Dieta e Nutrição

Jabuticaba emagrece ou engorda? como consumir, benefícios!

jabuticaba emagrece

Se a jabuticaba emagrece ou engorda e como usar para emagrecer são umas das perguntas mais frequentes pois, é muito consumida no Brasil. Veja essa analise completa! a jabuticaba é uma fruta tropical, que possui um delicioso sabor.

No início, começa como uma linda flor branca, que eventualmente se desenvolve em uma deliciosa fruta roxa. A árvore da jabuticaba, brota de duas a três vezes por ano, no entanto, se a árvore é consistentemente inclinada, ela pode produzir Jabuticabas durante todo o ano.

Jabuticaba Emagrece ou Engorda
Jabuticaba Emagrece

A árvore de jabuticaba funciona melhor em um solo úmido e Ácido. Também conhecida como Uva Brasileira, a árvore da jabuticaba é única por sua característica marcante e atraente de produzir frutos em seu tronco. Originária da América do Sul, especialmente do Brasil, Paraguai e Argentina, é uma fruta de cor roxa, suculenta, que tem textura de uva com um sabor doce.

Valor nutricional da jabuticaba:

A jabuticaba é uma fruta saudável e nutritiva repleta de nutrientes importantes, como vitamina C, vitamina B3, Vitamina B1, cálcio, Ferro e Fósforo, Potássio, Magnésio, niacina, antocianinas e antocianidinas, substâncias que protegem as células, sendo que as antocianinas são encontradas em grande quantidade na casca púrpura escura da jabuticaba.

Várias pesquisas revelaram que quem consome regularmente tende a ter um cabelo mais cheio, enquanto os que não consumem a jabuticaba regularmente sofrem de queda de cabelo. É uma fruta rica em sais minerais,

Benefícios da jabuticaba para saúde:

Boa digestão:

A jabuticaba é um dos alimentos mais ricos em fibras e ajuda a facilitar os movimentos intestinais e combater a prisão de ventre. Esses nutrientes são benéficos também para limpar e desintoxicar organismo.

Prevenir a anemia:

A jabuticaba é importante no tratamento e prevenção da anemia, graças ao Ferro, principal nutriente para o enfrentamento do problema. A anemia é caracterizada pela ínfima quantidade de glóbulos vermelhos, e provoca indisposição, mal estar, fraqueza e falta de apetite.

Prevenir o câncer:

Os antioxidantes da jabuticaba são eficientes no combate aos radicais livres que destroem as células e provocam diferentes tipos de câncer.

Fortalecer os ossos:

A falta de nutrientes como o cálcio contribui para o aparecimento de doenças nos ossos, como a osteoporose. Se prevenir, é importante apostar em uma alimentação rica em minerais. Para isso, a jabuticaba é uma boa opção, já que tem alta concentração de cálcio, Magnésio e Potássio.

Para gravidez:

Além de ser um dos alimentos mais ricos em ferro, que ajudam a prevenir doenças, como a anemia, a jabuticaba é rica em ácido fólico, substância importante no desenvolvimento do feto.

Jabuticaba emagrece ou engorda?

Existem muitos alimentos que podem ser um diferencial a quem precisa perder peso ou apenas controlá-lo uma dúvida de muitas peso é se a jabuticaba emagrece ou engorda. Um tipo de alimento são a maioria das frutas, que são alimentos saborosos, fazem bem a saúde e baixa caloria. E pode ser considerado que a jabuticaba não Engorda devido ao seu baixo nível de calorias, importante saber que se consumi-lá em excesso a jabuticaba pode te deixar com uns quilinhos a mais caso consumi-la e não praticar alguma atividade física.

Isso pois estudos indicam que a cada 100 gramas de jabuticaba existem aproximadamente 55 calorias. Esta é uma quantidade baixa quando comparamos com as calorias de outros alimentos, especialmente carboidratos. Por mais que tenha quantidade baixa de calorias, o consumo ilimitado pode gerar alguma gordura acumulada.

