Deficiência de Nutrientes

Os 11 Sinais de Alerta de Deficiência de Cálcio no Corpo

deficiencia de calcio

Os Sinais de Alerta de Deficiência de Cálcio no Corpo que muitas pessoas ignoram. Alem disso, o cálcio é um mineral que nosso corpo necessita para estabilizar a pressão arterial e construir ossos e dentes saudáveis. A maior parte do cálcio no nosso corpo é armazenada em nossos ossos, e à medida que envelhecemos, nossos ossos tornam-se menos densos. Isso significa que precisamos aumentar o consumo diário de cálcio à medida que envelhecemos. Em geral, as mulheres precisam aumentar a ingestão de cálcio antes do que os homens, isso é particularmente importante quando estamos entrando na menopausa.

Deficiência de Cálcio no Corpo

Existem alguns motivos pelos quais podemos estar deficientes em cálcio; Os baixos níveis de vitamina D tornam a absolvição de cálcio ainda mais difícil para nossos corpos, e os níveis elevados de potássio podem fazer com que nossos corpos queimem cálcio mais rapidamente.

Alguns medicamentos também interferem nos níveis de cálcio, em particular aqueles que são voltados para tireoide. A deficiência de cálcio a longo prazo pode ter sérias consequências. Então, confira Os 11 Sinais de Alerta de Deficiência de Cálcio no Corpo.

Cãibras Musculares: Um dos principais sinais de alerta de deficiência de cálcio no corpo são as cãibras. Estes sintomas ocorrem principalmente na região das costas e pernas.

Espasmos Musculares: As cólicas musculares podem progredir entre os sinais de alerta de deficiência de cálcio no corpo, alem disso, os espasmos musculares pois o cálcio desempenha um papel importante na contração muscular. Em casos graves, isso pode até causar convulsões em pessoas saudáveis.

Parestesia: Isso descreve uma série de sintomas relacionados ao sistema nervoso, cujo pode ser o resultado de uma grave deficiência de cálcio. Estes sintomas incluem formigamento, entorpecimento, tremores musculares, confusão, alucinações e um senso de contato prejudicado. Caso tenha algum desses sintomas, você deve procurar ajuda médica imediatamente.

Modo Alterado: Esta deficiência pode incluir irritabilidade, depressão e mudanças de personalidade.

Problemas Para Dormir: O cálcio está relacionado ao seu ciclo de sono e nossos níveis de cálcio que sobem e caem quando dormimos. Estudos descobriram que a incapacidade de dormir profundamente está relacionada à sinais de alerta de deficiência de cálcio no corpo e que os ciclos de sono normais podem ser restaurados quando os níveis de cálcio estiverem normais. Em parte, isso seve ao papel do cálcio na criação da melatonina, um hormônio que auxilia no adormecimento.

Unhas Fracas e Quebradiças: Uma deficiência de cálcio pode proporcionar unhas fracas, quebradiças e secas, que se separam e se descolam. O mesmo vale para o cabelo e pele.

Ossos Fracos: O cálcio afeta diretamente a nossa densidade óssea, e baixos níveis de cálcio podem aumentar nossa susceptibilidade à osteoporose e às fraturas.

Dificuldade em Engolir: Embora isso possa parecer incomum, a dificuldade para engolir é atribuída às contrações musculares. Isso pode levar a mudanças de voz que são causadas por espasmos na laringe.

Dificuldade na Perda de Peso: Isto pode estar relacionado a uma série de outros problemas de saúde e estilo de vida, mas também estar associada a baixos níveis de cálcio.

Estudos têm demonstrado que o cálcio armazenado nas células de gordura ajuda no regulamento da gordura armazenada no corpo e as células que contêm mais cálcio realmente queimam mais gorduras.

Dor de Dente: A grande maioria do cálcio no corpo é armazenada nos ossos e dentes, de modo que os baixos níveis de cálcio estão ligados à cárie dentária e dor de dente.

Hipocalcemia Neonatal: Este sintoma ocorrer apenas em bebês e geralmente acontece em poucos dias após o nascimento. É marcado pelo nervosismo, má alimentação, convulsões, respiração mais lenta ou batimentos cardíacos rápidos. Esta é uma emergência médica. Você deve procurar ajuda médica imediatamente.

Você deve falar com seu médico sobre a melhor maneira de recuperar os níveis de cálcio. Enquanto isso, você pode aumentar a ingestão de cálcio, adicionando alimentos ricos em cálcio à sua dieta, como peixes gordurosos (por exemplo, salmão ou atum), suco de laranja, leite fortificado e ovos.

Também é importante manter os níveis saudáveis de vitamina D para que o corpo possa continuar absorvendo o cálcio efetivamente e praticando exercícios regulares.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

13 comentários

  • […] Cobra contém uma infinidade de nutrientes vitais para o corpo, como proteínas, cálcio , ferro, potássio,vitamina C, beta-caroteno e principalmente carboidratos. Esta riqueza de […]

  • […] Tome este chá regularmente, pelo menos 2 vezes ao dia e invista no consumo de Alimentos ricos em cálcio. […]

  • […] em vitaminas e minerais, como vitamina D, A, K e vitaminas do complexo B, assim como cálcio, por exemplo, porque a bactéria dificulta a absorção dos alimentos e pode causar casos de […]

  • […] correta. Além disso, os Pedras nos Rins no trato urinário são formados de várias maneiras. O cálcio pode combinar com produtos químicos, como oxalato ou fósforo, na urina. Isso pode acontecer se […]

  • […] e tem aproximadamente 24 calorias em cada 2 oz. Servir Ele contém nutrientes importantes, como cálcio, fósforo, ferro, sódio, potássio, vitamina B, vitamina A, e como mencionado – […]

  • […] de HDL (bom colesterol) no soro. Certos componentes também modificam ou bloqueiam o transporte de cálcio através dos vasos sanguíneos para que permaneçam dilatados. Como resultado, o sangue circula […]

  • […] Combate a osteoporose , por ser rica em cálcio; […]

  • […] os rins mantêm equilibrados os nossos níveis de eletrólitos (os de cálcio, magnésio, potássio e sódio). Quando estamos expostos a substâncias excessivamente ácidas, […]

  • […] praticar uma atividade física, consuma batata doce até uma hora antes do treino. Lembrando que o cálcio presente nesse tubérculo é importante para as contrações musculares e […]

  • […] é um alimento que também é uma fonte de cálcio e de potássio, sais minerais que estão associados com a função contrátil dos músculos e do […]

  • […] componentes como a cânfora, flavonoides, Vitamina C, ômega 3 e 9, além dos minerais potássio, Cálcio, magnésio, ferro, fósforo e […]

  • […] fonte natural de nutrientes como vitaminas A, B1, B2, B9, C, D e K e minerais como potássio, cálcio, magnésio, ferro e fósforo. Além disso, da culinária, também é utilizado como medicamento […]

  • […] Veja Também: Outros Benefícios de Mineral Para Saúde: […]

Deixe um comentário