5 Vitaminas para a Saúde da Próstata

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Nutrição - CRN6-MA 16199

5 Vitaminas para a Saúde da Próstata
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Aqui estão as cinco vitaminas para a saúde da próstata que podem ajudar na prevenção do câncer de próstata.

Selênio: Especialistas dizem que ao tomar um extra de 200mcg de selênio por dia reduz o risco de câncer de próstata em 50 por cento. Boas fontes de selênio incluem castanhas, Alho, cogumelos shiitake e atum.

Licopeno: Vários estudos descobriram que o licopeno é protetor contra o câncer de próstata. Boas fontes Licopeno incluem Tomate, Melancia, Goiaba, rosa mosqueta e Mamão.Vitaminas para a saúde da próstataVitamina D: De acordo com alguns estudos mostram que a vitamina D pode ajudar na prevenção do câncer de próstata. Começar com a abundância de luz solar e também alimentos que contenham vitamina D, como carne bovina, Salmão, manteiga, queijo de cabra, Ovos, Sardinha e Camarão. Você também pode querer tomar um suplemento de vitamina D, se você sentir que não esteja recebendo o suficiente de Vitamina D em sua dieta.

Vitamina E: Diversos estudos demonstraram que a vitamina E podem desempenhar um papel na prevenção de cancro da próstata. Alimentos ricos em vitamina E incluem o óleo de oliva, Brócolis, Couve de Bruxelas, Couve-flor e Couve.

Folato: Folato (a forma sintética é chamada ácido fólico) é uma vitamina B que, de acordo com estudos podem ser útil na prevenção de câncer de próstata. Algumas boas fontes de ácido fólico incluem Espinafre, Aspargos, Lentilhas e Couve.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

2 comentários em “5 Vitaminas para a Saúde da Próstata

  • Pingback:

  • EXISTE ALGUMA VITAMINA OU ÉXERCICIO QUE POSSA DIMINUIR A PRÓSTATA PARA SEU TAMANHO NORMAL QUANDO JÁ SE ENCONTRA EM UM TAMANHO ELEVADO MESMO SENDO BENIGNO?

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