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Kefir de Leite: Como Fazer e Usar Para Emagrecer 10 Kg!

Kefir de Leite: Como Fazer e Usar Para Emagrecer 10 Kg em poucos dias de forma simples e eficaz. Além disso, o  Kefir de Leite tornou-se um dos ingredientes mais valiosos para perder peso naturalmente. É um alimento probiótico que, quando em contato com o leite, fermenta e produz uma substância espessa, muito semelhante ao iogurte.

Kefir de Leite: Como Fazer e Usar Para Emagrecer 10 Kg!Normalmente, as formas mais comuns de consumir Kefir de Leite é através de Kefir Leite ou o Kefir iogurte, que são amplamente utilizados hoje, além de um regime de perda de peso, vida saudável e comer baixo teor de gordura. Continue lendo este artigo de Como e descubra como tomar Kefir para perder peso. Há muitos benefícios do Kefir de Leite para o corpo, mas certamente o que está mais na boca em seu poder de emagrecimento. Como o Kefir ajuda na perda de peso?

O que é Kefir de Leite?

Kefir é uma bebida espumante feita de leite e “grãos” de Kefir, ou colônias de bactérias. Ele pode ser azedo, então o kefir geralmente é misturado com frutas, mel ou açúcar. O Kefir de Leite é similar ao iogurte, já que é feito ao adicionar uma bactéria ao leite.

Entretanto, você também pode fazer Kefir de Leite com leite de coco, leite de soja, leite de arroz e água. A bactéria no Kefir tem seus próprios benefícios, distintos dos do iogurte. Elas são melhores na colonização do seu trato digestivo e podem ajudar com a indigestão.

O Kefir é um antioxidante, o que significa que ele pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, câncer e sinais de envelhecimento ao proteger suas células de danos. Estudos também descobriram que o Kefir de Leite pode diminuir níveis de colesterol, o que pode ajudar a diminuir suas chances de doença cardíaca.

Se o Kefir é fermentado por muito tempo, ele pode conter álcool, mas se preparado adequadamente, ele deve conter menos de 0,1%. Se você pode encontrar grãos de Kefir, você pode fazer seu próprio leite ou água Kefir em casa.

Para que Serve o Kefir Leite:

Os principais Benefícios do Kefir Leite são:

  • Diminuir a constipação , pois boas bactérias melhoram a digestão e aceleram o trânsito intestinal;
  • Combate a inflamação intestinal , pois ter flora saudável é o principal fator para evitar doenças;
  • Facilitar a digestão;
  • Perder peso , porque é rico em proteínas e pobre em calorias;
  • Combate a osteoporose , por ser rica em cálcio;
  • Prevenir e combater a gastrite , especialmente a gastrite causada pela bactéria H. pylori;
  • Fortalecer o sistema imunológico, pois mantém a flora intestinal saudável, o que previne a infecção por microrganismos através do intestino.

Além disso, o Kefir Leite equilibra a flora intestinal e melhora a absorção de nutrientes, sendo excelente para aqueles que se submetem a tratamentos com antibióticos e precisam regular o trânsito intestinal.

Como Usar o Kefir de Leite Para Emagrecer:

O Kefir de Leite é um alimento de baixa caloria, pois 100 g possuem apenas 37 calorias, sendo uma boa opção para uso em dietas para perda de peso. Pode ser usado para substituir leite ou iogurte, sendo uma excelente opção para quem sofre de constipação.

Você pode consumi-lo uma vez por dia, no café da manhã ou em um lanche, por exemplo. Para tornar o sabor mais agradável, você pode adoçar com um pouco de mel ou adicionar frutas, como banana ou morango, na forma de um smoothie.

Kefir de Leite: Como Fazer e Usar Para Emagrecer 10 Kg!

Kefir de Leite ajuda a soltar o estômago, por isso evacua mais regularmente e você pode perceber que a barriga é menos inchado na primeira semana, mas para perda de peso é durável deve seguir uma dieta para perder peso e praticar exercício físico regular.

Como Fazer Kefir de Leite:

A diferença entre a água e o Kefir de Leite é que ela não precisa de lactose para que a fermentação ocorra, o que é feito através da adição de açúcar, para que as pessoas vegetarianas possam se beneficiar de todas as suas propriedades.

Ingredientes:

  • 100 g de Kefir;
  • 60g de açúcar mashed ou marrom;
  • 1 litro de água

Modo de Preparo:

  • Coloque a água em um recipiente de vidro, se você quiser dar um sabor melhor você pode espremer meio limão e adicionar os grãos de Kefir de Leite e açúcar.
  • Em seguida, cubra o frasco com um pano e um elástico e agite-o, mantendo-o à temperatura ambiente por 2 a 3 dias.
  • Em seguida, ele deve ser esticado e você pode beber então ou pode ser armazenado na geladeira.

Efeitos Colaterais do Kefir de Leite:

Embora não haja contraindicação formal, a fermentação do Kefir de Leite produz uma pequena produção de álcool e, portanto, pode ser prejudicial para pessoas com doenças do fígado.

Além disso, também é contra-indicada em casos de doenças intestinais severas, em caso de intolerância à lactose e alergias ao leite e podem ser utilizados como uma alternativa Kefir de água, que é feita a partir de água ou água de coco com mascabado açúcar ou marrom em vez de leite. A ingestão excessiva de Kefir de Leite também pode causar problemas como dor abdominal e diarreia.

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