Dieta e Nutrição

Dieta do abacaxi: o que é, benefícios e como fazer!

dieta do abacaxi para emagrecer

A dieta do abacaxi é excelente e perfeita para desintoxicar o corpo e eliminar o a grande quantidade de líquido que normalmente causa ganho de peso. No entanto, a ausência de nutrientes essenciais significa que esta dieta pode ser seguida por um período máximo de 3 dias , caso contrário, pode causar sérios problemas à saúde da pessoa que opta continuar. Então falarei mais detalhadamente sobre essa dieta popular para que você possa ver quais são seus benefícios e prováveis perigos.

dieta do abacaxi
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Benefícios da dieta de abacaxi:

A dieta do abacaxi tem uma quantidade de benefícios que é importante que você Entenda e que podem ajudá- lo a perder peso e eliminar os quilos extras que o perturbam tanto:

É um método de perda de peso com resultados imediatos, pois o consumo de abacaxi auxiliar a diminuir a inflamação no abdômen e a eliminar a gordura acumulada no corpo. Além disso, a abacaxi é um excelente diurético, por isso é ótimo para limpar totalmente todo o corpo. Sua ingestão auxiliar a eliminar todas as toxinas e impurezas que estão dentro do seu corpo.

É uma fruta com uma enorme quantidade de vitaminas e é excelentes para limpar órgãos como o fígado ou os rins. O abacaxi permite que você prepare pratos muito diversos e realmente apetitosos , tornando-o uma dieta muito interessante para perder peso.

O que a dieta do abacaxi propõe:

A dieta do abacaxi não propõe outra coisa senão ingerir abacaxi em cada alimentação do dia, completando tal ingestão com outros baixo – alimentos calóricos e muito baixa gordura para perder peso de forma rápida e eficientemente Este tipo de dieta permite que a pessoa limpe completamente todo o seu corpo, eliminando todas as impurezas e resíduos que são formados depois que cada alimentação

dieta do abacaxi
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Cardápio da dieta do abacaxi:

Em seguida, vou mostrar-lhe um exemplo de menu desse tipo de dieta que inclui aproximadamente de 3 dias de duração. no período o café da manhã, você pode se alimentar duas fatias de abacaxi natural, juntamente com um torrada de pão integral com um pouco de geléia.

Primeiro dia:

  • Para a alimentação você pode consumir duas fatias de abacaxi natural, juntamente com um filé de carne com um pouco de brócolis refogado com vinagre e óleo.
  • No jantar, você pode ter duas fatias de peito grelhado com uma salada de alface e duas fatias de abacaxi.

Segundo dia:

  • No café da manhã você pode ter dois biscoitos integrais , um iogurte desnatado e duas fatias de abacaxi.
  • Para o almoço, 200 gramas de salmão grelhado com duas fatias de abacaxi.
  • No jantar, você pode comer uma salada de alface e atum e duas fatias de abacaxi.
  • Para o café da manhã você pode ter dois biscoitos integrais, um café e duas fatias de abacaxi natural.
  • Para a refeição 200 gramas de peito grelhado com legumes cozidos e duas fatias de abacaxi.

Terceiro dia:

  • No jantar, você pode fazer um creme vegetal com aipo, alcachofra ou aspargos e duas fatias de abacaxi.
  • Se você adotar esse plano durante os três dias, será capaz higienizar totalmente todo o seu corpo, evitará a retenção de líquidos e perderá os quilos extras que o incomodam tanto.
  • É importante lembrar que é uma dieta de limpeza e que, portanto, não deve durar mais de três dias.

Vantagens da dieta do abacaxi:

O abacaxi é uma fruta de baixo valor energético, rica em vitaminas, em especial a C importante ao sistema imunológico, além de minerais essenciais ao organismo. A fruta também é uma boa fonte de fibras alimentares que favorecem o bom funcionamento do intestino. Além disso, a casca da fruta pode ser usada no preparo de doces, sucos e chás.

dieta do abacaxi
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Desvantagens da dieta do abacaxi:

A dieta do abacaxi é uma dieta restritiva, pois limita o consumo de grupos alimentares como leite e derivados, carnes e ovos e óleos e gorduras. Ao continuar um plano alimentar restritivo como o proposto pela dieta, seu seguidor fica exposto ao risco de necessidades nutricionais, afinal ao restringir grupos de alimentos à ingestão de certos nutrientes é prejudicada como é o caso do ferro, por exemplo, encontrado especialmente nas carnes.

Na versão mais completo da dieta, em que durante um dia inteiro apenas o abacaxi é consumido, a carência destes nutrientes é ainda maior e devido à drástica redução calórica há um grande risco de ocorrer episódios de hipoglicemia (redução nos níveis de açúcar no sangue), fraqueza, tonturas e até mesmo desmaios.

A acidez da fruta pode potencializar o desconforto em casos de gastrite e úlceras.

Observações que devem ser seguidas:

  • Antes de iniciar essa ou qualquer outra dieta restritiva, consulte o seu médico, lembre-se que a sua saúde deve sempre estar em primeiro lugar;
  • Evite exercícios pesados durante a Dieta do Abacaxi;
  • Mantenha uma alimentação adequada após os três dias para que seu corpo possa manter os resultados conquistados durante a dieta;
  • Se possível, use abacaxis orgânicos;
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3 comentários

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  • […] 200ml de suco de abacaxi natural sem açúcar (com adoçante) Almoço: 1 Colher (sopa) de arroz e 1 de feijão /salada : […]

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