Os 18 Benefícios do Alho Para Saúde

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

O Alho é considerado como um super alimento porque tem imensas virtudes curativas, proporciona importantes benefícios para a saúde. O alho é um alimento saudável, rico em nutrientes (vitaminas, sais minerais e aminoácidos) que deve fazer parte de uma dieta alimentar equilibrada e saudável. Aqui estão os 18 Benefícios do Alho para Saúde:Benefícios do Alho1. Um composto no alho chamado ajoene é um antioxidante natural que tem capacidades de anti-coagulação, ajudando assim na prevenção de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.

2. Ajoene também ajuda a impedir a propagação do câncer de pele, quando aplicada.

3. Os Compostos nos alhos foram mostrados para prevenir o Câncer da Próstata.

4. O Alho pode proteger contra o câncer do cólon , protegendo as células do cólon de toxinas que inibir o crescimento de células cancerígenas. O Selênio e a Vitamina C encontrado no alho, também são conhecidos por proteger contra o câncer de cólon.

5. investigações sugere que o alho pode diminuir os fatores que podem provocar úlceras e câncer do estômago .

6. A pesquisa mostrou que cozinhar o alho com carne, reduz substâncias químicas cancerígenas em carne cozida que se acredita estar ligado ao câncer de mama em mulheres que comem carne.

7. em estudos, A alicina no alho foi mostrado que ajuda a promover a Perda de Peso.

8. A alicina no alho foi mostrado para reduzir a Pressão Arterial.

9. O alho tem sido aprovado em reduzir o colesterol LDL (ruim)e aumentar o colesterol HDL(bom).

10. O alho pode reduzir os efeitos carcinogênicos da exposição ao amianto.

11. O Alho combate os radicais livres.

12. Reduzir a inflamação e dor no corpo, tornando-se benéfica para as pessoas com osteoartrite e artrite reumatóide.

13. Prevenção de gripes e resfriados: Devido às suas propriedades antivirais e antibacterianas, bem como o seu conteúdo de Vitamina C, o alho é um poderoso agente contra o resfriado comum, bem como a gripe.Alho14. O alho combate os germes que causam a tuberculose.

15. Um componente no alho chamado dialil dissulfeto foi mostrado que pode matar as células da leucemia.

16. O Alho é uma boa fonte de Vitamina B6.

17. Foi mostrado que pode ser um agente anti-fúngica, que é eficaz para o tratamento de infecções fúngicas, tais como: a vaginite, e o pé de atleta.

18. O Alho foi demonstrado que pode proteger de diabetes e complicações, tais como retinopatia, doença renal, doença cardiovascular, e neuropatia.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

39 Comments

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  1. tenho o diabetes tipo 2 e sou safenado, gostaria de saber além deste ítem, se tem algo que possa através de produtos naturais melhorar a libido.

  2. Gente eu sempre comi muito alho desde criança , apesar de meus pais não gostarem muito , mas eu comecei a usar depois de um molhinho que comi e amei . Como fazer ? é bem simples , pique o alho bem miudinho espremer um limão (limão rosa conhecido também como limão caipira) tem gente q coloca sal e um pouco de água ; mas eu não coloco nda disso só coloco o limão e o alho ,
    O interessante é que vejo todo mundo ficando gripado e eu nunca pego gripe ou alergias a minha imunidade é ótima , então vale mesmo a pena fazer .

  3. O alho além de ser um tempero, é um excelente remédio natural que tráz muitos benefícios para nossa saúde.

  4. Gostei muito do assunto. Eu, quando bocejasse, do estomago saia ar muito cheiroso. Mastiguei alho durante 10 dias certinhos. Ja passam 8 dias que nao mastigo, mas o cheiro, nao mas incomoda-me. Gostaria de continuar, para obter mais beneficios, mas parei por sentir ardor na garganta, ao engolir. Tenho tido febres frequentes, o k fasso?

  5. tenho um calor nas solas dos pés, me disseram para amasarem um pouco de alho e colocar na planta dos pé durante a noite que é bom. Será verdade?

    • eu como no minimo um dente por dia e é melhor cru, passo no espremedor de alho e boto em tudo que quiser, misturo na comida , arroz com feijão, ovos fritos e cosidos, pão com manteiga, sopas , saladas, etc..

  6. EU COMO UMA CABEÇA DE ALHO CRU PURO POR SEMANA …FORA O Q VAI NA COMIDA E NA SALADA …NAO SEI O Q E RESFRIADO INFECÇAO DOR DE CABEÇA …E TENHO UM OTIMO APETITE SEXUAL APESAR DE EU ESTAR NA MENOPAUSA …Q DIZEM ABAIXAR NESTA EPOCA …NAO TENHO NADA Q DIZ DE RUIM NA MENOPAUSA …

  7. OLÁ !!! OS BENEFÍCIOS DO ALHO SÃO MARAVILHOSOS, EU TENHO CONSUMIDO O ALHO PRENSADO DA AMWAY, GARLIC DA NUTRILITE .ALÉM DE EU TER OS BENEFÍCIOS, NÃO TENHO O PROBLEMA DO CHEIRO E GOSTO FORTE

  8. olho e bom pra erecao aumeta os vasos sanguinodo penis tem boa enjaculasao pois eu fiz a muitos anos cirugia na coluna e tres erne de disco orortbm fibramealgia musculos travados nervos que tem comado e as vezes por motivo do frio se contraia mas como alho nao sempre mas quero estimular minha erecao ok

  9. Eu comecei a fazer o uso do alho em jejum já a duas semanas, eu já estou sentindo bem melhor da pressão. Recomendo façam o uso do alho é ótimo mesmo.

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