Benefícios dos nutrientes

Riboflavina é aliada da saúde da visão: veja 15 benefícios

A vitamina B2, ou riboflavina, é uma das oito vitaminas B essenciais para a saúde humana. Ele pode ser encontrado em grãos, plantas e produtos lácteos. É crucial para quebrar os componentes dos alimentos, absorvendo outros nutrientes e mantendo os tecidos.

A Riboflavina (lactoflavina ou vitamina B2; designada no passado também por vitamina G; nome sistemático 7,8 – dimetil-10-(D-1′-ribitil)-isoaloxazina) é um composto orgânico (flavina) da classe das vitaminas.

No organismo humano, favorece o metabolismo das gorduras, açúcares e proteínas e é importante para a saúde dos olhos, pele, boca e cabelos. A Riboflavina é utilizada como corante alimentar, sob a designação E101 ou E101a (quando na forma fosfatada). agora, confira mais detalhadamente agora para que serve a Riboflavina para o organismo.

Para que serve

A riboflavina é uma vitamina necessária para o crescimento e uma boa saúde geral. Ajuda o corpo a quebrar carboidratos, proteínas e gorduras para produzir energia e permite que o oxigênio seja usado pelo corpo.

A riboflavina também é usada para o desenvolvimento e função da pele, revestimento do trato digestivo, células do sangue e outros órgãos vitais.

Benefícios

 

benefícios da riboflavina
Riboflavina

Saúde do Aparelho Digestivo

Decompõe gordura e libera hormônios: a Riboflavina ajuda a garantir a energia que nosso corpo precisa, já que ela decompõe os carboidratos, as gorduras e as proteínas, promovendo assim uma melhor performance física.

A Riboflavina libera hormônios que são importantes durante a realização de atividades físicas, contribuindo assim para uma sensação de satisfação e bem estar.

Imunidade

A Riboflavina também ajuda a aumentar a imunidade natural através do reforço das reservas de anticorpos e do reforço do sistema de defesa contra infecções. Lembre-se de ter uma dieta bem equilibrada para garantir o fornecimento de Riboflavina, que precisa ser reabastecida diariamente.

Saúde da Memória

A Riboflavina beneficia a formação da bainha de mielina, que reveste e protege as fibras nervosas, permitindo assim que os neurônios possam trocar mensagens entre si.

Combate a Catarata

A concentração de Riboflavina é essencial para que as enzimas responsáveis pelo combate à opacidade do cristalino funcionem de maneira saudável, protegendo os nossos olhos de possíveis problemas, como a catarata.

Saúde Fetal

Embora não haja provas concretas para fundamentar as alegações de que a Riboflavina é essencial para a progressão saudável da gravidez, é considerado como um ingrediente essencial da dieta de uma futura mãe, juntamente com a vitamina A .

Regula a Tireoide

A Riboflavina ajuda a eliminar toxinas e o estrogênios que interferem com a função da tireoide. Fazendo assim, com que ela tenha o poder de regular a atividade da tireoide.

Protege o Sistema Nervoso

A Riboflavina também pode ajudar no tratamento de várias condições do sistema nervoso tais como dormência, doença de Alzheime, a esclerose múltipla, a epilepsia e a ansiedade, entre outros. Pensa-se que a Riboflavina, quando usado junta com a vitamina B6, é eficaz para tratar os sintomas dolorosos da síndrome do túnel do carpo.

Produção de Células Sanguíneas

A Riboflavina é essencial para a formação de células sanguíneas vermelhas frescas e anticorpos em seres humanos, o que aumenta a circulação e oxigenação de vários sistemas de órgãos do corpo.

benefícios da riboflavina
Riboflavina

Crescimento e a Reprodução

A Riboflavina é muito importante para assegurar o crescimento e desenvolvimento adequado dos órgãos reprodutivos, além do crescimento dos tecidos do corpo, como a pele, tecido conjuntivo, olhos, mucosas, sistema nervoso e do sistema imunitário.

Ele também garante a pele saudável, e crescimento da unha e cabelo.

Repara os Tecidos

A Riboflavina desempenha um papel importante na reparação dos tecidos, a cicatrização de feridas e outras lesões que podem levar um longo tempo para se recuperar totalmente.

Preveni Danos aos Nervos

A principal causa da desconfortável sensação de queimação nos nossos pés e tornozelos é a falha de comunicação que ocorre entre os nervos e o cérebro. O consumo de Riboflavina contribui para que a transmissão dos dados aconteça de forma eficaz, prevenindo assim os danos aos nervos dos pés e tornozelos.

Preveni o Câncer Cervical

A Riboflavina auxilia o nosso corpo a combater as células pré-cancerígenas, pois ela se relaciona diretamente à confecção de novas e saudáveis células. Deste modo, a Riboflavina é um grande aliado à prevenção do câncer cervical.

Saúde dos Olhos

A Riboflavina Desempenhando um papel importante na garantia de córneas saudáveis e visão perfeita, a Riboflavina é muito recomendada para esse fim.

Reduz a Enxaqueca

Os benefícios da Riboflavina para a enxaqueca são comprovados por diversos estudos. As causas da enxaqueca são irrelevantes, já que o problema pode ser combatido com a ingestão de altas doses da Riboflavina, desde que sob orientação médica.

Cãibras

A Riboflavina tem relação com a produção das células vermelhas, grandes responsáveis pelo transporte do oxigênio no nosso corpo. As cãibras têm relação com a baixa oxigenação dos músculos, e a produção de saudáveis células vermelhas é essencial para que o problema seja evitado.

Deficiência

A deficiência em Riboflavina provoca rachaduras nos cantos da boca e nariz, estomatite, coceira e ardor nos olhos, inflamações das gengivas com sangramento, língua arroxeada, pele seca, depressão, catarata, letargia e histeria.

A Riboflavina é necessária na síntese do dinucleótido de flavina-adenina (FAD) e do mononucleótido de flavina (FMN), dois cofactores enzimáticos essenciais no funcionamento de enzimas importantes em diversas vias metabólicas. É uma molécula fotossensível, degradando-se na presença de luz.

Uma série de benefícios é garantida à nossa saúde com o consumo da Riboflavina, e sua deficiência pode resultar no desenvolvimento de diversas doenças.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

2 comentários

  • […] entanto, ela não é mais considerada uma vitamina verdadeira. Porém, duas vitaminas B, niacina e riboflavina, ligam-se com a Adenina para formarem os co-fatores essenciais dinucleotídeo nicotinamida-adenina […]

  • […] de Graviola também contém uma pequena quantidade de niacina, riboflavina, folato e ferro. Curiosamente, muitas partes da fruta são utilizadas medicinalmente, incluindo as […]

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