20 Erros que os Pais Cometem que Arruínam o Sono do Bebê!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Erros que os Pais Cometem que Arruínam o Sono do Bebê que você precisa conhecer. Além disso, está tendo problemas com o sono do bebê? Você está cometendo um desses erros que muitos pais cometem e que podem arruinar o sono do bebê?

É muito fácil cometer um erro parental. Todos nós fazemos isso dia após dia, mas isso não significa que não podemos nos educar para evitar erros futuros. Se o seu filho nem sempre “dorme como um bebê”, você pode precisar aprender com 20 erros sonolentos que outros pais cometem inconscientemente. Então, veja os 20 Erros que os Pais Cometem que Arruínam o Sono do Bebê:

Erros que os Pais Cometem que Arruínam o Sono do Bebê!
Erros que os Pais Cometem que Arruínam o Sono do Bebê!

1. Esperar Muito Tempo Para Colocar o Bebê Para Dormir:

Este é um dos principais erros que os pais cometem que arruínam o sono do bebê. Além disso, quantas vezes você ouviu um bebê gritando em público apenas para ouvir o pai dizer: “Ah, ela está cansada”. Esse é frequentemente o diagnóstico correto, mas você não precisa esperar até que seu bebê esteja gritando para descansar. De fato, eles provavelmente apreciariam que você reconhecesse seu esgotamento antes que eles fiquem agitados.

Preste bastante atenção, e você aprenderá as dicas sutis do seu pequeno que é hora de encontrar um lugar quieto, abaixar as luzes e aconchegar-se em um ambiente seguro e familiar.

Aqui está uma rápida lista de truques para algumas das maneiras mais comuns pelas quais os bebês dizem: “Estou com sono”:

  • Mudança na expressão facial
  • Esfregando os olhos
  • Olhando para o espaço
  • Punhos cerrados
  • Bocejando

2. Subestimar o Poder de Uma Rotina de Dormir. (Este é um Grande!)

Outros dos grandes erros que os pais cometem que arruínam o sono do bebê. Além disso, houve um tempo em que as crianças de todas as idades eram colocadas na mesma hora todas as noites com um banho quente, tempo de história e luz noturna.

Os pais estão muito mais ocupados hoje, e as mulheres são mais propensas a ter empregos em tempo integral, empresas para administrar e outras responsabilidades que vão além de administrar a casa e cuidar das crianças. Isso significa que mais pais estão acabando com estratégias parentais simples, como um horário de dormir consistente.

Isso é sempre um erro, porque os bebês precisam de consistência e rotina para dormir bem. Eles se adaptam naturalmente à sua programação e começam a se sentir cansados ​​nessa época. Isso torna muito mais fácil fazer com que o bebê durma, e isso geralmente significa períodos mais longos de soneca para que os pais descansem mais. Faça um favor a todos e desenvolva uma rotina de dormir que é realizada com consistência na mesma hora todos os dias.

3. Ignorar a Rotina da Hora de Dormir (Mesmo “Só Desta Vez.”)

Este é outro dos erros que os pais cometem que arruínam o sono do bebê. Mesmo quando os pais entendem o valor de uma rotina para a hora de dormir, há momentos em que podem achar conveniente manter o bebê acordado mais tarde ou tentar convencer o bebê a dormir um pouco mais cedo.

O resultado final é a frustração quando o bebê se cansa e começa a se contrair no final. Muitos bebês simplesmente se recusam a dormir mais cedo porque o corpo lhes diz que ainda é hora de brincar.

Geralmente é mais fácil trabalhar eventos sociais em torno do horário do bebê, em vez de jogar a agenda do bebê pela janela. Se você tiver que ficar fora mais tarde, certifique-se de ter um carrinho de bebê, uma cama portátil ( nossa favorita! ) Ou outro lugar seguro onde seu filho pequeno possa descansar, se necessário.

Você deve esperar uma noite ou duas para o bebê se readaptar à sua rotina de dormir, uma vez que o horário seja interrompido.

Não apenas os estudos indicam que bebês e crianças pequenas que não têm uma rotina regular de dormir têm mais problemas comportamentais. Além disso, crianças que adotam rotinas regulares para dormir podem dormir mais à noite.

4. Deixar o Bebê Confiar em um dos Pais ou Cuidador:

Este é um grande problema e pode ocorrer por vários motivos. Um pai ou uma dona de casa pode sentir que precisa fazer tudo porque não quer incomodar o cônjuge, que já está estressado por causa do trabalho e de outras questões fora de casa. Outros pais podem simplesmente sentir que ninguém pode cuidar de seu bebê melhor do que eles.

