
A melhor dieta para perder peso perca ate 7 kg em 5 dias são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos.
Quando feitas apenas com frutas e legumes, essas receitas são ótimas para serem consumidas antes do prato principal, pois enchem o estômago e reduzem a quantidade de comida ingerida na refeição. Além disso, as saladas com atum, frango ou ovo e as sopas são opções nutritivas e com poucas calorias para serem usadas no jantar.

Conteúdo:
Suco detox de pepino, abacaxi e pera para complementar a dieta:
Ingredientes:
– Metade um pepino.
– Duas fatias de abacaxi.
– Uma pera média.
– 2 copos d’água.
Modo de preparo:
- Primeiro você tem que lavar o pepino e cortá-lo ao meio, também retire a casca.
- Em seguida, adicione no liquidificador com água, as fatias de abacaxi e a pera picada.
- Quando tudo estiver bem misturado você pode beber este suco para perder peso de forma saudável.
Dieta para perder peso – perca ate 7 kg em 5 dias!
Dia 1:
- Uma xícara de sopa de espinafre.
- Um filé de frango grelhado.
- Um omelete.
- suco de laranja.
Veja Também: Os 40 Benefícios do Suco de Laranja Para Saúde
Dia 2:
- Meia xícara de arroz integral.
- Uma porção de legumes cozidos.
- Um filé de peixe grelhado.
Dia 3:
- Uma xícara de sopa de legumes.
- Um peito de frango assado.
- Vegetais.
- Um copo de suco de mamão.

Dia 4:
- Um filé de frango grelhado.
- Duas torradas.
- Salada de legumes com molho sem gordura.
- Um copo de suco de laranja.
Dia 5:
- Um bife de patinho.
- Uma salada de alface, pepinos, cenoura e espinafres com molho.
- Um suco de cenoura.
- Meia xícara de arroz integral.
Os riscos à saúde da gordura acumulada:
Os riscos à saúde são maiores caso seu organismo tenha tendência a levar o seu peso para o entorno do seu abdômen. Assim, uma grande quantidade de gordura é armazenada bem abaixo da pele ao redor dos órgãos abdominais e no fígado, e isso está intimamente ligado à resistência à insulina e ao diabetes.
Links úteis:
Calorias obtidas a partir de frutose (encontrado em bebidas açucaradas, como refrigerantes e alimentos processados, como bolacha recheada e doces) são mais propensas a acumular gordura em sua barriga. Cortar alimentos açucarados pode significar uma cintura mais magra, o que diminui o risco de doenças.
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