As 7 Receitas Simples Para Emagrecer sem Esforço são de fácil preparo e promovem um emagrecimento saudável. Além disso, todos nos sabemos que uma alimentação saudável e uma pratica regular de exercícios físicos são as ferramentas essenciais para um real emagrecimento, que além de duradouro ainda promove um aumento da saúde em geral.
Se você já tentou vários regimes, mas nenhum deu certo é porque talvez você não levou em conta a quantidade das porções, seu estilo de vida e organismo. Ao fazer regime, além de seguir aquele cardápio que realmente seu organismo necessita, faça também exercícios, pois não adianta comer adequadamente e não praticar alguma atividade física.
Além disso, as mulheres em especial fazem loucuras para emagrecer rápido e essas Receitas Simples Para Emagrecer sem Esforço, com certeza vão ser de grande ajuda no momento em que uma delas receber aquele convite de casamento e se derem conta de que o vestido que pretendia usar já não está mais servindo. Este é o momento em que nós mulheres somos capazes de fazer o que for necessário para chegar à boa forma no dia da festa. Então confira agora As 7 Receitas Simples Para Emagrecer sem Esforço:
1# Receita Simples Para Emagrecer: Sopa de Abobora e Gengibre
Ingredientes:
- 5 xícaras (chá) de abóbora descascada e cortada em cubos
- 2 colheres (chá) de gengibre em lascas finas
- ½ cebolas media picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher (sopa) de óleo de girassol
- 1 colher (sopa) de azeite
- sal e pimenta a gosto
- Salsinha picada para decorar
Modo de Preparo:
- Coloque em uma panela o azeite, o óleo de girassol e cebola e leve ao fogo sem dourar.
- Acrescente o alho picado, e abóbora e o gengibre e a aos poucos, adicione a água.
- Tempere com sal e pimenta a gosto e deixe ferve até a abóbora se desmanchar.
- Espere a sopa fica morna, bata no liquidificador até fica cremosa e sirva com salsinha na decoração.
2# Receita Simples Para Emagrecer: Sopa com Lentilha, Pimentão e Espinafre
Ingredientes:
- 250g de lentilha
- 1 pimentão vermelho ou amarelo cortado em tiras finas
- 10 folhas de espinafre
- 2 dentes de alho picadas
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 2 colheres (sopa) de azeite
- sal marinho e pimenta moída a gosto
- 1 litro de água
Modo de Preparo:
- Em uma apimenta, esqueça o azeite, junte a cebola, o alho e deixe dourar.
- Adicione as lentilhas e as tiras dos pimentões; mexe deixe refogar.
- Junte a água até cobrir as lentilhas e acrescente o sal marinho.
- Deixe cozinha em fogo médio por 10 minutos ou até fica bem cozido.
- Por fim tempere com pimenta moída e o suco de limão.
- Opção: sirva com folhas de espinafre cru.
3# Receita Simples Para Emagrecer: Caldo de Legumes e Carne
Ingredientes:
- 1 litro de água ou caldo de legumes (se for orgânico e melhor)
- 2 batatas medias picadas
- 1 cenoura picada
- 300g de carne (músculo, cortado em pedacinhos
- 1 nabo picado
- 1 aipo picado
- 1 cebola picada
- 200ml de creme de leite fresco
- sal marinho ou flor de sal
- Pimenta-do-reino
- azeite e ervas frescas, como salsinha
Modo de Preparo:
- Em uma panela grande, frite a carne e sele todos os lados.
- Adicione o caldo de legumes.
- Deixe ferver.
- Coloque as batatas e, assim que estiverem macias, adicione todos os legumes com um pouco de caldo.
- Cozinhe até que estejam macias.
- Em um processo, processador, passe os legumes com um pouco de caldo.
- Devolva o creme para a panela onde esta a carne.
- Adicione o creme de leite é o sal (pimenta-do-reino e um fio de azeite são opcionais).
- Tempere com ervas frescas e sirvas com crótons
4# Receita Simples Para Emagrecer: Sopa de Folhas Verdes
Ingredientes:
- 1 litro de água ou caldo de legumes
- 1 maço de folhas verdes (couve, repolho agrião escarola etc.)
- 2 batatas medias picadas
- 1 cenoura picada
- ½ pacote de ervilhas
- 2 abobrinhas
- 1 aipo picado
- 1 dente de alho amassado
- ½ cebola cortada em cubos
- sal marinho ou flor de sal
- Salsinha picada (opcional)
Modo de Preparo:
- Em uma panela grande, coloque a água ou caldo de legumes.
- Deixe ferver
- Adicione as babatas e as cebola.
- Assim que as babatas estiverem macias, complete com todos os outros ingredientes.
- Cozinhe por 20 minutos
- Verifique se as verduras estão macias.
- Se preferir, faça um creme batendo os legumes no liquidificador.
- Opção: na hora de servir, coloque salsinha picada.
5# Receita Simples Para Emagrecer: Caldo Verde Sensacional.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 4 batatas medias picadas
- 1 maço inteiro de couve cortada bem fininha
- 1 aipo picado
- 1 cebola picada
- sal marinha ou flor de sal
- Pimenta-do-reino a gosto
- azeite e ervas frescas como salsinha
Modo de Preparo:
- Em uma panela grande coloque a água as batatas .
- Deixe ferver e cozinha.
- Assim que as batatas estiverem macias, retire-as do fogo e leve ao liquidificador.
- Em outra panela, coloque o azeite e os temperos.
- Assim que dourarem coloquem o creme de batatas .
- Cozinhe por 20 minutos.
- Adicione a couve e deixe engrossar; verifique o sal e pimenta.
- Salpique ervas frescas e sirva.
6# Receita Simples Para Emagrecer: Sopa de Mandioca
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 2 mandiocas cozidas em pedaços
- 1 maçã inteiro de couve cortado bem fininho
- Cebola picada
- sal marinho ou flor de sal a gosto
- Pimenta -do-reino a gosto
- azeite e ervas frescas como salsinha
Modo de Preparo:
- Em uma panela grande, coloque a água e as mandiocas.
- Deixe ferver até cozinha.
- Assim que estiverem macias, retire do fogo, separe do caldo e reserve.
- Em outra panela, o azeite e os temperos. Assim que dourarem coloque o caldo em reserve.
- Adicione a couve, deixe cozinhar uns 2 minutos e então adicione a mandioca.
- Cozinhe por mais 2 minutos e desligue.
- Verifique o sal e a pimenta.
- Tempere com ervas frescas e sirva.
7# Receita Simples Para Emagrecer: Sopa Aromática com Vegetais
Ingredientes:
- 6 xícaras (chá) de caldo de legumes
- 1 xícara (chá) de cenoura picada
- 1 xícara (chá) de beterraba picada em pedaços grandes
- 1 xícara (chá) de cebolas picadas em fatias finas
- 1 e ½ xícara (chá) de repolha picado
- 1 pimentão vermelho picado
- sal a gosto
- Pimenta a gosto
- azeite
Modo de Preparo:
