Início » Dicas de Saúde » Os 10 Alimentos Para Prevenir a Aterosclerose

Os 10 Alimentos Para Prevenir a Aterosclerose

Aterosclerose-2

Os Alimentos que Prevenir a Aterosclerose. As dicas são varias. Além disso, Aterosclerose, é uma condição em que ocorre o acúmulo de placas de gordura, colesterol e outras substâncias nas paredes das artérias, o que restringe o fluxo sanguíneo e pode levar a graves complicações de saúde.

Prevenir a AteroscleroseSuas manifestações dependem do local que a doença compromete primeiro. Entre elas estão, infarto ou angina quando acomete as artérias coronárias, dor e claudicação em membros inferiores quando acomete as pernas e, por fim, acidente vascular cerebral quando compromete as carótidas. Então, confira Os 10 Alimentos Para Prevenir a Aterosclerose:

Alho Para Prevenir a Aterosclerose: O alho é conhecido como antibacteriano, adstringente e estimulante. Ajuda o sistema imunológico e, combinado ao mel e ao limão, combate os sintomas da gripe. Você também pode misturar o alho amassado com o mel para limpar as artérias, consumindo uma colher de sopa por dia ou três colheres de chá três vezes ao dia.

Suco de romã Para Prevenir a Aterosclerose: O suco de romã possui grande quantidade de antioxidantes, o que combate os radicais livres e contribui para a saúde do corpo em geral. Consuma-o regularmente, comprando frutas orgânicas de boa procedência, para melhorar também seu sistema circulatório.

Maçã Para Prevenir a Aterosclerose: A pectina e os flavonoides presentes na maçã reduzem a quantidade de colesterol “ruim” e ajudam a prevenir o enfarte e outros problemas cardiovasculares. Consuma pura ou em saladas, vitaminas e sucos, crua.

Berinjela Para Prevenir a Aterosclerose: Sempre falamos sobre as diversas propriedades benéficas da berinjela. Além disso, a água da berinjela ajuda a emagrecer e a melhorar a imunidade, entre outros benefícios.

O legume também é rico em vitamina C, que ajuda a diminuir o risco de colesterol alto. Consuma regularmente, da maneira que preferir, crua ou cozida. Apenas evite as frituras, como a berinjela empanada, por causa do alto teor de óleo da receita.

Cúrcuma Para Prevenir a Aterosclerose: A cúrcuma é da família do gengibre, raiz muito usada como remédio ou como alimento saudável, descongestionante das vias aéreas e energético. Menos famosa que seu primo, a cúrcuma possui uma substância chamada curcumina, que protege o coração e a saúde dos vasos sanguíneos.

Azeite Para Prevenir a Aterosclerose: O azeite de oliva protege o coração desde que seja consumido cru, e não em pratos quentes. Você pode usá-lo em saladas e sopas (depois de prontas), entre outros pratos.

Abacate Para Prevenir a Aterosclerose: Recomendam-se duas colheres de sopa por dia desta fruta encorpada e saborosa para obter bons resultados. Possui gordura monoinsaturada, que faz bem ao coração, além de aminoácidos e vitaminas. Consuma-o cru, em molhos, pastas e vitaminas adoçadas com mel.

Os brasileiros preferem o sabor do abacate doce misturado ao leite, então faça cremes, sorvetes e vitaminas com o ingrediente usando um leite vegetal ou desnatado. Boas opções são o leite de aveia, de arroz, de castanha (que também faz bem ao coração) ou de soja.

Tomate Para Prevenir a Aterosclerose: O tomate tem altas quantidades de licopeno, antioxidante também presente na melancia e na goiaba. Ajuda a combater os radicais livres, que causam danos às veias e artérias. Consuma cru ou cozido.

Alimentos Para Prevenir a AteroscleroseFarelo de Aveia Para Prevenir a Aterosclerose: Duas colheres de sopa de farelo de aveia por dia dificultam a absorção de gorduras pelos intestinos, fazendo com que o corpo desenvolva menos colesterol.

O farelo de aveia pode ser encontrado em supermercados e lojas de produtos naturais, e também é conhecido como aliado do emagrecimento. As fibras do farelo absorvem 20 vezes seu tamanho em quantidade de água, promovendo uma sensação de saciedade duradoura.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.