Independentemente da razão, você tem que deixar seu cônjuge ou outro adulto confiável entrar e ajudar quando estiver sobrecarregado ou simplesmente exausto. Se não o fizer, acabará cometendo erros que interrompem o sono do seu bebê ou até mesmo levar a problemas de sono que duram dias, semanas ou até mesmo anos.

5. Responder a Cada Pequeno som ou Agitação:

Este é um dos principais erros que os pais cometem que arruínam o sono do bebê. Além disso, os bebês naturalmente fazem sons enquanto dormem, e não há razão para responder à maioria deles.

É possível que seu bebê esteja sonhando ou simplesmente passando por diferentes fases do sono, o que pode deixá-lo mais alerta em determinados momentos durante a noite. Se você correr para a sala e pegá-lo cada vez que fizer um som, você vai acordá-lo sem querer.

Tente relaxar e responder apenas quando tiver certeza de que seu bebê está acordado ou se houver outro problema que você precise resolver. Com o tempo, você aprenderá a reconhecer os sons que seu bebê faz enquanto dorme e acorda.

Você também pode achar que seu bebê às vezes acalma a si mesmo de volta a dormir sem sua ajuda. Este é um desenvolvimento saudável que você deseja incentivar.

6. Tentar Colocar o Bebê Para Dormir Enquanto o Resto da Família Segue uma Música Diferente:

Erros que os Pais Cometem que Arruínam o Sono do Bebê!
Erros que os Pais Cometem que Arruínam o Sono do Bebê!

Este é um dos erros que os pais cometem que arruínam o sono do bebê muito comum. Além disso, você seria capaz de dormir se houvesse uma festa acontecendo bem na sua porta? Provavelmente não, e seu bebê também não pode. Se o resto do seu lar estiver ativo quando você quiser que seu bebê durma, certifique-se de que a ação está acontecendo longe do quarto do bebê.

Usar uma máquina de som ou aplicativo para reproduzir ruído ou outro som suave no berçário pode ajudar, mas todos na família devem estar atentos à necessidade de o bebê descansar. Uma vez que o bebê ouve algo que diz que os outros estão acordados, eles naturalmente querem saber o que está acontecendo e causar problemas de sono do bebê para o resto da noite!

7. Acostumar o Bebê a Dormir com Materno ou Paterno:

Acostumar o bebê a dormir com os pais é um dos principais erros que os pais cometem que arruínam o sono do bebê. Além disso, você já se sentiu tão exausto por um bebê que simplesmente não iria dormir para ficar perto de você? Muitos bebês agitados só se acalmam e dormem se tiverem o calor e a segurança de um dos pais, mas isso pode ter um impacto duradouro nos hábitos de sono do seu bebê. Eles podem receber a mensagem de que o tempo suficiente os leva para a cama, e eles querem estar na sua cama.

Apesar de sermos grandes fãs de dormir juntos, é melhor permanecer consistente com suas rotinas normais de sono, mesmo que isso signifique que você e seu cônjuge devam marcar a equipe toda a noite, quando o bebê não quer dormir. Ceder em uma noite de exaustão pode facilmente levar a uma criança que não durma sozinha. Os anos passam tão rapidamente, e esse hábito é instilado tão facilmente.

8. Permitir Dormir Muito Durante o Dia Devido a Horários não Estruturados:

Você é um pai amante da liberdade que não se importa muito com horários e rotinas? Naturalmente, você pode permitir que seu bebê caia nesse estilo de vida livre, mas eles nem sempre aceitam isso naturalmente. Quando você deixa dormir muito durante o dia, você pode erroneamente criar uma coruja noturna que simplesmente não quer se desligar quando você está cansado.

Pode ser necessário definir alguns limites, acordar um bebê que esteja dormindo por tempo demais nos horários errados e escolher um horário de dormir consistente para que seu bebê tenha a estrutura que ele precisa para dormir bem.

9. Não se Esforçar o Suficiente Para Entreter o Bebê Durante as Horas de Vigília:

Este também é um dos erros que os pais cometem que arruínam o sono do bebê. Além disso, com que frequência o seu bebê recebe estimulação mental e física ao longo do dia? Se eles ficam sentados sem interação com os outros por muito tempo, eles podem ficar entediados como adultos sem nada para fazer.

