Dieta da Água Quente – Funciona? Benefícios e Como Fazer!

Revisado por

Drª. Valeria Carneiro Graduada em Ginecologia e Obstetrícia!

Especialista do Dicas de Saúde

Dieta da Água Quente – Funciona? Benefícios e Como Fazer!
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Dieta da Água Quente – Funciona? Benefícios e Como Fazer de forma correta para não prejudicar sua saúde. Além disso, a Dieta da Água Quente é uma excelente opção de dieta para quem buscar emagrecer. Você não precisa ser um nutricionista ou um personal trainer para saber que cortar o excesso de calorias de sua dieta enquanto aumenta seu nível de atividade é a fórmula básica para uma perda de peso bem-sucedida. Embora o exercício o torne mais forte e aumente seu metabolismo, seus hábitos alimentares podem ter um efeito ainda maior na sua cintura.

Dieta da Água Quente
Dieta da Água Quente

Escolha água em vez de bebidas calóricas de qualquer tipo e, especialmente, evite bebidas com alto teor de açúcar. A água é uma maneira fácil de iniciar e sustentar qualquer perda de peso. Não se preocupe em aquecer a água antes de a beber , a água pode fazer a sua magia a qualquer temperatura.

Benefícios da Dieta da Água Quente:

Os Benefícios da Dieta da Água Quente são diversos, muitas pessoas desconhecem o benefício para o corpo ao ingerir uma xícara de Água Quente pela manhã. Além disso, A água é uma das substâncias mais importantes que precisamos na terra. De acordo com especialistas, todo ser humano precisa beber pelo menos 7 a 8 copos de água. Embora a maioria das pessoas prefira consumir água fria ou normal, pesquisas mostraram que beber Água quente ou morna tem alguns benefícios exclusivos para a sua saúde. Confira os Benefícios:

1. Desintoxica o Corpo:

A primeira e principal vantagem de beber Água Quente é a desintoxicação final do seu corpo. Se você está sofrendo de indigestão ou tentando se livrar das impurezas presentes em seu corpo, desenvolver o hábito de consumir Água Quente no início da manhã e tarde da noite a cada dia pode ajudá-lo imensamente.

2. Facilita os Movimentos Intestinais:

A escassez de água dentro de seu corpo pode resultar no problema crônico da constipação. Como as fezes acumula dentro de seu intestino, o movimento do intestino torna-se mais lento. É sempre recomendável que você consuma um copo de Água Quente todas as manhãs quando seu estômago estiver vazio.

3. Auxilia na Digestão:

A Dieta da Água Quente é particularmente benéfica para a digestão. Estudos revelaram que beber água fria logo após uma refeição pode endurecer o óleo presente nos alimentos consumidos. Ele cria um depósito de gordura na parede interna do intestino, que eventualmente resulta em câncer intestinal.

No entanto, se você beber um copo de Água quente, você pode evitar este problema e acelerar a sua digestão em grande medida.

4. Promove a Perda de Peso:

Você está morrendo de vontade de perder alguns quilos? A Dieta da Água Quente pode ajudá-lo. Ela promove o seu metabolismo e quebra os tecidos adiposos deitado sob a pele, especialmente quando tomado com limão e mel. Consequentemente, você vai se livrar do excesso de peso corporal. A Dieta da Água Quente é uma excelente solução para perda de peso.

5. Cura Congestão Nasal e Garganta:

Beber Água quente é um remédio excelente e natural para resfriado, tosse e dor de garganta. Ele dissolve a tosse espessa ou fleuma e elimina facilmente de seu trato respiratório para que você possa ter alívio de uma dor de garganta. A Dieta da Água Quente também ajuda a limpar o congestionamento nasal.

6. Limpa o Sistema Nervoso:

Outro benefício importante da ingestão da Dieta da Água Quente é a maior circulação do sangue. Como mencionado anteriormente, ele queima a gordura corporal. Ao mesmo tempo, também quebra os depósitos presentes no sistema nervoso.

7. Cura Cólicas Menstruais:

Dieta da Água Quente também pode ajudar nas cólicas menstruais. As meninas podem adicionar algumas sementes de carambola e beber a mistura durante seus períodos. O calor da água tem um efeito calmante sobre os músculos abdominais, que eventualmente curar as cãibras e espasmos.

Dieta da Água Quente
Dieta da Água Quente

Como a Dieta da Água Quente pode Ajudar na Perda de Peso:

Em um aspecto, quando se trata do papel da água como uma ajuda potencial para perda de peso, a Água quente pode ter uma perna na água fria, pois a água quente fica um pouco mais no seu estômago. A água fria é absorvida um pouco mais depressa que a Água quente, por isso beber um copo de água quente pode ajudá-lo a sentir-se mais satisfeito um pouco mais do que se bebesse a mesma quantidade de água fria.

Embora isso possa ser útil quando você está tentando evitar lanches, estudos científicos ainda precisam validar se o efeito é significativo o suficiente para fazer uma diferença mensurável. Se você perceber que beber Água quente ajuda você a passar o dia sem consumir calorias não planejadas, essa pode ser uma boa estratégia para você.

