Dieta e Nutrição

Coco Emagrece ou Engorda? Como consumir, Benefícios!

Coco Emagrece ou Engorda? Como consumir, Benefícios!

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Coco Emagrece ou Engorda? Como consumir, Benefícios!
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Coco Emagrece ou Engorda? Quais os benefícios do Coco e como usar o Coco para emagrecer? Além disso, o Coco e muito consumido no brasil e há essa duvida se Coco Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa! Essa fruta cresce em uma palmeira que pode ser encontrada em áreas de clima tropical, com na maioria do território brasileiro. Água, polpa e casca, tudo se aproveita dessa fruta. E os benefícios do Coco também são diversos pois promovem a hidratação, rejuvenescimento, saciedade e a perda de peso.

Ou seja, essa fruta está na terra há muito mais tempo do que nós. Portanto existe a possibilidade de que nossa espécie e das espécies que nos deram origem se alimentassem dela desde sempre. Pode-se pensar que engorda, mas ao menos comer produtos derivados dessa fruta como óleo ou a carne da fruta regularmente tem efeitos positivos devido os beneficios do Coco na sua saúde geral. Mas a dúvida sempre está presente, Coco Emagrece ou Engorda?

Coco Emagrece ou Engorda

 

Afinal Coco Emagrece Mesmo ou engorda?

Eu vejo muita gente com medo de comer essa fruta pois contém muitas calorias, porém, não é preciso ter medo não. O número de calorias é mais alto porque essa fruta tem muita gordura na sua composição, mas o Coco emagrece devido a essas gorduras que são muito boa. A maior parte, dos beneficios do Coco está nos triglicerídeos de cadeia média um tipo de gordura que, quando chega ao fígado, vira energia rapidamente e, por isso, não é acumulada na forma de gordura. Por isso a dúvida se Coco Emagrece ou Engorda.

A dieta é baseada nessa fruta, mas dela podem surgir vários pratos de refeições diferentes. Essa fruta é mais usada verde e também mais indicado para a dieta, mas seco pode ser também consumido de forma eficaz e que ajuda as suas refeições serem leves e saudáveis. Essa fruta pode ser usada em pratos salgados e doces. Além disso, o Coco emagrece devido sua composição rica em ácidos graxos de cadeia média, que são rapidamente absorvidos pelo organismo.

Propriedades Nutricionais do Coco Para Emagrecer:

A sua composição tem ações antioxidantes que ajudam no efeito detox do corpo, possui muitas fibras que atuam no metabolismo acelerando o mesmo e ainda ajudando ele a digerir com satisfação e ainda eliminar a prisão de ventre. Os efeitos dos beneficios do Coco ainda são diuréticos, que elimina todas as toxinas e ajuda o corpo a manter-se hidratado e nutrido.

Valor Nutricional do coco Para Saúde:

Essa é uma fruta rica em uma grande variedade de nutrientes, minerais e vitaminas que beneficiam o corpo em várias áreas. Sua grande quantidade de antioxidantes e ácidos graxos, protegem o corpo contra várias doenças.

O consumo regular das suas fibras ajudam na digestão dos alimentos e proporcionam a perda de peso. Além disso, essa fruta também é rica em minerais como cobre e potássio, que ajudam a manter o nível adequado de fluídos nas células e manter os níveis de sódio.

Coco Emagrece ou Engorda

Benefícios do Coco Para Saúde:

  • A fibras dessa fruta diminui a liberação de glicose, e transporta para as células, que é convertido em energia;
  • Essa fruta beneficia a digestão rápida e outros sintomas associados com distúrbios digestivos e intestinais;
  • Os nutrientes dessa fruta são excelentes para o sistema imunológico, pois possui propriedades antivirais, antifúngicas, antibacterianas e antiparasitárias;
  • Essa fruta também é benéfica no tratamento de gorduras perigosas na cavidade abdominal;
  • Os nutrientes dessa fruta também contêm propriedades que previnem o câncer.

Benefícios da Água de Coco Para Saúde:

  • A água dessa fruta não possui nenhuma substância que faz você perder peso. Mas, ela é uma incrível alternativa para outras bebidas que iriam encher seu organismo de calorias e açucares;
  • Pesquisas recentes apontam que citocininas presente nessa água como a cinetina e a trans-zeatina tem propriedades antienvelhecimento;
  • Os eletrólitos presentes nessa água como o magnésio e potássio, também são responsáveis por reduzir o cansaço, diminuir o estresse;
  • Por ser rica em fibras, essa água ajuda a regular o processo de digestão e diminui a chance de refluxos;
  • Essa água é riquíssima em potássio, que é essencial para o cérebro e o sistema nervoso funcionar bem;
  • Entre os nutrientes presentes nessa água, está o magnésio, que possui propriedades que evitam doenças como asma.

Confira agora através do vídeo abaixo, outros Benefícios da água de Coco Para Saúde:

Como Incluir O Coco na Dieta:

Para acertar na hora consumir essa fruta, muitos nutricionistas falam que o Coco emagrece. E recomendam que essa fruta seja acrescentada em preparações naturais e saudáveis. Você pode colocá-la em receitas caseiras de sucos, como o suco verde, o de abacaxi com hortelã e até na limonada. O legal é usar a criatividade para absorver os beneficios do Coco, e não exagerar nas porções.

A água dessa fruta também é um ótimo meio de conseguir absorver os beneficios do Coco. Essa água não possui nenhuma substância que faz você perder peso. Mas, ela é uma incrível alternativa para outras bebidas que iriam encher seu organismo de calorias e açucares. Ela tem poucas calorias, e o Coco emagrece devido a quantidade de nutrientes que suprimem o apetite pois contem alto teor de fibras.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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