Dieta e Nutrição

Dieta da Banana com Aveia: Funciona? Benefícios e Receitas!

Dieta da Banana com Aveia: Funciona? Benefícios e Receitas!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Mulher Emagrece 22,7kg e conta sua história no Bem Estar... Mulher Emagrece 22,7kg e conta sua história no Bem Estar...
Dieta da Banana com Aveia: Funciona? Benefícios e Receitas!
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Com a Dieta da Banana com Aveia você pode perder ate 10 kg em apenas 4 semanas, emagrecer esses quilos se tornou possível. Fora os benefícios que a Dieta da Banana com Aveia oferece. Aquela receitinha de banana amassada com aveia que sua avó ou sua mãe te ofereciam quando você era pequena pode se tornar a melhor amiga da sua Dieta da Banana com Aveia caso você adote novamente em seu cardápio. Isso mesmo! Se esse preparo tão comum for feito da forma certa, seguindo quantidades ideais e ainda turbinado com ingredientes termogênicos, é uma arma poderosa contra a balança.

Nutricionistas explica tudo sobre a comidinha milagrosa e ensina a fazer uma receita que acelera o metabolismo. Quem nunca comeu banana amassada com aveia quando a vó ou até mesmo a mãe ofereceu quando era ainda criança? Pois é. Além de deliciosa, apesar de não agradar a todos, é claro, a banana com aveia pode se tornar uma excelente aliada da sua Dieta da Banana com Aveia:

Dieta da Banana com Aveia

Quando feita da forma correta, esse simples e delicioso preparo pode fazer a diferença na hora do emagrecimento. Isso porque nas quantidades ideais e turbinando com ingredientes termogênicos, segundo os nutricionistas, esse preparo é uma poderosa forma de combater o peso excessivo.

O que é a Dieta da Banana com Aveia:

A Dieta da Banana com Aveia tem a vantagem de ser muito saciante para o apetite, bem como proporcionar um alto nível de fibra. Se você escalou a escala e tem alguns quilos a mais, é hora de pensar em seguir uma dieta rápida; Há muitos, por exemplo, a dieta de abacaxi ou a famosa dieta de berinjela . Hoje nós explicamos este outro: A Dieta da Banana com Aveia, que permite que você perca 4 quilos em apenas 5 dias.

Como Funciona a Dieta da Banana com Aveia:

O segredo da Dieta da Banana com Aveia é acrescentar 75 gramas dela na sua alimentação diária, que deve conter, no máximo, 1300 calorias. Por ser rica em fibras, a aveia retarda a sensação de fome, pois fica mais tempo no estômago. Com isso, o processo de emagrecimento torna-se mais fácil, já que, sem fome, não sentimos aquela vontade de comer a todo instante.

Além disso, a Dieta da Banana com Aveia é importante para o bom funcionamento do intestino, graças às fibras que servem como uma vassoura que carrega as toxinas e as gorduras para fora do organismo. Assim, é possível emagrecer e, de quebra, acabar com a incômoda prisão de ventre. Porém, para que esse efeito aconteça, é necessário ingerir bastante água durante o dia (no mínimo, 2 litros).

Benefícios da Dieta da Banana com Aveia:

  • Excelente fonte de carboidrato e energia;
  • Protege Pele;
  • Ajuda na perda de peso;
  • Melhora a saúde cardiovascular em mulheres na pós-menopausa;
  • Melhora a saúde cardiovascular;
  • Ajuda no ganho de massa muscular;
  • Diminui o Colesterol;
  • Melhora a resposta imune à infecção;
  • Ajuda a prevenir a insuficiência cardíaca;
  • Previne o Diabetes.

Como Fazer Dieta da Banana com Aveia:

A receita da Dieta da Banana com Aveia emagrece se consumida no horário certo por conta dos diversos benefícios dos dois ingredientes, mas é importante fazer a Dieta da Banana com Aveia do jeito certo também. Muita gente acrescenta chocolate, leite condensado, nasceu e outros ingredientes parecidos e querem emagrecer com a receita, mas na verdade vão engordar cada vez mais. Por isso é muito importante seguir a nossa receita da Dieta da Banana com Aveia para emagrecer, vamos lá:

  • 1 Banana.
  • 1 e 1/2 colher de Aveia;

Depois de ter os ingredientes da Dieta da Banana com Aveia, basta triturar a banana e depois acrescentar a aveia, é só misturar e está pronta para ser consumida e começar o seu processo de emagrecimento perfeito! Agora você já sabe a receita certa da Dieta da Banana com Aveia, claro que em alguns casos a porção pode ser maior, antes de um exercício muito intenso por exemplo pode ser necessário dobrar a receita, mas essa é a receita da Dieta da Banana com Aveia para quem quer emagrecer.

