Dieta e Nutrição

Jabuticaba Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Jabuticaba Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Jabuticaba Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!
4.8 (95.88%) 131 votos

Jabuticaba Emagrece ou Engorda? Quais os Benefícios da Jabuticaba e como usar a Jabuticaba para emagrecer? Além disso, a Jabuticaba e muito consumida no Brasil e há essa dúvida se a Jabuticaba Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa! a Jabuticaba é uma fruta tropical, que possui um delicioso sabor.

No início, a Jabuticaba começa como uma linda flor branca, que eventualmente se desenvolve em uma deliciosa fruta roxa. A árvore da Jabuticaba, brota de duas a três vezes por ano, no entanto, se a árvore é consistentemente inclinada, ela pode produzir Jabuticabas durante todo o ano.

Jabuticaba Emagrece ou Engorda

Jabuticaba Emagrece

A árvore de Jabuticaba funciona melhor em um solo úmido e Ácido. Também conhecida como Uva Brasileira, a árvore da jabuticaba é única por sua característica marcante e atraente de produzir frutos em seu tronco. Originária da América do Sul, especialmente do Brasil, Paraguai e Argentina, a jabuticaba é uma fruta de cor roxa, suculenta, que tem textura de uva com um sabor doce.

Valor Nutricional da Jabuticaba:

A Jabuticaba é uma fruta saudável e nutritiva repleta de nutrientes importantes, como vitamina C, vitamina B3, Vitamina B1, cálcio, Ferro e Fósforo, Potássio, Magnésio, niacina, antocianinas e antocianidinas, substâncias que protegem as células, sendo que as antocianinas são encontradas em grande quantidade na casca púrpura escura da Jabuticaba.

Várias pesquisas revelaram que quem consome a Jabuticaba regularmente tende a ter um cabelo mais cheio, enquanto os que não consumem a Jabuticaba regularmente sofrem de queda de cabelo. É uma fruta rica em sais minerais,

Benefícios da Jabuticaba Para Saúde:

Benefício da Jabuticaba Para uma Boa digestão: A Jabuticaba é um dos alimentos mais ricos em fibras e ajuda a facilitar os movimentos intestinais e combater a prisão de ventre. Esses nutrientes são benéficos também para limpar e desintoxicar organismo.

Benefício da Jabuticaba Para Prevenir a Anemia: A Jabuticaba é importante no tratamento e prevenção da anemia, graças ao Ferro, principal nutriente para o enfrentamento do problema. A anemia é caracterizada pela ínfima quantidade de glóbulos vermelhos, e provoca indisposição, mal estar, fraqueza e falta de apetite.

Benefício da Jabuticaba Para Prevenir o Câncer: Os antioxidantes da Jabuticaba são eficientes no combate aos radicais livres que destroem as células e provocam diferentes tipos de câncer.

Benefício da Jabuticaba Para Fortalecer os Ossos: A falta de nutrientes como o cálcio contribui para o aparecimento de doenças nos ossos, como a osteoporose. Para se prevenir, é importante apostar em uma alimentação rica em minerais. Para isso, a jabuticaba é uma boa opção, já que tem alta concentração de cálcio, Magnésio e Potássio.

Benefício da Jabuticaba Para Gravidez: Além de ser um dos alimentos mais ricos em ferro, que ajudam a prevenir doenças, como a anemia, a jabuticaba é rica em ácido fólico, substância importante no desenvolvimento do feto.

Benefício da Jabuticaba Para o Coração: A Jabuticaba é um dos alimentos ricos em antioxidantes e ajuda a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares. Já as fibras da jabuticaba ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim.

Benefício da Jabuticaba Para Fruta Para Emagrecer: A jabuticaba é uma boa opção de lanche para beliscar durante a tarde. Isso porque a Jabuticaba tem poucas calorias e poucas gorduras. Além disso, por ser rica em fibras, o alimento ajuda a controlar a fome e saciar por mais tempo.

Mas ainda não sabemos se a Jabuticaba emagrece ou engorda, calma, já vamos falar se a Jabuticaba Emagrece ou se a Jabuticaba Engorda.

Veja também no Vídeo abaixo outros Benefícios da Jabuticaba Para Saúde:

Outros Benefícios da Jabuticaba Para Saúde:

  • Propriedades Antioxidantes:
  • Cabelos Saudáveis:
  • Fortalece o Sistema Imunológico:
  • Propriedades Anti-cancerígenas:
  • Combate a Anemia Ferropriva:
  • Saúde Digestiva:
  • Promove a Saúde da Pele:

Jabuticaba Emagrece ou Engorda?

Existem muitos alimentos que podem ser um diferencial a quem precisa perder peso ou apenas controlá-lo uma dúvida de muitas peso é se a Jabuticaba Emagrece ou Engorda. Um tipo de alimento são a maioria das frutas, que são alimentos saborosos, fazem bem a saúde e baixa caloria. E pode ser considerado que a Jabuticaba não Engorda devido ao seu baixo nível de calorias, importante saber que se consumi-lá em excesso a jabuticaba pode te deixar com uns quilinhos a mais caso consumi-la e não praticar alguma atividade física.