Como Fazer Esta Dieta da Água Quente:

Logo depois de sair da cama para obter a função do estômago até a forma, tomando o seu tempo gastando até 10 minutos bebendo Água quente é a chave para obter melhores resultados. Além de tomar seu tempo bebendo Água quente no período da manhã, beber água quente antes e depois de tomar um banho é dito ser tão eficaz. Em particular, quando combinado com os banhos corporais mais baixos, os resultados que você obtém da Dieta da Água Quente são os melhores. Você pode estar inclinado a tomar um banho, mas em termos de resultados que você deve esperar tomar um banho é altamente recomendado.

Na dieta de água quente, você pode estar pensando que você pode roçar por não se preocupar com o que você bebe além de Água quente. No entanto, é importante que você tome medidas contra qualquer atividade ou alimentos que resfriem seu corpo enquanto come alimentos como gengibre para aquecer seu corpo.

Como Funciona a Dieta da Água Quente?

O plano de dieta de água quente é onde você bebe entre metade e uma caneca cheia de xícara de Água quente depois de acordar e antes de comer uma refeição. A temperatura da água que você bebe deve estar próxima de 50 graus Celsius. Embora você possa estar mais inclinado a usar uma chaleira para aquecer sua água a esta temperatura, o mesmo pode ser alcançado comendo-se com um micro-ondas em cerca de 1 minuto e 30 segundos.

O tipo de água que você bebe durante a dieta de água quente pouco importa. Se você escolheu beber água da torneira quente, destilada ou água mineral, a escolha é sua.

Cardápio Completo de 1 Semana da Dieta da Água Quente Para Emagrecer:

Segue uma sugestão de um cardápio da dieta da água quente que pode auxiliar o processo de emagrecimento. Confira como funciona:

Café da Manhã:

  • 300 ml de Água quente (entre 29º C e 36º C) 15 minutos antes de comer, 1 fatia de pão integral ou 1 tapioca, 1 colher de chá cheia de requeijão ou manteiga ou cottage e uma xícara de chá verde.

Lanche da Manhã:

  • 1 Banana média e 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada.

Almoço:

  • 200 ml de água morna com meio limão exprimido 15 minutos antes de comer, 4 colheres de sopa de arroz integral ou quinoa, 1 concha de feijão, 100 g de carne grelhada, 1 prato de de folhas verdes com 1 fio de azeite e 1 colher de sopa de vinagre de maçã e 1 fatia de abacaxi.

Lanche da Tarde:

  • 150 ml de iogurte natural com aveia e/ou 1 colher de sobremesa de linhaça dourada.

Jantar:

  • 200 ml de água morna 15 minutos antes de comer, 100 g de frango grelhado, 3 colheres de sopa de arroz integral ou quinoa, 1 prato de sobremesa de salada e 2 colheres de sopa chuchu cozido com cheiro-verde.

Ceia:

  • 1 Fatia de queijo frescal ou 1 iogurte natural.
Dieta da Água Quente
Dieta da Água Quente

Efeitos Colaterais da Dieta da Água Quente:

A dieta da Água quente é famosa pelos seus benefícios, mais você deve conhecer seus efeitos colaterais, pois o que pode ser benéfico para alguns pode ser maléfico para outros. Você sabia que beber muita Água quente pode acarretar vários efeitos negativos sobre a sua saúde?

Enquanto você vai encontrar uma série de benefícios em Beber Água, você também deve educar-se sobre os efeitos nocivos do consumo de Água em temperaturas elevadas. Dieta da Água Quente é realmente tão mau assim? Será que ela tem sérios Efeitos Colaterais. Então confira os Efeitos Colaterais da Dieta da Água Quente:

Provoca Retenção de Líquido:

A dieta da água quente em excesso e em quantidades elevadas do recomendado a Água quente pode ser prejudicial, pode acarreta na retenção de líquidos.

Causa Queimaduras:

Esta Dieta da Água Quente pode ser prejudicial e pode facilmente queimar os lábios e o revestimento da boca, causando queimaduras leves. É melhor tentar primeiro com uma pequena quantidade de Água quente e verificar a sua temperatura antes engolir.

Ruim Para o Cérebro:

Estudos têm demonstrado que, se consumir esta dieta da Água Quente quando você não está com sede, pode afetar os seus níveis de concentração. Beba somente quando você tem o desejo. Muita Água pode causar o inchaço das células do cérebro levando a complicações posteriores.

Perturba o Sono:

O consumo de quantidades desnecessárias desta Dieta da Água Quente, particularmente antes de dormir a noite, pode levar a padrões de sono afetados pois a necessidade de ir ao banheiro aumenta, perturbando o sono.

Danifica os Rins:

Os rins têm um sistema capilar especializado para expulsar o excesso de Água do seu corpo. Eles não se tornam mais limpo, se você acha que o consumo excessivo da Dieta da Água Quente pode ajudar a filtrar as toxinas do seu sistema. Pelo contrário, as quantidades excessivas de Água podem causar danos, porque dar mais trabalho para ser realizado pelo sistema. Isto leva à deterioração dos rins ao longo de um período de tempo.

Afeta os Volumes de Sangue:

A ingestão da Dieta da Água Quente mais do que a quantidade necessária, aumenta o volume total de sangue no corpo. O sistema circulatório é um sistema fechado e a pressão desnecessária tem que ser suportados pelos seus vasos sanguíneos e o coração.

Então para evitar esses Efeitos Colaterais da Dieta da Água Quente, não exagere na quantidade e nos dias, tenha consciência de quando parar, para que seus resultados seja satisfatórios.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Valéria Carneiro

Drª. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.

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