Certifique-se de que seu bebê tenha muito tempo para conversar com você, cantar com boa música, esticar os músculos com o tempo da barriga, ler livros e ir ao ar livre para aprender sobre o mundo maior. Você será recompensado com um bebê mais cansado pronto para a noite.

10. Não Deixar o Bebê Aprender a se Auto-Acalmar:

Os bebês dependentes do sono são incapazes ou não querem se acalmar para dormir. Eles estão tão acostumados a ser balançados, rebatidos ou massageados para dormir que não vão dormir sem esse conforto. Em alguns casos, esses comportamentos amorosos tornam-se sinais que dizem ao bebê que é hora de dormir. Em outros casos, o bebê simplesmente associa esse conforto ao sono porque é tudo o que eles já conheceram.

Você naturalmente vai acalmar seu bebê para dormir na fase de recém-nascido, porque é reconfortante para vocês dois, mas certifique-se de que você dê ao seu bebê a chance de acalmar-se a dormir pelo menos a tempo parcial.

Isso não significa deixar um bebê gritar e chorar até que esteja cansado demais para continuar. Significa simplesmente deixar o bebê confortável e feliz com o tempo de sono esperado, e depois permitir que ele adormeça à sua maneira. Quanto mais cedo você começar, mais acostumado a dormir independente seu bebê se tornará.

11. Permitir Horários de Sono Conflitantes ao Viajar Entre Duas Casas:

Seu bebê passa algum tempo com você e depois vai à casa dos avós para passar algum tempo com eles? Eles vão para a casa da babá ou para a casa da avó durante o dia e depois voltam para casa com você à noite e nos finais de semana?

Se houver uma situação de vida dividida ou eles passarem muito tempo com uma babá, certifique-se de que todos os envolvidos estejam seguindo a mesma rotina e cronograma. Isso impedirá que seu bebê se sinta confuso e inquieto ao passar por essas transições frequentes. Consistência é a chave !!!

12. Não Resolver o Desconforto do Bebê Imediatamente:

Erros que os Pais Cometem que Arruínam o Sono do Bebê!
Erros que os Pais Cometem que Arruínam o Sono do Bebê!

Este é um dos erros que os pais cometem que arruínam o sono do bebê mais comuns. Além disso, enquanto você não quer correr para o lado do seu bebê e começar a trocar fraldas, roupas, botas e lençóis cada vez que eles fazem um som, há momentos em que você precisa verificar o bebê e cuidar de problemas que podem ser causando desconforto.

Talvez um bebê agitado tenha uma fralda cheia ou tenha ficado quente demais quando estava empacotado durante a noite. Cuidar desses desconfortos provavelmente permitirá que o bebê volte a dormir.

Depois de descobrir algo que deixa o bebê desconfortável, encontre maneiras de evitar isso no futuro. Pode levar algum tempo para aprender como o bebê empacotado precisa estar em ordem para manter uma temperatura corporal confortável durante a noite, e cada criança é diferente em como gosta de dormir.

13. Não Coordenar os Horários das Refeições e os Horários de Dormir:

Este é um dos principais erros que os pais cometem que arruínam o sono do bebê. Além disso, se há uma coisa simples que você pode fazer para ajudar seu bebê a se adaptar a um hábito de dormir normal, é para sincronizar mamadas e a hora de dormir. Os bebês naturalmente ficam cansados ​​quando suas barrigas se enchem, por isso é mais fácil fazê-los dormir logo após a mamada. (Você pode até mesmo acordar para amamentar seu bebê para dormir, se isso funcionar para você!)

O problema é que muitos pais não se atêm aos horários de alimentação de rotina, e isso também afasta o horário de sono. Consistência é a chave para todos os aspectos da programação do seu bebê.

14. Assumir que as Madrugadas Equivalem às Manhãs Tardias:

Então você quer manter seu bebê acordado até tarde para que você possa dormir amanhã? Adivinha? Geralmente não funciona assim até que eles são adolescentes! Alguns pais erroneamente assumem que podem manter seus bebês acordados até tarde da noite para dormirem até mais tarde. Apenas não é realidade para muitos bebês.

É especialmente provável que saia pela culatra se o seu bebê estiver acostumado a um horário de sono consistente. Eles provavelmente vão acordar em torno do mesmo tempo, apesar da madrugada, mas eles serão especialmente irritados devido à falta de sono. Mais uma vez, trabalhar em torno do horário de sono do seu bebê é sempre mais fácil do que tentar manipulá-lo.

