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11 benefícios da goiaba para saúde!

benefícios da goiaba

A goiaba é uma fruta tropical facilmente disponível no mercado. Os benefícios da Goiaba para a saúde são nutritiva e muito barata, mas muito rica em nutrientes. Devido ao seu alto teor de nutrientes torna-se alimentos muito saudáveis.

A goiaba contém a maior fonte de vitamina C (3 vezes mais do que o requisito diário). Por isso, aumenta significativamente a função do sistema imunologio. além disso a goiaba é um antioxidante poderoso que protege contra o estresse oxidativo.

Benefícios:

1. Aumenta a imunidade:

A goiaba é uma excelente fonte de vitamina C e Antioxidantes. Ela contém 228 mg de vitamina C, que é igual a 338% da necessária diária ou seja 3x mais do que o necessário. Com o aumento da função do sistema imunológico, seu corpo irpa se proteger contra doenças comuns como tosse, resfriado e gripe e contra infecções.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

goiaba aumenta a imunidade
goiaba aumenta a imunidade

2. Possui propriedade anti-tumoral: 

Goiaba contém elevada quantidade de licopeno (5.204 microgramas), que é um  fitonutrientes conhecido como carotenoides. O licopeno tem uma propriedade anti-tumoral que protege contra os radicais livres, uma vez que luta ativamente para neutralizá-lo. Portanto, comer goiaba vai ajudar a combater o câncer de próstata.

3. Age contra o câncer:

A Goiaba é uma excelente fonte de antioxidantes, fitonutrientes e flavonoides que o tornam altamente benéfico para proteger do câncer. Goiaba contém grande quantidade de vitamina C, que protege contra os radicais livres do oxigênio. Os radicais livres são produzidos devido ao estresse oxidativo que danificam o DNA das células que o transforma em uma célula cancerosa.

Os antioxidantes neutralizam esses radicais livres e age como um escudo que proteger o DNA dos radicais livres. Também contém uma quantidade elevada de licopeno, que têm propriedades anti-tumor. Como sabemos a principal causa de câncer é radicais livres e danos causados ao DNA das células e o licopeno impede o crescimento do tumor. Assim, com estes dois os nutriente da goiaba torna-se alimentos mais saudáveis para prevenir o câncer de próstata. A goiaba é eficaz para proteger da cólon, mama, boca, pele, estômago, cavidade oral e câncer de pulmão.

4. Controla a pressão arterial: 

Goiaba contém boa quantidade de potássio. O potássio é necessário para manter o nível de sódio baixo e ainda mantem os nível de fluido bons ou seja, para um equilíbrio eletrolítico. Assim, ajuda a manter a pressão arterial e reduz o risco de derrame e ataque cardíaco.

5. Aumenta a produção de sangue: 

Goiaba contém vitaminas como a vitamina E, K, niacina, ácido fólico, ácido pantotênico, vitamina B6 e de minerais como cobre, manganês e magnésio, que são importantes para a formação do sangue. Também devido à rica vitamina C, a goiaba aumenta a capacidade do corpo de absorver ferro.

6. Previne o câncer de cólon: 

Goiaba contém gorduras alimentares que ajudam a limpar as toxinas do cólon. Assim, reduz os efeitos da toxina do cólon e de proteger contra o cancro do cólon.

7. Previne o envelhecimento precoce:

O envelhecimento é o problema mais comum em nossa vida agitada. Envelhecimento é causada principalmente ao fator natural como o aumento da idade. Mas, devido à poluição, radiação UV e fumaça o processo de envelhecimento tem sido estimulada mais rápido do que o natural.

A principal causa do envelhecimento é os radical livre produzido em nosso corpo devido ao estresse oxidativo causado pela alta poluição. Mas os antioxidantes destruir esses radicais livres para retardar o processo de envelhecimento.

