Legumes e Vegetais

6 benefícios da cebola para saúde!

benefícios da cebola

A cebola é um alimento muito utilizado como tempero que por sua vez Possui um sabor forte e ácido. Ela é rica em vitamina A, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina C (Ácido ascórbico), ferro, cálcio, potássio, fósforo, magnésio, sódio e silício. Além disso, ela é boa fonte de flavonoides, elemento com propriedades anti-inflamatória e anti-oxidante.

Benefícios:

1. Fortalece os ossos:

Estudos têm mostrado que o teor de cobre na cebola aumenta a densidade óssea e podem beneficiar particularmente as mulheres que estão na menopausa  e enfrentando problemas como a perda óssea. Há também evidências que o risco de fratura de quadril em mulheres durante a menopausa podem ser reduzidos por meio do consumo da cebola.

Cebola

2. Benéfica para o tecido conjuntivo:

cebola é uma excelente fonte de enxofre e podem ser benéfico para a saúde do nosso tecido conjuntivo. O nosso tecido conjuntivo exige de enxofre para a criação de Todos os glicosaminoglicanos (a família mais importante de moléculas encontradas na substância fundamental do nosso tecido conjuntivo) são sulfatados.

A cebola é considerada Anti-Câncer e tem sido repetidamente mostrado que reduzir o risco de câncer colorretal, câncer de laringe, câncer bucal, câncer de esôfago, câncer de ovário e até mesmo quando consumido, mesmo em quantidades modestas, como 1/2 xícara de cebola por dia.

3. Fortalece o coração:

Existe evidência que demonstrar que os compostos de enxofre da cebola podem ter um efeito anti-coagulante e podem ajudar a prevenir a coagulação indesejada de células de plaquetas no sangue.

Outra evidência mostra que compostos de enxofre da cebola podem diminuir os níveis de colesterol e triglicérides no sangue, e promover a função das membranas celulares das células vermelhas do sangue.

4. É um excelente anti-inflamatório:

Os antioxidantes da cebolas nos fornecer benefícios anti-inflamatórios, impedindo a oxidação de ácidos graxos no organismo. Tendo em níveis mais baixos de ácidos gordos oxidados no organismo produz menos moléculas de mensagens pró-inflamatórios e níveis de inflamação são mantidas sob controlo.

5. É um ótimo antibacteriano:

De mãos dadas com seus compostos e contendo enxofre, o flavonoide quercetina da cebola em assistências no fornecimento benefícios antibacterianos.

Estudos mostram auxilio da cebola na resistência às bactéria Streptococcus mutans e Streptococcus sobrinus (associado a cáries dentárias). A cebola também apóia a resistência às bactérias que causam a doença de goma, incluindo Porphyromonas gingivalis e Prevotella intermediá.

Gostou do post? Avalie!
[Total: 0 votos: ]

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

67 comentários

  • O que esta acontecendo ? Eu sou novo para isto, me deparei com isto, te-lo encontrado foi positivamente util e ajudou-me pacas. Espero contribuir e ajudar outros utuarios como o seu artigo esta me ajudado. Grande trabalho.

  • […] não há muitos tipos de frutas brancas e legumes, que já pode ser comum em sua dieta, como Cebolas, Batatas, Cogumelos, Bananas, Couve-flor, Peras e Alho estão incluídos neste grupo. Uma vez que […]

  • […] A Cebola é uma excelente fonte em Vitaminas C e do complexo B, potássio, fosforo, ferro e cálcio. É […]

  • […] uma Cebola em fatias e Coloque em uma tela e aqueça no microondas. Aplicar como comprensa no ouvido […]

  • […] natural anti-fúngicos que é encontrada no alho e de outros membros da família Allium, como Cebola e […]

  • .

    ñïàñèáî çà èíôó!!

  • […] e saudável com o consumo do Alho! Na verdade, a maioria dos membros da família allium (Cebola, alho, alho-poró, etc) Mostraram que são capazes de reduzir o colesterol, pressão arterial […]

  • gostei do conteudo

  • ODEIO CEBOLA

    • Quem disse que odeia cebola, naô sabe o q esta perdendo, cebola ajuda ate pra peida.

  • Bom saber, adoro cebola como ela crua todos os dias desde pequena.

    • eu adoro cebola e como muito ela , quando eu como cebola peido o dia todo muito bom mesmo é uma delicia si faltar cebola pra mim ai acaba com as refeição todo os dia eu como duas cebola uma no almoço e outra na janta , delicia …

  • […] Caseiro Para Abscesso é a base de folhas e raízes de jurubeba, Cebola ralada, farinha de Mandioca e Mel. Um abscesso é um acúmulo de pele, de coloração que varia do […]

  • […] Caseiro Para Enjoo é a base de Cebola ralada, Limão e Mel. Enjoo ou Náusea é a sensação de ter vontade de vomitar. Além disso, Este […]

  • […] Caseiro Para Catarro é base de Cebolas raladas, Alho, Limão, Sal e Mel. O catarro é produzido por pequenas glândulas que ficam abaixo […]

  • […] Caseiro Para Enjoo é a base de Cebola ralada, Limão e Mel. Enjoo ou Náusea é a sensação de ter vontade de vomitar. Além disso, Este […]

  • […] Cebola: A Cebola é um belo exemplo de Alimentos que você pode Replantar em Casa. Então, Corte a parte debaixo da […]

  • […] Cebola pequena […]

  • Queiro esta bem informado sobre beneficio das plantas.

