Dieta e Nutrição

Dieta do Abacaxi: Funciona? Cardápio? Benefícios e Receitas!

Dieta do Abacaxi: Funciona? Cardápio? Benefícios e Receitas!

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Dieta do Abacaxi: Perca Até 7 Kg em 25 dias! Alem disso, O abacaxi é uma fruta com muitas propriedades que são De fato favoráveis para o corpo. É uma excelente fonte de antioxidantes e é notável por ser um ótimo diurético que Ajudam a eliminar toxinas e impurezas do corpo.

A Dieta do Abacaxi é excelente e perfeita para desintoxicar o corpo e eliminar o a grande quantidade de líquido que Normalmente causa ganho de peso. No entanto, a ausência de nutrientes essenciais significa que esta dieta pode ser seguida por um período máximo de 3 dias , caso contrário, pode causar sérios problemas à saúde da pessoa que opta continuar. Então falarei mais detalhadamente sobre essa dieta popular para que você possa ver quais são seus benefícios e prováveis perigos.

Abacaxi

Benefícios da Dieta de Abacaxi:

  • A Dieta do Abacaxi tem uma quantidade de benefícios que é importante que você Entenda e que podem ajudá- lo a perder peso e eliminar os quilos extras que o perturbam tanto:
  • É um método de perda de peso com resultados imediatos, pois o consumo de abacaxi auxiliar a diminuir a inflamação no abdômen e a eliminar a gordura acumulada no corpo
  • O abacaxi é um excelente diurético, por isso é ótimo para limpar totalmente todo o corpo. Sua ingestão auxiliar a eliminar todas as toxinas e impurezas que estão dentro do seu corpo.
  • É uma fruta com uma enorme quantidade de vitaminas e é excelentes para limpar órgãos como o fígado ou os rins.
  • O abacaxi permite que você prepare pratos muito diversos e realmente apetitosos , tornando-o uma dieta muito interessante para perder peso.

O que a Dieta do Abacaxi Propõe:

A Dieta do Abacaxi não propõe outra coisa senão ingerir abacaxi em cada alimentação do dia, completando tal ingestão com outros baixo – alimentos calóricos e muito baixa gordura para perder peso de forma rápida e eficientemente Este tipo de dieta permite que a pessoa limpe completamente todo o seu corpo, eliminando todas as impurezas e resíduos que são formados depois que cada alimentação

De acordo com esta dieta, apenas cerca de 3 refeições por dia são permitidas e, além do abacaxi natural, um máximo de 400 gramas de proteína animal magra pode ser introduzido como frango, peru, peixe ou peixe. coelho Como você pode ver este tipo de dieta, tem inúmeras deficiências nutricionais, por isso só é permitido seguir esta dieta por um período máximo de 4 dias . No cenário de Elevar este método de perda de peso por mais dias, a pessoa em questão pode sofrer sérios problemas de saúde porque não oferece ao corpo os nutrientes necessários para dar certo bem.

Dieta do Abacaxi

A Dieta do Abacaxi:

  • Em seguida, vou mostrar-lhe um exemplo de menu desse tipo de dieta que inclui aproximadamente de 3 dias de duração.
  • no período o café da manhã, você pode se alimentar duas fatias de abacaxi natural, juntamente com um torrada de pão integral com um pouco de geléia.

Primeiro Dia:

  • Para a alimentação você pode consumir duas fatias de abacaxi natural, juntamente com um filé de carne com um pouco de brócolis refogado com vinagre e óleo.
  • No jantar, você pode ter duas fatias de peito grelhado com uma salada de alface e duas fatias de abacaxi.

Segundo Dia:

  • No café da manhã você pode ter dois biscoitos integrais , um iogurte desnatado e duas fatias de abacaxi.
  • Para o almoço, 200 gramas de salmão grelhado com duas fatias de abacaxi.
  • No jantar, você pode comer uma salada de alface e atum e duas fatias de abacaxi.
  • Para o café da manhã você pode ter dois biscoitos integrais, um café e duas fatias de abacaxi natural.
  • Para a refeição 200 gramas de peito grelhado com legumes cozidos e duas fatias de abacaxi.

Terceiro Dia:

  • No jantar, você pode fazer um creme vegetal com aipo, alcachofra ou aspargos e duas fatias de abacaxi.
  • Se você adotar esse plano durante os três dias, será capaz higienizar totalmente todo o seu corpo, evitará a retenção de líquidos e perderá os quilos extras que o incomodam tanto.
  • É importante lembrar que é uma dieta de limpeza e que, portanto, não deve durar mais de três dias.

Vantagens da Dieta do Abacaxi:

O abacaxi é uma fruta de baixo valor energético, rica em vitaminas, em especial a C importante ao sistema imunológico, além de minerais essenciais ao organismo. A fruta também é uma boa fonte de fibras alimentares que favorecem o bom funcionamento do intestino. A casca da fruta pode ser usada no preparo de doces, sucos e chás.

Dieta do Abacaxi-1

Desvantagens da Dieta do Abacaxi:

A Dieta do Abacaxi é uma dieta restritiva, pois limita o consumo de grupos alimentares como leite e derivados, carnes e ovos e óleos e gorduras. Ao continuar um plano alimentar restritivo como o proposto pela dieta, seu seguidor fica exposto ao risco de necessidades nutricionais, afinal ao restringir grupos de alimentos à ingestão de certos nutrientes é prejudicada como é o caso do ferro, por exemplo, encontrado especialmente nas carnes.

Na versão mais completo da dieta, em que durante um dia inteiro apenas o abacaxi é consumido, a carência destes nutrientes é ainda maior e devido à drástica redução calórica há um grande risco de ocorrer episódios de hipoglicemia (redução nos níveis de açúcar no sangue), fraqueza, tonturas e até mesmo desmaios.

A acidez da fruta pode potencializar o desconforto em casos de gastrite e úlceras.

Observações que Devem ser Seguidas:

  • Antes de iniciar essa ou qualquer outra dieta restritiva, consulte o seu médico, lembre-se que a sua saúde deve sempre estar em primeiro lugar;
  • Evite exercícios pesados durante a Dieta do Abacaxi;
  • Mantenha uma alimentação adequada após os três dias para que seu corpo possa manter os resultados conquistados durante a dieta;
  • Se possível, use abacaxis orgânicos;

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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