Mas considerando que saiba consumir moderadamente, ela te ajudará até emagrecer se for essa a intenção. Uma vez que ela pode substituir outros alimentos que possuem quantidade maior de calorias. Além é claro de substituir o doce de sobremesas baseadas em açúcar. Portanto você só terá benefícios em consumir a jabuticaba. Mas isso não significa

Jabuticaba emagrece?

Sim, a jabuticaba emagrece, mas com um porém, a jabuticaba possui incríveis agentes antioxidantes em sua composição, que são anti-inflamatórios que oxidam gordura. Além disso, a jabuticaba possui alto teor de fibra, algo que favorece o bom funcionamento intestinal, evitando até mesmo problemas como barriga inchada, por exemplo. Unindo todos esses benefícios e ações proporcionados pela jabuticaba, é fácil concluir que sim, a jabuticaba emagrece.

Porém, caímos na famosa questão de que não existe alimento milagroso quando o assunto é perda de peso. Além disso, atente-se para quantidade de açúcar natural que a jabuticaba possui. O consumo excessivo pode ter o efeito inverso, e na realidade, atrapalhar o emagrecimento.

Por isso, para emagrecer de maneira saudável e realmente efetiva, alguns passos precisam ser cumpridos, como por exemplo, praticar uma atividade física de modo constante, além é claro, de se alimentar corretamente. Um dos passos principais para um emagrecimento eficaz e duradouro é passar por um processo de reeducação alimentar, para que erros anteriores não voltem a ser cometidos.

Apenas ingerir jabuticaba e continuar a levar uma vida sedentária, sem pratica de atividade física e ingerindo alimentos de péssima qualidade, não fará com que ninguém emagreça.

Como consumir a jabuticaba:

  • A jabuticaba é muito rica em açúcar. Se possível, deve ser consumida assim que colhida para evitar a fermentação. Se este processo começar a acontecer, o seu gosto e suas propriedades nutricionais podem ser alterados;
  • Caso não seja possível consumi-las no mesmo dia, o ideal é lavá-las, secá-las e guardá-las na geladeira em algum recipiente bem selado;
  • Como boa parte dos benefícios da jabuticaba estão contidos na casca, o ideal é consumir a jabuticaba inteira (somente retirando o caroço) ou fazer um suco com a casca e a polpa. O modo de preparo pode ser um pouco trabalhoso, pois é necessário que o caroço seja retirado, e depois do suco batido, ele deverá ser coado. Ela pode misturada com outras frutas, como morango, acerola, laranja, etc;
  • Uma curiosidade interessante é que, se gotas de limão são adicionadas ao suco de jabuticaba, ela pode mudar de cor, ficando vermelha. E se misturada com o abacaxi, ela pode ficar azul. Esta mudança de cor se deve à diferença do nível de pH ácido contido nas frutas.

A jabuticaba pode ser consumida diariamente, mas sem o caroço. Portanto, se você tiver um espaço no seu jardim, plante um pé de jabuticaba, porque assim, você e a sua família poderão ter vidas muito mais saudáveis.

Receita de suco de jabuticaba:

INGREDIENTES:

  • 200g de polpa de jabuticaba,
  • 300 ml de água,
  • 2 Limões galegos,
  • Gelo a gosto.

MODO DE PREPARO:

  • Em um liquidificador,
  • junte a polpa de jabuticaba, a água e o suco de dois Limões galego.
  • Agite por alguns instantes e acrescente gelo, se desejar.
  • É recomendado ser tomado sem açúcar.

Efeitos colaterais da jabuticaba: 

Geralmente a jabuticaba possui o efeito de prender o intestino, mas é ocasionado por pessoas que engolem o caroço que possui em seu interior, e os efeitos são maiores em pessoas que já possuem o problema de prisão de ventre, pois o ressecamento intestinal aumenta.

E então, tiraram a dúvida se a Jabuticaba emagrece ou engorda, então já que sabemos que a jabuticaba emagrece, mas sem consumi-lá em excesso, é necessário que para uma dieta para emagrecimento que seja acompanhado de exercícios físicos para um melhor resultado! Se você gostou do artigo deixe seu comentário com Dicas e Sugestões, Até a próxima!

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Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

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