Água de Aveia: Emagrece? Como fazer, benefícios e receita de como usar. Além disso, a água de aveia foi investigada e desenvolvida pela Universidade de Loughborough, e diz que atletas que ingeriram carboidratos complexos (como a fibra de aveia) no café da manhã e almoço queimaram mais gordura durante o dia do que aqueles que comiam carboidratos simples.
Demonstrando que a água de aveia ajuda a perder peso de forma natural e mais rápida.
Água de Aveia Para Perder Peso
De acordo com um estudo realizado, as doenças cardíacas estão entre as principais causas de morte no país.
A água de aveia é uma maneira simples de melhorar seu estilo de vida e ajuda a emagrecer com saúde. Estudos realizados mostraram que apenas 60 gramas de aveia por dia pode controlar o colesterol e triglicérides, essencial para evitar processo de dislipidemia, que é relacionado à doença cardíaca.
Benefícios da Água de Aveia
A água de aveia contém beta-glucanos, e a fibra solúvel conhecida como avenanthramides polifenóis, que são antioxidantes, conheça outros benefícios;
- Estabiliza os níveis de açúcar no sangue.
- Água de aveia produz saciedade, equilibrando o apetite, o que lhe permite reduzir o consumo de alimentos que podem afetar sua dieta.
- A água de aveia ajuda a ter movimentos intestinais regulares, alto teor de fibra ajuda a prevenir a prisão de ventre.
- Melhora o desempenho atlético: Altera o metabolismo e aumenta o desempenho se consumir água de aveia cerca de uma hora antes do exercício.
Receita de Água de Aveia
A maioria das pessoas que consomem a água de aveia o fazem pela capacidade deste líquido de ajudá-las a perder peso. Tudo isso é graças à quantidade de fibras que são ingeridas em um simples copo desta bebida. Confira abaixo, a receita completa da Água de Aveia Para Perder 7 Kg em até 5 Dias:
Ingredientes:
- 1 copo de aveia orgânica, se possível sem glúten.
- 1 colher de sopa de baunilha.
- 6 a 8 taças de água pura
- 1 pau de canela médio ou 1 colher de chá de canela em pó.
- Stevia em pó (não branco), sabor (que também pode ser mel )
- Gelo, a gosto.
Modo de Preparo:
- Deixe a aveia de molho por 7 horas.
- Após esse tempo, Coe a aveia, o período de imersão elimina antinutrientes e inibidores de enzimas.
- Uma vez limpa e drenada misture com Stevia (ou mel), canela, baunilha, e com água.
- Agora despeje em um jarro (você pode coar também), e servir com bastante gelo.
Como Beber Água de Aveia:
A água de aveia não deve ser tomada em jejum, isso não é apropriado por causa da quantidade de fibras que contém, e é preferível que você consuma uma sopa de legumes para preparar o estômago antes de beber água de aveia.
Uma dieta saudável na parte da manhã antes de tomar sua água de aveia é aconselhável, para prepara-lo para receber as fibras, de forma bastante digestiva.
Quando Beber a Água de Aveia:
- No período da manhã, antes ou durante um pequeno-almoço, e depois de um suco de vegetais.
- Entre as refeições.
- Você pode usá-lo como um substituto para o leite de vaca em bebidas, em cereais, nas frutas, etc.
- Beba um copo todos os dias; ou dois copos quatro vezes por semana.