15. Não Entender Quanto Sono um Bebê Realmente Precisa em Cada Idade:

Muitos pais temem que seus bebês estejam dormindo muito ou pouco, mas na verdade não sabem o que é normal para a faixa etária do bebê. Você pode sempre perguntar ao seu pediatra sobre isso em cada exame, mas vale a pena fazer algumas pesquisas por conta própria para aprender as diretrizes gerais.

Apenas tenha em mente que cada bebê é diferente, então seu bebê pode precisar de um pouco menos ou um pouco mais do que os outros bebês. Se você está preocupado que seu bebê tenha um problema mais profundo que está interrompendo o sono ou fazendo com que ele durma demais, consulte seu médico imediatamente.

16. Bloqueando a Luz do Sol ou Ruído:

Este é comum entre os erros que os pais cometem que arruínam o sono do bebê. Além disso, alguns pais tentam deixá-lo perfeitamente quieto e escuro toda vez que o bebê dorme. Adivinha? Isso não é ideal e vai ensinar o bebê a acordar com qualquer som que escutem ou quando houver um pouco de luz. Nós até mesmo sugerimos um pouco de ruído no quarto do bebê para que eles não se acostumem ao silêncio para dormir.

17. Desistir Antes que o Bebê Tenha Tempo de se Ajustar a Novas Rotinas ou Expectativas:

Um dos principais erros que os pais cometem que arruínam o sono do bebê é desistir antes da hora. Além disso, você já ouviu falar que a maioria das pessoas desistem justamente quando estão prestes a ter sucesso? Este conceito se aplica ao treinamento de um bebê para dormir bem.

Se você precisar fazer um ajuste na agenda do bebê ou quiser instilar hábitos saudáveis ​​que você não reconheceu mais cedo na vida do bebê, pode levar algum tempo para o bebê subir a bordo. Se você permanecer consistente, eventualmente funcionará, então não desista.

18. Mudar do Berço Para a Cama de Criança Muito Cedo:

Erros que os Pais Cometem que Arruínam o Sono do Bebê!
Erros que os Pais Cometem que Arruínam o Sono do Bebê!

Muitos pais estão ansiosos por esses grandes marcos, e essa transição para uma cama é uma delas. Em alguns casos, os pais querem levar a criança mais velha a uma cama maior, para que o berço esteja pronto para um novo bebê. Infelizmente, você será recompensado com um confuso, desconfortável ou angustiado se tentar fazer a mudança cedo demais.

Espere até que seu bebê esteja rastejando para fora do berço, tenha dois anos ou esteja mostrando outros sinais de maturidade que lhe dizem que estão prontos. Não apresse os marcos porque eles são mais doces quando chegam em seu próprio tempo.

19. Trazer a Cama da Criança Sem Aviso Prévio:

A maioria das crianças não responde bem a mudanças súbitas. Tão pronto como você pode sentir para a cama da criança entrar em jogo, seu filho pode precisar de algum tempo para entender o que está acontecendo e por quê.

Comece discutindo o que é um grande menino ou uma cama de menina, como é dormir em uma, e como é emocionante sair do berço para uma cama que permite mais liberdade. Quando você sentir que seu filho está pronto, introduza a nova cama. Cabe a você se você gradualmente afastá-lo do berço.

20. Ouvir os Outros, em Vez de SUA Intuição, Bom Senso e Fontes Confiáveis:

A maioria dos pais acha que eles estão em sincronia com seus bebês e podem aceitar palpites impressionantemente precisos em relação ao que precisam na maior parte do tempo. Infelizmente, os novos pais geralmente assumem que outras pessoas com mais experiência sabem melhor.

Até mesmo pais com anos de experiência geralmente adivinham suas crenças intuitivas. É por isso que muitos pais tentam ouvir o que ouvem de outras pessoas, embora geralmente não funcionem para seus bebês.

A maioria dos pais acaba aprendendo a ouvir seu instinto ou a encontrar uma fonte respeitável enquanto afasta a multidão, mas você pode poupar algum tempo decidindo agora dar mais valor à sua intuição dos pais. Isso não significa que você nunca peça conselhos a outros pais ou tente o que funcionou para um amigo. Significa apenas que você ouça seus instintos e se eduque para não estar apenas seguindo os outros cegamente.

Se você quiser que o termo “durma como um bebê” ou signifique horas ininterruptas de soneca, ajustar suas rotinas na hora de dormir com algumas dessas dicas pode ajudar seu bebê a dormir durante a noite. Apenas lembre-se de que todos os pais devem encontrar o que funciona para o bebê, e não há dois bebês iguais!

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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