O grande segredo é não exagerar e fugir de ingredientes da calóricos que engordam como o mel, leite integral, achocolatado e açúcar. Além da aveia, eu recomendo colocar algumas sementes de gergelim, fica uma delícia e acrescenta mais benefícios ainda além de todos os benefícios da Dieta da Banana com Aveia.

Dieta da Banana com Aveia-1

Cardápio da Dieta da Banana com Aveia:

Lembre-se que a Dieta da Banana com Aveia é baseada em um consumo mínimo de calorias, assim você verá menus com poucas quantidades. Você já sabe que a filosofia da Dieta da Banana com Aveia é comer pouco, mas muitas vezes ao dia; Bem, especificamente 5 vezes por dia.

Primeiro Dia da Dieta da Banana com Aveia:

  • Café da Manhã: em uma tigela coloque um iogurte natural desnatado e três colheres de sopa de farinha de aveia.
  • Meio da manhã: um pedaço de fruta ou uma xícara de chá verde.
  • Comida: três colheres de sopa de aveia, uma salada de cenoura ralada e brócolis. Você pode adicionar um pedaço de fruta.
  • Lanche: um pedaço de fruta ou uma xícara de chá.
  • Jantar: três colheres de sopa de aveia, um prato com espinafre cozido (você pode adicionar uma colher de azeite) e um pedaço de fruta.

Segundo Dia da Dieta da Banana com Aveia:

  • Café da manhã: em uma tigela coloque um iogurte natural desnatado e três colheres de sopa de farinha de aveia. Acompanhe a refeição com um café ou chá verde.
  • Meio da manhã: seis morangos ou uma xícara de caldo de legumes.
  • Comida: três colheres de farinha de aveia, um prato de alface, salada de tomate e aspargo e um pedaço de fruta.
  • Lanche: um pedaço de fruta ou uma xícara de chá.
  • Jantar: três colheres de sopa de aveia, uma salada de espinafre e um pedaço de fruta.

Terceiro Dia da Dieta da Banana com Aveia:

  • Café da Manhã: na mesma tigela com iogurte e três colheres de sopa de aveia, você pode adicionar uma banana. Para beber, beba um café ou chá verde.
  • Meio da Manhã: uma xícara de caldo de legumes
  • Comida: três colheres de sopa de aveia, uma salada de cenoura, brócolis e cebola. Além disso, inclui um pedaço de fruta.
  • Lanche : um pedaço de fruta e uma infusão.
  • Jantar: três colheres de sopa de aveia com uma salada de beterraba e um pedaço de fruta.

Quarto Dia da Dieta da Banana com Aveia:

  • Café da Manhã: em sua tigela com iogurte e três colheres de sopa de aveia, você pode adicionar duas fatias de abacaxi. Acompanhe esta refeição com chá verde. Uma variante deste café da manhã que também é delicioso é reunir aveia e abacaxi para perder peso em um smoothie. Substitua o iogurte com um copo de leite vegetal sem açúcar e faça o shake com os três ingredientes. Será muito refrescante e também delicioso.
  • Meio da manhã: uma xícara de caldo de legumes
  • Comida: três colheres de sopa de aveia, uma salada de alface, pepino e rúcula e um pedaço de fruta.
  • Lanche: um pedaço de fruta e uma infusão.
  • Jantar: três colheres de sopa de aveia, acelga cozida com um pouco de azeite e um pedaço de fruta.

Quinto Dia da Dieta da Banana com Aveia:

  • Café da manhã: a mesma tigela de todos os dias com 4 morangos e um chá verde ou café.
  • Meio da manhã: uma xícara de caldo de legumes
  • Almoço: três colheres de sopa de aveia, uma salada de alface, tomate e aspargo e um pedaço de fruta.
  • Lanche: um pedaço de fruta e uma infusão.
  • Jantar: três colheres de sopa de aveia, um prato de cenoura com abóbora cozida com uma colherada de azeite. Acompanhe o jantar com um pedaço de fruta.

Receita da Dieta da Banana com Aveia:

1. Receita de Vitamina de Aveia com Banana:

Ingredientes:

  • 2 colheres de aveia;
  • 200 ml de leite desnatado;
  • 1 banana.

Modo de Preparo:

  • Descasque a banana e leve todos os ingredientes para o liquidificador.
  • Bata bem e sirva em seguida com cubos de gelo.

2. Receita de Vitamina de Aveia com Mamão:

Ingredientes:

  • ½ mamão pequeno;
  • 1 maçã pequena;
  • 2 colheres de aveia;
  • adoçante ou mel a gosto;
  • 1 litro de água.

Modo de Preparo:

  • Corte a maçã em pedaços com a casca e sem sementes;
  • Leve para bater no liquidificador;
  • Junte o mamão em pedaços sem casca e sementes, a água, a aveia, o adoçante ou o mel, bata tudo no liquidificador;
  • Quando estiver cremoso sirva.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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