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Astaxantina: O que é, Para Que Serve, Benefícios e Efeitos Colaterais

Astaxantina: O que é, Para Que Serve, Benefícios e Efeitos Colaterais

Revisado por

Biomédico pela UFRGS

Especialista do Dicas de Saúde

Astaxantina: O que é, Para Que Serve, Benefícios e Efeitos Colaterais
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A Astaxantina é um antioxidante altamente eficaz, pertencente ao grupo dos carotenoides, encontrado em algas, peixes e moluscos. Muitos pesquisadores levantaram os olhos para este antioxidante, entre outras coisas, pois parece ter efeitos benéficos na diabetes e na inflamação.

Assim, a Astaxantina é um antioxidante muito potente e isso tem demonstrado vários efeitos positivos no organismo para vários tipos de doenças. Agora, veja mais detalhes sobre essa maravilha!

O que é Astaxantina:

A Astaxantina pertence ao grande grupo de carotenoides que consiste em mais de 600 substâncias diferentes que podem ser encontradas na natureza. Os carotenóides são geralmente divididos em dois subgrupos: caroteno e xantofila.

A Astaxantina pertence ao grupo da xantofila e é um antioxidante altamente potente e também um corante forte. A Astaxantina é encontrada em algas, como Haemaococcus pluvialis, Chlorella zofingiensis, Chlorococcum e Phaffia rhodozyma. Uma vez que muitos peixes comem algas, a Astaxantina também é encontrada em alguns peixes e frutos do mar, incluindo salmão, krillo, truta, camarão e caranguejo.

As algas Haemaococcus pluvialis produzem a Astaxantina como um mecanismo de proteção em situações estressantes, por exemplo, quando expostas a altas temperaturas, luz forte, deficiência de nitrogênio ou alta salinidade.

Para Que Serve a Astaxantina:

O carotenoide se parece muito com um ácido graxo em sua estrutura e consiste exatamente como a gordura de uma longa cadeia de hidrogênio e oxigênio ligada a ela. Nas extremidades existem estruturas em anel e na estrutura existem ligações duplas regulares que unem os átomos de carbono.

No meio da cadeia de carbono da Astaxantina há uma ligação dupla com propriedades especiais e isso dá à Astaxantina sua característica cor vermelha. O fato de a Astaxantina agir como um antioxidante também depende das propriedades dessa dupla ligação.

A ligação dupla pode doar elétrons a radicais livres instáveis ​​e, portanto, altamente reativos. Os radicais livres, se não forem interrompidos, podem causar estresse oxidativo e danificar as células do corpo. Quando a ligação dupla doa elétrons aos radicais livres, eles podem capturá-los e transformar-se em compostos estáveis ​​que não danificam as células.

O carotenoide também pode ligar-se tanto ao interior como ao exterior da membrana celular, protegendo assim toda a membrana dos radicais livres. Isso é algo único e faz da Astaxantina um antioxidante muito eficaz.

Benefícios da Astaxantina:

Inflamação:

A Astaxantina foi observada de várias maneiras para neutralizar o aparecimento de inflamação no corpo. Extratos de ambos Haematococcus e Chlorococcum foram mostrados em camundongos para reduzir a quantidade de úlcera bacteriana, Helicobacti Pylori.

Em humanos, vários efeitos interessantes da Astaxantina foram observados, entre outras coisas, que a quantidade de múltiplas células imunes aumenta e que o marcador infeccioso proteína C-reativa (CRP) diminui em quantidade. Além disso, observou-se que o Haematococcus pode ter um efeito protetor contra a inflamação em ambos os rins e olhos.

Ajuda a Combater a Fadiga:

O carotenoide pode proporcionar uma melhor recuperação após o exercício e também foi visto que ajuda no desempenho atlético. Também melhora a recuperação dos músculos, proporciona melhor resistência, maior força e melhores níveis de energia.

Doença Cardiovascular:

Na doença cardiovascular, o corpo geralmente sofre de estresse oxidativo e inflamação. A Astaxantina demonstrou ter efeitos benéficos nessas condições, tanto em humanos como em humanos. Nos camundongos, o fluxo sanguíneo nas artérias aumentou após a ingestão de Astaxantina e nas plaquetas tratadas com Astaxantina, o aumento dos níveis de óxido de nitrogênio pareceu causar vasodilatação.

Diabetes:

Muitos pacientes diabéticos têm altos níveis de estresse oxidativo no corpo. Isto deve-se à hiperglicemia (níveis elevados de açúcar no sangue), que por sua vez é causada pelas células secretoras de insulina no pâncreas que não funcionam adequadamente e que existe portanto insulina insuficiente no organismo. A Astaxantina demonstrou melhorar os níveis de glicose e insulina, além de exercer um efeito protetor sobre as células produtoras de insulina e neutralizar os danos à glicose.

Outros Benefícios da Astaxantina Para Saúde:

  • Reduz as rugas;
  • Reduz manchas de idade, as chamadas manchas de pigmento;
  • Reduz o inchaço facial junto com o ômega-3;
  • É excepcionalmente anti-inflamatório;
  • Protege os músculos e ajuda a aumentar a resistência;
  • Protege o cérebro e o olho;
  • Reduz citocinas inflamatórias;
  • Melhora a digestão;
  • Tem uma infinidade de benefícios para a saúde e fornece proteção contra o estresse oxidativo.

Além de tudo isso, pesquisas laboratoriais mostraram que um extrato de algas que causa a Astaxantina retarda o crescimento de células de câncer de mama e câncer de pele. O carotenoide também pode ajudar o coração de várias maneiras. Isso pode ser útil na prevenção de acúmulo de placa no coração do coração.

Dose de Astaxantina:

Fabricantes suplementares podem sugerir quantidades variáveis ​​de Astaxantina para diversos fins. A maioria dos pequenos estudos até agora utilizou entre 2 mg e 24 mg por dia. No entanto, doses ideais de Astaxantina não foram submetidas a qualquer condição. Qualidade e ingredientes ativos em suplementos dietéticos podem variar muito. Isso dificulta o estabelecimento de uma dose padrão.

Efeitos Colaterais da Astaxantina:

Você também deve saber sobre os efeitos colaterais da Astaxantina. Nenhum efeito colateral tóxico está relacionado com overdose de Astaxantina. No entanto, efeitos colaterais leves a moderados são observados com altas doses do mesmo. Alguns efeitos colaterais incluem:

  • Anemia aplástica;
  • Lesão ocular por causa da formação de cristais;
  • Libido diminuída;
  • Redução da pressão arterial;
  • Pigmentação da pele aprimorada.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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