A cebola é um alimento muito utilizado como tempero que por sua vez Possui um sabor forte e ácido. Ela é rica em vitamina A, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina C (Ácido ascórbico), ferro, cálcio, potássio, fósforo, magnésio, sódio e silício. Além disso, ela é boa fonte de flavonoides, elemento com propriedades anti-inflamatória e anti-oxidante.
Conteúdo:
Benefícios:
1. Fortalece os ossos:
Links úteis:
Estudos têm mostrado que o teor de cobre na cebola aumenta a densidade óssea e podem beneficiar particularmente as mulheres que estão na menopausa e enfrentando problemas como a perda óssea. Há também evidências que o risco de fratura de quadril em mulheres durante a menopausa podem ser reduzidos por meio do consumo da cebola.
Destaque da Semana:
2. Benéfica para o tecido conjuntivo:
A cebola é uma excelente fonte de enxofre e podem ser benéfico para a saúde do nosso tecido conjuntivo. O nosso tecido conjuntivo exige de enxofre para a criação de Todos os glicosaminoglicanos (a família mais importante de moléculas encontradas na substância fundamental do nosso tecido conjuntivo) são sulfatados.
A cebola é considerada Anti-Câncer e tem sido repetidamente mostrado que reduzir o risco de câncer colorretal, câncer de laringe, câncer bucal, câncer de esôfago, câncer de ovário e até mesmo quando consumido, mesmo em quantidades modestas, como 1/2 xícara de cebola por dia.
3. Fortalece o coração:
Existe evidência que demonstrar que os compostos de enxofre da cebola podem ter um efeito anti-coagulante e podem ajudar a prevenir a coagulação indesejada de células de plaquetas no sangue.
Outra evidência mostra que compostos de enxofre da cebola podem diminuir os níveis de colesterol e triglicérides no sangue, e promover a função das membranas celulares das células vermelhas do sangue.
4. É um excelente anti-inflamatório:
Os antioxidantes da cebolas nos fornecer benefícios anti-inflamatórios, impedindo a oxidação de ácidos graxos no organismo. Tendo em níveis mais baixos de ácidos gordos oxidados no organismo produz menos moléculas de mensagens pró-inflamatórios e níveis de inflamação são mantidas sob controlo.
5. É um ótimo antibacteriano:
De mãos dadas com seus compostos e contendo enxofre, o flavonoide quercetina da cebola em assistências no fornecimento benefícios antibacterianos.
Estudos mostram auxilio da cebola na resistência às bactéria Streptococcus mutans e Streptococcus sobrinus (associado a cáries dentárias). A cebola também apóia a resistência às bactérias que causam a doença de goma, incluindo Porphyromonas gingivalis e Prevotella intermediá.
67 comentários
O que esta acontecendo ? Eu sou novo para isto, me deparei com isto, te-lo encontrado foi positivamente util e ajudou-me pacas. Espero contribuir e ajudar outros utuarios como o seu artigo esta me ajudado. Grande trabalho.
[…] não há muitos tipos de frutas brancas e legumes, que já pode ser comum em sua dieta, como Cebolas, Batatas, Cogumelos, Bananas, Couve-flor, Peras e Alho estão incluídos neste grupo. Uma vez que […]
[…] A Cebola é uma excelente fonte em Vitaminas C e do complexo B, potássio, fosforo, ferro e cálcio. É […]
[…] uma Cebola em fatias e Coloque em uma tela e aqueça no microondas. Aplicar como comprensa no ouvido […]
[…] natural anti-fúngicos que é encontrada no alho e de outros membros da família Allium, como Cebola e […]
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ñïàñèáî çà èíôó!!
[…] e saudável com o consumo do Alho! Na verdade, a maioria dos membros da família allium (Cebola, alho, alho-poró, etc) Mostraram que são capazes de reduzir o colesterol, pressão arterial […]
gostei do conteudo
ODEIO CEBOLA
Quem disse que odeia cebola, naô sabe o q esta perdendo, cebola ajuda ate pra peida.
Bom saber, adoro cebola como ela crua todos os dias desde pequena.
eu adoro cebola e como muito ela , quando eu como cebola peido o dia todo muito bom mesmo é uma delicia si faltar cebola pra mim ai acaba com as refeição todo os dia eu como duas cebola uma no almoço e outra na janta , delicia …
[…] Caseiro Para Abscesso é a base de folhas e raízes de jurubeba, Cebola ralada, farinha de Mandioca e Mel. Um abscesso é um acúmulo de pele, de coloração que varia do […]
[…] Caseiro Para Enjoo é a base de Cebola ralada, Limão e Mel. Enjoo ou Náusea é a sensação de ter vontade de vomitar. Além disso, Este […]
[…] Caseiro Para Catarro é base de Cebolas raladas, Alho, Limão, Sal e Mel. O catarro é produzido por pequenas glândulas que ficam abaixo […]
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[…] Cebola: A Cebola é um belo exemplo de Alimentos que você pode Replantar em Casa. Então, Corte a parte debaixo da […]
[…] Cebola pequena […]
Queiro esta bem informado sobre beneficio das plantas.
adorei muito a reportagem da cebola,,pq consumo muito a cebola no meu dia a dia
[…] considerada uma variedade de Cebola. Elas compartilham da mesma espécie, Allium cepa, embora estejam em uma subespécie chamada o […]
[…] Cebola […]
[…] FONTE […]
meus parabéns pela dica
[…] nossa sugestão para produzir uma boa quantidade de cebolinha é comprar cebolas de boa qualidade e aguardar até que elas brotem na gaveta de verduras da geladeira. E pode ter […]
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[…] Cebola para aumentar a Testosterona pode parecer uma piada, mas em um estudo que foi realizado em roedores […]
Consumo cebola todos os dia, adorei saber os benefícios…
[…] quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Cebolinha é normalmente uma Cebola prematura. Elas têm um sabor menos grave em comparação com Cebolas e, portanto, são […]
Gostaria de saber se cebola assada é bom pra quem é hipertensivo?
Muito boa a informação!
[…] Cebola é um excelente agente antimicrobiano que ajuda a reduzir a propagação do vírus que causa as verrugas genitais. Além disso, ele promove melhor fluxo de sangue e acelera o processo de cicatrização. […]
[…] uma pasta amassando um pedaço de Cebola e passe essa mistura no local da frieira, duas vezes ao […]
[…] Cebola […]
[…] consumo de álcool, cáries, próteses, consumir determinados alimentos como Repolho, Alho ou Cebolas cruas, café e outras bebidas, Gengivite, fumar, […]
[…] ½ Cebola. […]
[…] 2. Cebola. […]
[…] As Cebolas possuem propriedades antissépticas e antimicrobianas que controlam a dor de dente. Ele pode proporcionar alívio da dor matando os germes causando uma infecção. […]
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[…] Cebolas médias […]
[…] quilo de cebola-roxa (em […]
[…] gramas de cebola cortada (qualquer […]
[…] ½ Cebola. […]
[…] substituir o sal, deve-se utilizar temperos naturais como cebola, alho, salsa, alecrim, páprica. manjericão e orégano. Além deles deixam a comida mais saborosa […]
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[…] colher (sopa) de Cebola […]
[…] boa opção para desencravar as unhas naturalmente. Coloque no liquidificador 200 ml de água e uma Cebola e bata tudo. Depois coe e coloque em um recipiente de forma que possa introduzir a mão para que a […]
[…] 1 1/2 colher de chá de suco de Cebola, […]
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