Dieta e Nutrição

Dieta da banana com aveia: funciona? como fazer, benefícios e cardápio

O que é a Dieta da Banana com Aveia

Com a dieta da banana com aveia você pode perder ate 10 kg em apenas 4 semanas, emagrecer esses quilos se tornou possível e ainda mais em casa.

Fora os benefícios que a dieta oferece.

Aquela receitinha de banana amassada com aveia que sua avó ou sua mãe te ofereciam quando você era pequena pode se tornar a melhor amiga da sua dieta caso você adote novamente em seu cardápio.

Isso mesmo! Se esse preparo tão comum for feito da forma certa, seguindo quantidades ideais e ainda turbinado com ingredientes termogênicos, é uma arma poderosa contra a balança.

Nutricionistas explica tudo sobre a comidinha milagrosa e ensina a fazer uma receita que acelera o metabolismo.

Quem nunca comeu banana amassada com aveia quando a vó ou até mesmo a mãe ofereceu quando era ainda criança? Pois é.

Além de deliciosa, apesar de não agradar a todos, é claro, a banana com aveia pode se tornar uma excelente aliada da sua Dieta da Banana com Aveia:

 

Dieta da banana com aveia: funciona? como fazer, benefícios e cardápio
Dieta da banana com aveia: funciona? como fazer, benefícios e cardápio

 

Quando feita da forma correta, esse simples e delicioso preparo pode fazer a diferença na hora do emagrecimento.

Isso porque nas quantidades ideais e turbinando com ingredientes termogênicos, segundo os nutricionistas, esse preparo é uma poderosa forma de combater o peso excessivo.

O que é a Dieta da Banana com Aveia

A Dieta da Banana com Aveia tem a vantagem de ser muito saciante para o apetite, bem como proporcionar um alto nível de fibra.

Se você escalou a escala e tem alguns quilos a mais, é hora de pensar em seguir uma dieta rápida; Há muitos, por exemplo, a dieta de abacaxi ou a famosa dieta de berinjela .

Hoje nós explicamos este outro: A dieta, que permite que você perca 4 quilos em apenas 5 dias.

Como Funciona a Dieta da Banana com Aveia

O segredo da Dieta da Banana com Aveia é acrescentar 75 gramas dela na sua alimentação diária, que deve conter, no máximo, 1300 calorias.

Por ser rica em fibras, a aveia retarda a sensação de fome, pois fica mais tempo no estômago.

Com isso, o processo de emagrecimento torna-se mais fácil, já que, sem fome, não sentimos aquela vontade de comer a todo instante.

Além disso, a dieta é importante para o bom funcionamento do intestino, graças às fibras que servem como uma vassoura que carrega as toxinas e as gorduras para fora do organismo.

Assim, é possível emagrecer e, de quebra, acabar com a incômoda prisão de ventre.

Porém, para que esse efeito aconteça, é necessário ingerir bastante água durante o dia (no mínimo, 2 litros).

Benefícios da Dieta da Banana com Aveia

  • Excelente fonte de carboidrato e energia;
  • Protege Pele;
  • Ajuda na perda de peso;
  • Melhora a saúde cardiovascular em mulheres na pós-menopausa;
  • Melhora a saúde cardiovascular;
  • Ajuda no ganho de massa muscular;
  • Diminui o Colesterol;
  • Melhora a resposta imune à infecção;
  • Ajuda a prevenir a insuficiência cardíaca;
  • Além disso, previne o Diabetes.

Como Fazer Dieta da Banana com Aveia

A receita da Dieta da Banana com Aveia emagrece se consumida no horário certo por conta dos diversos benefícios dos dois ingredientes, mas é importante fazer a dieta do jeito certo também.

Muita gente acrescenta chocolate, leite condensado, nasceu e outros ingredientes parecidos e querem emagrecer com a receita, mas na verdade vão engordar cada vez mais.

Por isso é muito importante seguir a nossa receita da dieta para emagrecer, vamos lá:

  • 1 Banana.
  • 1 e 1/2 colher de Aveia;

Depois de ter os ingredientes da dieta, basta triturar a banana e depois acrescentar a aveia, é só misturar e está pronta para ser consumida e começar o seu processo de emagrecimento perfeito! Agora você já sabe a receita certa da dieta, claro que em alguns casos a porção pode ser maior, antes de um exercício muito intenso por exemplo pode ser necessário dobrar a receita, mas essa é a receita da dieta para quem quer emagrecer.

O grande segredo é não exagerar e fugir de ingredientes da calóricos que engordam como o mel, leite integral, achocolatado e açúcar.

Além disso, da aveia, eu recomendo colocar algumas sementes de gergelim, fica uma delícia e acrescenta mais benefícios ainda além de todos os benefícios da dieta.

