dissesse que comer com o estômago vazio era ruim para […]

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