Dieta e Nutrição

Tangerina engorda ou emagrece? como consumir, benefícios!

tangerina engorda ou emagrece

A tangerina é muito consumida no brasil e há essa duvida se a tangerina engorda ou emagrece? Ela é uma das variedades relacionadas de laranjas. Esta laranja cítrica, que tem nome botânico, citrus é amplamente conhecida por sua proximidade com a mandarina. O nome vem de tânger, marrocos.

Mas, essa fruta é originada nas florestas do sudeste da China e hoje em dia, é amplamente cultivada na maior parte do mundo.

tangerina
tangerina

Como qualquer outra fruta, elas contêm muitos nutrientes que seriam benéficos para a saúde do nosso corpo. Primeiro, vejamos os nutrientes contidos nesta fruta.

Valor nutricional:

A tangerina é uma rica fonte de vitamina A, vitamina C, vitamina B1 e vitamina B2, bioflavonoides (como o nobiletin), folato (semelhante ao ácido fólico) e sais minerais, como o potássio, o cálcio, o fósforo e o magnésio.

Além disso, ela pode ser aproveitada para melhor utilização de suas propriedades, pois sua casca e folha também são muito ricas em nutrientes.

Benefícios da tangerina para saúde:

1.Reduz o colesterol: 

A tangerina consiste em fibras como a pectina e hemicelulose que restringem a absorção de colesterol no intestino que reduz o risco de obesidade.

2.Melhora a digestão: 

A fibra dietética neste fruto também melhora a digestão que é boa para o funcionamento geral do corpo.

3.Sistema digestivo:

O óleo essencial de tangerina é um agente digestivo eficaz. Sendo um tônico que estimula a digestão, suas propriedades digestivas tornam o óleo excelente para o estômago.

4.Melhora a saúde do cabelo: 

A vitamina B12 reduz a perda de cabelo, promove o crescimento do cabelo e retarda o processo de cinza.

Outros benefícios da tangerina para saúde:

  • prevenir câncer;
  • Protegê-lo contra a obesidade;
  • tangerina para fortalecer seu sistema imunológico;
  • tangerina aumenta o seu humor;
  • Obter um cabelo brilhante;
  • Moldando seus músculos;
  • Prevenir Diabetes;
tangerina engorda ou emagrece
tangerina emagrece ou engorda

Afinal, a tangerina engorda?

Tangerina engorda mesmo? Vamos agora tira umas das duvidas que as pessoas tem se a tangerina engorda ou emagrece. Além disso, elas fornecem 2 gramas de fibra a cada porção de 100g. Essa é uma taxa alta de fibra.

Uma vez que vai ajuda a regular a quantidade de glicose no organismo e também traz a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos quantidade de comida (pequenas porções) ao longo do dia, a alta quantidade de fibras.

Tangerina emagrecer?

A tangerina emagrece ou engorda? Este fruto se constitui de baixas calorias, sabe-se que 100 g da fruta equivalem a somente 53 calorias, o que corresponde a menos de 3% da ingestão da alimentação diária recomendada, que chega a duas mil calorias. Além disso, então com consumo regular e com dieta diária vai ajudar você a emagrece sim.

Dicas:

  1. Como uma das mais deliciosas frutas, você pode comer diretamente logo depois de comprá-la.
  2. Bom para sua dieta, é só você cortar em pedaços e adicionar essas peças em uma xícara de cereais da manhã ou sua salada saudável.
  3. O suco de tangerina emagrece e também é refrescante e oferece todos os benefícios para o seu corpo.

Você poderia usar as cascas como um óleo essencial, pois o óleo essencial de tangerina, se você o aplicasse externamente, seria benéfico como anti-séptico. confira abaixo o vídeo sobre os benefícios do óleo de tangerina.

Receita de suco de tangerina:

O suco de tangerina é um excelente remédio caseiro, pois essa fruta é rica em vitamina B, que interage com hidratos de carbono do nosso corpo e ajuda a produzir mais energia.

Etapas:

  1. basta separar a tangerina em gomos e adicioná-la no liquidificador junto com na água;
  2. Em seguida apos bater bem o açúcar deve ser adicionado e o suco está pronto para ser bebido;
  3. O ideal é beber um copo do suco de tangerina todo dia pela manhã;

Efeitos colaterais:

Embora esta fruta contenham muita grandeza para o seu corpo, mas também há alguns cuidados e efeitos colaterais que você talvez precise considerar antes de consumi-lo.

Existe uma dúvida e podem ser benéficas para mulheres grávidas ou causar muitos sintomas que levam a problemas de gravidez devido à sua falta de evidência científica. Portanto, para a segurança do seu bebê, é aconselhável não consumi-lo quando engravidar.

Existem algumas pessoas com hipersensibilidade têm alergias e  terão vários problemas como a erupção cutânea.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

4 comentários

  • […] colher de casca de tangerina ralada (10 […]

  • […] colher de casca de tangerina ralada (10 […]

  • […] O Suco de Laranja contém as mesmas propriedades da laranja; sua diferença é que ter componentes mais concentrados pode ter um efeito mais terapêutico. A laranja é o fruto da laranjeira, uma árvore da familia Rutaceae. É um fruto híbrido que teria surgido na Antiguidade a partir do cruzamento da cimboa com a tangerina. […]

  • […] Uma tangerina. […]

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