Dieta e Nutrição

Pimenta emagrece ou engorda? como consumir, benefícios!

pimenta emagrece ou engorda

Pimenta é muito consumida no Brasil e há sempre essa duvida se a pimenta emagrece ou engorda. Veja essa analise completa! Muitas sociedades, especialmente as das Américas e da China, têm uma história de uso terapêutico de pimenta.

pimenta emagrece ou engorda
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Um composto poderoso com muitos usos, a pimenta está atualmente ganhando rumores para regimes de limpeza e desintoxicação, que usa o tempero para estimular a circulação e neutralizar a acidez do corpo. Além disso, devido a sua baixa quantidade de calorias, muitas pessoas se perguntam se a pimenta emagrece ou engorda. Do ponto de vista nutricional, a pimenta é uma adição excelente à sua dieta. Suas baixas calorias e baixo teor de carboidratos podem ajudar a emagrecer.

Valores nutricionais:

A pimenta é um alimento extremamente nutritivo. Contém vitamina A, B e C além de quantidade significante de magnésio, ferro e aminoácidos. O Ácido Fólico e o Betacaroteno presentes nas pimentas tem poderes anti-cancerígenos. Antes de conferir se Pimenta Emagrece ou Engorda, veja alguns:

Benefícios da pimenta:

1. Limpar o congestionamento:

A pimenta ajuda a quebrar e mover muco congestionado no peito.

2. Pimenta Possui Propriedades Anti-fúngicas: 

Um composto encontrado em pimenta, efetivamente suprime o desenvolvimento de 16 cepas de fungos diferentes, permanecendo completamente não tóxico para células animais.

3. Prevenção da dor de cabeça de enxaqueca: 

Isso pode estar relacionado à capacidade da pimenta de estimular uma resposta de dor em uma área diferente do corpo, desviando a atenção do cérebro para o novo lugar. Após esta reação inicial de dor, as fibras nervosas têm uma substância empobrecida  (a substância química da dor do nervo), e a percepção da dor diminui.

4. Auxilia na digestão: 

Pimenta estimula o trato digestivo, aumentando o fluxo de produção de enzimas e sucos gástricos. Isso ajuda a capacidade do organismo de metabolizar alimentos (e toxinas). A pimenta também é útil para aliviar o gás intestinal. Estimula o movimento peristáltico intestinal, auxiliando na assimilação e na eliminação.

5. Possui propriedades anti-vermelhidão: 

As propriedades da pimenta tornam uma ótima erva para muitas condições crônicas e degenerativas.

6. Produz saliva: 

A pimenta estimula a produção de saliva, um componente importante da digestão e a manutenção da saúde bucal ideal.

7. Útil para coágulos de sangue: 

A pimenta ajuda a reduzir a aterosclerose, estimula a atividade fibrinolítica e evita fatores que levam à formação de coágulos sanguíneos, o que pode ajudar a reduzir as chances de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

8. Possui propriedades detox: 

Pimenta é um conhecida estimulante circulatório. Aumenta o pulso de nossos ritmos linfáticos e digestivos. Ao aquecer o corpo, o processo natural de desintoxicação é simplificado. A pimenta também induz a transpiração – outro processo importante de desintoxicação. Combinado com suco de limão e mel, o chá de pimenta é uma excelente bebida da manhã para a desintoxicação total do corpo .

9. Alivia dor nas articulações: 

Extremamente alto em uma substância chamada capsaicina, a pimenta envia mensageiros químicos da pele para a articulação, oferecendo alívio para dor nas articulações.

Outros benefícios da pimenta:

  • Diurético
  • Estimulante do metabolismo
  • Tosse, amigdalite e dor de garganta
  • Desintoxicante e depurativa
  • Aliviar a dor nas costas, dores reumáticas ou muscular aguda

Agora que conhecemos todos os Benefícios da pimenta, confira, Afinal Pimenta Emagrece ou Engorda?

Pimenta engorda ou não?

A pimenta pode ser um alimento difícil de comer, por ser um alimento muito picante. No entanto, a pimenta não é um alimento de engorda, pois é baixo em calorias e contém alguns nutrientes que podem ser úteis para controle de peso.

A pimenta é baixa em calorias, o que significa que é improvável que engorda. Cada porção de 100 g de pimenta contém apenas 50 calorias ou menos de 3% da ingestão diária recomendada de 2.000.

Então, a pimenta emagrece?

No emagrecimento, a pimenta é pouco calórica ou seja, pimenta emagrece “SIM”. A principal vantagem da pimenta é a redução do apetite, que contribui para a perda de peso. Isso acontece porque a capsaicina libera catecolamina, substância que age no controle da fome. Além disso, a pimenta tem ação termogênica. Por conter capsaicina, ela aumenta a temperatura corporal. Essa dissipação do calor faz nosso organismo utilizar com mais eficiência a gordura marrom, aumentando assim o gasto calórico. Além disso, a pimenta também contribui para:

pimenta engorda
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Pimenta aumenta o metabolismo: 

Pessoas que consumiram pimenta em sua refeição aumentaram sua taxa metabólica por até 30 minutos depois de consumi-la. Sua taxa metabólica afeta a velocidade em que seu corpo converte alimentos e bebidas em energia. Quando o seu metabolismo é mais rápido, seu corpo é mais propenso a converter nutrientes em energia em vez de gorduras armazenadas.

