As 5 Melhores Dicas Para Proteger a Memoria

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

As 5 Melhores Dicas Para Proteger a Memoria
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As Melhores Dicas Para Proteger a Memoria de forma simples e natural. Além disso, para exercitar a memoria e deixa-la tinindo, é importante brincar com jogos de raciocínio, como damas, xadrez, quebra-cabeça, perguntas e respostas (conhecimentos gerais), jogo da memória e mais tudo aquilo que possa trabalhar a mente. Mas, além disso, tudo existem outras dicas que são supereficazes quando o assunto é proteger o cérebro. Então, confira As 5 Melhores Dicas Para Proteger a Memoria.

Melhores Dicas Para Proteger a MemoriaAlimente-se Bem: Alimentar-se é um das Melhores Dicas Para Proteger a Memoria. Esta é urna questão que sempre deve ser enfatizada, afinal, a frase “você é o que você come” precisa ser levada à risca. Incluir no cardápio os alimentos bons para a memória e deixar de lado aqueles que possuam conservantes ou gorduras em excesso (processados) é urna forma de trazer mais saúde ao dia a dia e beneficiar o cérebro.

Afaste-se do Estresse: É muito importante que todas as pessoas realizem atividades que tragam equilíbrio mental e bem-estar por isso esta é uma das Melhores Dicas Para Proteger a Memoria. As mais relaxantes, como yoga, massagens, caminhadas ao ar livre ou até mesmo urna simples sessão de musicoterapia na própria casa são ideais para manter a qualidade de vida lá em cima e o cérebro blindado.

Anote Mais: Ter um caderninho contendo números de telefones emergenciais (de parentes e serviços médicos, por exemplo), é uma das Melhores Dicas Para Proteger a Memoria. Além de ser importante para cumprir a função de uma “memória móvel”. Assim, você não sobrecarrega sua mente tentando se lembrar de tudo!

Lembrou-se de Algo? Faça Já: Esta é uma das principais Dicas Para Proteger a Memoria. Atividades como lavar a louça, tirar o lixo ou desligar as luzes deve ser feita no momento em que se lembra, ou seja, nunca deixadas para depois, pois a organização é uma excelente maneira de manter o cérebro tranquilo e feliz.

Mexa-se: Fazer atividade física é um das Melhores Dicas Para Proteger a Memoria: controle do peso, longevidade, saúde mental, convívio social e, claro, à prevenção de doenças. Entre elas, está o Alzheimer. Estudos científicos têm comprovado que exercícios físicos regulares podem sim, retardar ou até mesmo prevenir a doença, além de muitas outras doenças crônicas e degenerativas.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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