Também foi encontrado que as pessoas que comem alimentos ricos em antioxidantes têm efeito positivo no retardamento do envelhecimento natural. Assim goiaba prova melhor alimento para retardar o processo de envelhecimento.

8. Ajuda a tratar diabetes: 

Goiaba contém boa quantidade de fibras alimentares. Verifica-se de comer alimentos ricos em fibras para reduzir picos de açúcar no diabetes paciente.

goiaba ajuda a tratar diabetes
goiaba ajuda a tratar diabetes

9. É benéfica para os olhos:

goiaba contém boa quantidade de vitamina A. ela é  antioxidantes, por isso se torna alimento altamente preferido para ser consumida para melhorar a saúde dos olhos. que protegem os olhos dos radicais livres. e ainda são eficaz em evitar danos na retina. Assim, melhora a visão do olho e proteger de catarata ou degeneração macular.

10. Melhora a saúde da pele:

A vitamina A é um nutriente importante que promove a saúde da pele. Nutre a pele e proteger contra os radicais livres. Ele também protege contra o câncer de pele e contra a doença de pele como acne.

11. Melhorar a digestão: 

Goiaba contém boa quantidade de fibra dietética que melhora a digestão. Tem a propriedade anti-bacteriana que limpa o intestino para proteger da atividade microbiana. Assim, fortalece a digestão que evita diarreia e constipação.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

17 comentários

  • Gostaria, de saber quais os benefícios que o Figo, e a banana oferecem para a saúde da mulher.

    Abraços.

    Atenciosamente, Raquel de Lima Reis.

  • Adoro vossas informacoes sobre as frutas , e’ muito importante A divulgacao destes beneficios, assim como os vegetais tambem :-), Obrigada…

  • muito bom vamos comer goiabas pq é bom para a saude!!!

  • […] licopeno é protetor contra o câncer de próstata. Boas fontes Licopeno incluem Tomate, Melancia, Goiaba, rosa mosqueta e Mamão.Vitamina D: De acordo com alguns estudos mostram que a vitamina D pode […]

  • […] Fonte […]

  • […] ser muito benéfico na prevenção do câncer e na Regulamento do Açúcar no Sangue. Goiaba: A Goiaba é uma excelente fonte em: Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina C, fosforo, ferro, cálcio, zinco e […]

  • […] Fonte: Dicas de Saúde […]

  • […] licopeno é protetor contra o câncer de próstata. Boas fontes Licopeno incluem Tomate, Melancia, Goiaba, rosa mosqueta […]

  • Adorei esse artigo que li agora sobre os benefícios da goiaba gosto muito de saber informações sobre frutas e verduras porque faz bem para o corpo e quero viver saudáve!

  • em que quantidade de goiaba existe 228 mg de vitamina C, Sabemos que existe goiabas grandes e pequenas, como tambem goiabas avermelhada, branca etc, logo mais uma pergunta que tipo de goiaba

  • Muito bom saber tudo isso sobre as fruta demais faltou a maçã. Mas muito obrigado foi de grande proveito pra mim.

  • surpreendente saber que goiaba e tao benéfica a saúde.

  • Eu tenho experiência própria com os brotinhos da folha da goiaba da goiaba para curar azia e gastrite sentia uma azia que não podia comer: massas macarrão, pizza, forofa,, fruta citrica, comida com azeite doce, comida muita gordurosa e abacaxi, todos esses alimentos me causavam grandes queimação no estômago que não suportava e aí descobrir através de indicação de um livro de plantas medicinais que mastigar e engolir os brotinhos da folhas da goiaba até desaparecer esses sintomas e eu fiz e me curei não sinto mais azia, de vez em quando continua mastigando as folhas da goiaba as bem verdinhas. Fica aí a indicação com um custo zero. Um abraço. Damião

  • oi goiaba verde faz acaba com a dor de areia ?

  • Muito útil os comentários, adoro informação que seja benefício para a saúde.,?

  • Gostei da dica.

  • […] 27. Néctar de Goiaba: […]

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