  • adorei muito a reportagem da cebola,,pq consumo muito a cebola no meu dia a dia

  • […] considerada uma variedade de Cebola. Elas compartilham da mesma espécie, Allium cepa, embora estejam em uma subespécie chamada o […]

  • […] Cebola […]

  • […] FONTE […]

  • meus parabéns pela dica

  • […] nossa sugestão para produzir uma boa quantidade de cebolinha é comprar cebolas de boa qualidade e aguardar até que elas brotem na gaveta de verduras da geladeira. E pode ter […]

  • […] Cebola é conhecida por afinar o sangue e ser um antibiótico natural, mas será que você sabe tudo sobre […]

  • […] Cebola para aumentar a Testosterona pode parecer uma piada, mas em um estudo que foi realizado em roedores […]

  • Consumo cebola todos os dia, adorei saber os benefícios…

  • […] quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Cebolinha é normalmente uma Cebola prematura. Elas têm um sabor menos grave em comparação com Cebolas e, portanto, são […]

  • Gostaria de saber se cebola assada é bom pra quem é hipertensivo?

  • Muito boa a informação!

  • […] Cebola é um excelente agente antimicrobiano que ajuda a reduzir a propagação do vírus que causa as verrugas genitais. Além disso, ele promove melhor fluxo de sangue e acelera o processo de cicatrização. […]

  • […] uma pasta amassando um pedaço de Cebola e passe essa mistura no local da frieira, duas vezes ao […]

  • […] Cebola […]

  • […] consumo de álcool, cáries, próteses, consumir determinados alimentos como Repolho, Alho ou Cebolas cruas, café e outras bebidas, Gengivite, fumar, […]

  • […] ½ Cebola. […]

  • […] 2. Cebola. […]

  • […] As Cebolas possuem propriedades antissépticas e antimicrobianas que controlam a dor de dente. Ele pode proporcionar alívio da dor matando os germes causando uma infecção. […]

  • […] As Cebolas possuem propriedades antissépticas e antimicrobianas que controlam a dor de dente. Ele pode proporcionar alívio da dor matando os germes causando uma infecção. […]

  • […] As Cebolas possuem propriedades antissépticas e antimicrobianas que controlam a dor de dente. Ele pode proporcionar alívio da dor matando os germes causando uma infecção. […]

  • […] As Cebolas possuem propriedades antissépticas e antimicrobianas que controlam a dor de dente. Ele pode proporcionar alívio da dor matando os germes causando uma infecção. […]

  • […] Cebolas médias […]

  • […] quilo de cebola-roxa (em […]

  • […] gramas de cebola cortada (qualquer […]

  • […] ½ Cebola. […]

  • […] substituir o sal, deve-se utilizar temperos naturais como cebola, alho, salsa, alecrim, páprica. manjericão e orégano. Além deles deixam a comida mais saborosa […]

  • […] Espargos, azeitonas, Abobrinha, Espinafre, cogumelos, Berinjela, Pepino, Abacate, Alface, Cebola, Pimentão, Tomate […]

  • […] uma panela, coloque o azeite, a cebola e o alho e deixe […]

  • […] cebola […]

  • […] Cebola média picada, […]

  • […] (aloe vera faz parte desta família de plantas). As plantas nesta família são – lírios, Cebolas, alhos, jacintos e […]

  • […] 1 Colher (de sopa) de cebolinha; […]

  • […] preparar o Suco de Cebola, apenas rale a Cebola em um pano branco e irá gradualmente sair suco, assim você pode armazenar em um recipiente de […]

  • […] de Cebola: Uma fonte improvável de tratamento, indica que o suco de cebola pode resolver problemas associados ao melasma. Os compostos de enxofre encontrados em uma […]

  • […] 2 Cebolas […]

  • […] das Bebidas Para Tratar a Dor de Garganta: Todas as frutas cítricas são ricas em vitamina C, de modo que o limão é um aliado no alívio da dor de garganta. Além disso, estes citeros […]

  • […] cebola com mel pode tratar de bronquite em casa. Cebolas é bom para o fluxo de muco, como eles são […]

  • […] é uma das melhores alternativas para acabar com as Cicatrizes Naturalmente. Além disso, a cebola age sobre a pele, proporcionando os seus benefícios para regenerar o tecido, o extrato da cebola […]

  • […] 1 Cebola. […]

  • […] Receita Caseira Para Eliminar Verrugas: A Cebola possui propriedades antivirais e antissépticas que ajudam a combater o vírus causador das […]

  • […] a cebola, o alho, o tomate e o extrato e refogue por 4 […]

  • […] mastigue e engula 5 ou 6 pequenas Cebolas ou chalotas junto com o açúcar antes de ir para a cama à […]

  • […] Adicione peito de Frango assado, Cerejas, Uvas sem sementes cortados ao meio, Maçã em cubos, Cebola picada, cogumelos cozidos para na tigela e misture bem. Adicione sal e pimenta a seu gosto […]

  • […] colher (sopa) de Cebola […]

  • […] boa opção para desencravar as unhas naturalmente. Coloque no liquidificador 200 ml de água e uma Cebola e bata tudo. Depois coe e coloque em um recipiente de forma que possa introduzir a mão para que a […]

  • […] 1 1/2 colher de chá de suco de Cebola, […]

  • […] enxofre presente nas Cebola elimina os […]

Deixe um comentário