Isso pois estudos indicam que a cada 100 gramas de Jabuticaba existem aproximadamente 55 calorias. Esta é uma quantidade baixa quando comparamos com as calorias de outros alimentos, especialmente carboidratos. Por mais que a Jabuticaba tenha quantidade baixa de calorias, o consumo ilimitado pode gerar alguma gordura acumulada.

Mas considerando que saiba consumir moderadamente, ela te ajudará até emagrecer se for essa a intenção. Uma vez que ela pode substituir outros alimentos que possuem quantidade maior de calorias. Além é claro de substituir o doce de sobremesas baseadas em açúcar. Portanto você só terá benefícios em consumir a Jabuticaba. Mas isso não significa

Jabuticaba Emagrece?

Sim, a Jabuticaba Emagrece, mas com um porém, a jabuticaba possui incríveis agentes antioxidantes em sua composição, que são anti-inflamatórios que oxidam gordura. Além disso, a Jabuticaba possui alto teor de fibra, algo que favorece o bom funcionamento intestinal, evitando até mesmo problemas como barriga inchada, por exemplo. Unindo todos esses benefícios e ações proporcionados pela Jabuticaba, é fácil concluir que sim, a jabuticaba Emagrece.

Porém, caímos na famosa questão de que não existe alimento milagroso quando o assunto é perda de peso. Além disso, atente-se para quantidade de açúcar natural que a Jabuticaba possui. O consumo excessivo pode ter o efeito inverso, e na realidade, atrapalhar o emagrecimento.

Por isso, para emagrecer de maneira saudável e realmente efetiva, alguns passos precisam ser cumpridos, como por exemplo, praticar uma atividade física de modo constante, além é claro, de se alimentar corretamente. Um dos passos principais para um emagrecimento eficaz e duradouro é passar por um processo de reeducação alimentar, para que erros anteriores não voltem a ser cometidos.

Apenas ingerir jabuticaba e continuar a levar uma vida sedentária, sem pratica de atividade física e ingerindo alimentos de péssima qualidade, não fará com que ninguém emagreça.

Como Consumir a Jabuticaba:

  • A Jabuticaba é muito rica em açúcar. Se possível, deve ser consumida assim que colhida para evitar a fermentação. Se este processo começar a acontecer, o seu gosto e suas propriedades nutricionais podem ser alterados;
  • Caso não seja possível consumi-las no mesmo dia, o ideal é lavá-las, secá-las e guardá-las na geladeira em algum recipiente bem selado;
  • Como boa parte dos benefícios da Jabuticaba estão contidos na casca, o ideal é consumir a Jabuticaba inteira (somente retirando o caroço) ou fazer um suco com a casca e a polpa. O modo de preparo pode ser um pouco trabalhoso, pois é necessário que o caroço seja retirado, e depois do suco batido, ele deverá ser coado. Ela pode misturada com outras frutas, como morango, acerola, laranja, etc;
  • Uma curiosidade interessante é que, se gotas de limão são adicionadas ao suco de Jabuticaba, ela pode mudar de cor, ficando vermelha. E se misturada com o abacaxi, ela pode ficar azul. Esta mudança de cor se deve à diferença do nível de pH ácido contido nas frutas.

Outros Meios de Como Consumir a Jabuticaba: geleia, vinho, licor e xarope. Entretanto, todos os produtos devem, preferencialmente, ser feitos com a Jabuticaba fresca, recém-colhida do pé para não perder o seu sabor e nutrientes.

A Jabuticaba pode ser consumida diariamente, mas sem o caroço. Portanto, se você tiver um espaço no seu jardim, plante um pé de Jabuticaba, porque assim, você e a sua família poderão ter vidas muito mais saudáveis.

Jabuticaba Emagrece ou Engorda? Como Consumir, BenefíciosReceita de Suco de Jabuticaba Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 200g de polpa de Jabuticaba,
  • 300 ml de água,
  • 2 Limões galegos,
  • Gelo a gosto.

MODO DE PREPARO:

  • Em um liquidificador,
  • junte a polpa de Jabuticaba, a água e o suco de dois Limões galego.
  • Agite por alguns instantes e acrescente gelo, se desejar.
  • É recomendado ser tomado sem açúcar.

Efeitos Colaterais da Jabuticaba: 

Geralmente a jabuticaba possui o efeito de prender o intestino, mas é ocasionado por pessoas que engolem o caroço que possui em seu interior, e os efeitos são maiores em pessoas que já possuem o problema de prisão de ventre, pois o ressecamento intestinal aumenta.

E então, tiraram a dúvida se a Jabuticaba emagrece ou engorda, então já que sabemos que a jabuticaba emagrece, mas sem consumi-lá em excesso, é necessário que para uma dieta para emagrecimento que seja acompanhado de exercícios físicos para um melhor resultado! Se você gostou do artigo deixe seu comentário com Dicas e Sugestões, Até a próxima!

0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.