Pimenta queima mais calorias: 

Além de aumentar seu metabolismo, a pimenta o ajuda a queimar calorias porque é picante. Quando você come uma pimenta picante, isso faz com que a temperatura do seu corpo aumente. Quando a temperatura do seu corpo aumenta, seu corpo entra em um modo de refrigeração. Isso faz com que seu corpo queime calorias.

Como adicionar pimenta à sua dieta:

Você pode adicionar pimenta à sua dieta de algumas maneiras. Você pode cozinhar com a pimenta, mas isso pode ser difícil de fazer a cada dia. Você também pode comprar pimenta em pó e adicioná-lo à sua água, smoothie ou agitação proteica. Cerca de 28 gramas de pimenta fresca ou 1 grama de pimenta seca pode ser suficiente para proporcionar benefícios.

Se você não é fã do gosto de pimenta, tente adicioná-lo a pratos que já são saborosos. Ou inclua capsaicina como suplemento na sua dieta. Tome cápsulas de 30-120 miligramas de uma a três vezes por dia.

Você também pode fazer uma infusão usando até 1 colher de chá de pimenta em pó por copo de água. Tome uma dose de 1 colher de chá desta mistura em uma pequena quantidade de água algumas vezes por dia.

Tanto a infusão quanto a tintura podem causar irritação nos olhos, nariz ou garganta. Sempre comece com uma pequena dose para ver como seu corpo reage. Agora que sabemos se a pimenta emagrece ou engorda, confira algumas receitas para incluir pimenta em sua dieta.

Receitas usando a pimenta:

Agora que já sabe que a pimenta nos pode ajudar a emagrecer, inclua este condimento em sua dieta. Existem várias formas de aumentar a ingestão da pimenta. confira:

Chá de pimenta caiena:

Modo de Preparo:

  • 1/2 colher rasa de café de pimenta caiena
  • 1 pedacinho de gengibre
  • 5 cravinhos
  • anis estrelado

Modo de Preparo:

  • Ferva uma xícara de água e acrescente os ingredientes.
  • Deixe agir por 5 minutos e coe

Chá ‘queima barriga’ de pimenta:

Ingredientes:

  • 1 colher de chá rasa de pimenta tipo caiena em pó.
  • 1 colher e meia de sopa de gengibre cortado em pedaços pequenos.
  • 1 colher de chá de açafrão da terra em pó.
  • 1 limão cortado em oito partes.
  • 4 cravos.
  • 4 paus de canela.
  • 300ml de água.

Modo de Preparo:

  • Leve a fervura a água e jogue os ingredientes.
  • Misture bem e apague o fogo.
  • Tampe a panela e deixe repousar por 5 minutos.
  • Coe o conteúdo e beba junto com uma refeição.
  • Pode ser tomado até duas vezes ao dia.

Suco de mamão com pimenta:

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de mamão sem casca e sem sementes picado.
  • 1 copo grande (250ml) de água
  • 1/2 colher (sopa) de linhaça dourada
  • Pimenta vermelha fresca a gosto
  • 1 folha de couve

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Quem não deveria tomar pimenta:

Pimenta em forma de suplemento pode não ser segura para todos. Não tome suplementos de pimenta se você:

  • Está tomando medicamentos que retardam a coagulação do sangue.
  • Tem uma cirurgia programada.
  • Está grávida ou amamentando
  • Toma teofilina (Theochron, Uniphyl).
  • Toma medicação para pressão alta.

Você também deve evitar tomar pimenta em grandes doses ou por longos períodos de tempo. Também não deve ser administrado a crianças.

A pimenta pode causar irritação se entrar em contato com sua pele. Pode causar azia ou irritação no estômago, então comece com uma dose baixa para ver como seu corpo reage

A pimenta pode ajudar a dar início à perda de peso. Mas a alimentação e exercício saudáveis ​​são suas melhores ferramentas para o gerenciamento de peso sustentável a longo prazo.

Concentre-se em comer uma dieta equilibrada que inclua:

  • Proteína
  • Frutas
  • Legumes
  • Grãos integrais
  • Legumes
  • Gorduras vegetais

Além disso, encontre formas simples de adicionar exercícios à sua rotina diária. É fácil evitar exercícios quando você está preso por tempo. Fazer um pouco é melhor do que não se exercitar.

Comer pimenta sozinho não vai causar drasticamente a perda de peso. Faça tantas escolhas saudáveis ​​em termos de comer quanto possível. Você também deve se certificar de que você bebe muita água. Manter-se hidratado é ótimo para a sua saúde geral, e ajuda a evitar que seu corpo se acostume com a pimenta.

Considere adicionar outras ervas à sua dieta também. A pesquisa indica que a pimenta vermelha, juntamente com o chá verde, pode reduzir os sentimentos de fome e aumentar os sentimentos de plenitude.

Quando você adiciona pimenta à sua dieta para perda de peso, os resultados serão sutis no início. Ao longo do tempo, você pode ver que adicionar a pimenta picante à sua dieta ajuda você a alcançar seus objetivos de saúde. Usá-lo juntamente com uma dieta saudável e baseada em plantas e plano de exercícios produzirão melhores resultados.

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Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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