Cardápio da Dieta da Banana com Aveia

Lembre-se que a Dieta da Banana com Aveia é baseada em um consumo mínimo de calorias, assim você verá menus com poucas quantidades.

Você já sabe que a filosofia da dieta é comer pouco, mas muitas vezes ao dia; Bem, especificamente 5 vezes por dia.

Primeiro Dia da Dieta da Banana com Aveia:

  • Café da Manhã: em uma tigela coloque um iogurte natural desnatado e três colheres de sopa de farinha de aveia.
  • Meio da manhã: um pedaço de fruta ou uma xícara de chá verde.
  • Comida: três colheres de sopa de aveia, uma salada de cenoura ralada e brócolis. Você pode adicionar um pedaço de fruta.
  • Lanche: um pedaço de fruta ou uma xícara de chá.
  • Jantar: três colheres de sopa de aveia, um prato com espinafre cozido (você pode adicionar uma colher de azeite) e um pedaço de fruta.

Segundo Dia da Dieta da Banana com Aveia:

  • Café da manhã: em uma tigela coloque um iogurte natural desnatado e três colheres de sopa de farinha de aveia. Acompanhe a refeição com um café ou chá verde.
  • Meio da manhã: seis morangos ou uma xícara de caldo de legumes.
  • Comida: três colheres de farinha de aveia, um prato de alface, salada de tomate e aspargo e um pedaço de fruta.
  • Lanche: um pedaço de fruta ou uma xícara de chá.
  • Jantar: três colheres de sopa de aveia, uma salada de espinafre e um pedaço de fruta.

Terceiro Dia da Dieta da Banana com Aveia:

  • Café da Manhã: na mesma tigela com iogurte e três colheres de sopa de aveia, você pode adicionar uma banana. Para beber, beba um café ou chá verde.
  • Meio da Manhã: uma xícara de caldo de legumes
  • Comida: três colheres de sopa de aveia, uma salada de cenoura, brócolis e cebola. Além disso, inclui um pedaço de fruta.
  • Lanche : um pedaço de fruta e uma infusão.
  • Jantar: três colheres de sopa de aveia com uma salada de beterraba e um pedaço de fruta.

Quarto Dia da Dieta da Banana com Aveia:

  • Café da Manhã: em sua tigela com iogurte e três colheres de sopa de aveia, você pode adicionar duas fatias de abacaxi. Acompanhe esta refeição com chá verde. Uma variante deste café da manhã que também é delicioso é reunir aveia e abacaxi para perder peso em um smoothie. Substitua o iogurte com um copo de leite vegetal sem açúcar e faça o shake com os três ingredientes. Será muito refrescante e também delicioso.
  • Meio da manhã: uma xícara de caldo de legumes
  • Comida: três colheres de sopa de aveia, uma salada de alface, pepino e rúcula e um pedaço de fruta.
  • Lanche: um pedaço de fruta e uma infusão.
  • Jantar: três colheres de sopa de aveia, acelga cozida com um pouco de azeite e um pedaço de fruta.

Quinto Dia da Dieta da Banana com Aveia:

  • Café da manhã: a mesma tigela de todos os dias com 4 morangos e um chá verde ou café.
  • Meio da manhã: uma xícara de caldo de legumes
  • Almoço: três colheres de sopa de aveia, uma salada de alface, tomate e aspargo e um pedaço de fruta.
  • Lanche: um pedaço de fruta e uma infusão.
  • Jantar: três colheres de sopa de aveia, um prato de cenoura com abóbora cozida com uma colherada de azeite. Acompanhe o jantar com um pedaço de fruta.

Receita da Dieta da Banana com Aveia

1. Receita de Vitamina de Aveia com Banana:

Ingredientes:

  • Além disso, 2 colheres de aveia;
  • 200 ml de leite desnatado;
  • Além disso, 1 banana.

Modo de Preparo:

  • Descasque a banana e leve todos os ingredientes para o liquidificador.
  • Além disso, bata bem e sirva em seguida com cubos de gelo.

2. Receita de Vitamina de Aveia com Mamão:

Ingredientes:

  • ½ mamão pequeno;
  • Além disso, 1 maçã pequena;
  • 2 colheres de aveia;
  • adoçante ou mel a gosto;
  • Além disso, 1 litro de água.

Modo de Preparo:

  • Corte a maçã em pedaços com a casca e sem sementes;
  • Além disso, leve para bater no liquidificador;
  • Junte o mamão em pedaços sem casca e sementes, a água, a aveia, o adoçante ou o mel, bata tudo no liquidificador;
  • Além disso, quando estiver cremoso sirva.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

1 comentário

  • […] aveia e mel são outros alimentos aliados para a beleza da pele e o clareamento natural das manchas. […]

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