Como Usar o Chá de Gengibre Para Emagrecer

Revisado por

Alan Costa

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

O Chá de Gengibre para emagrecer é um ótimo aliado que pode te ajudar a perder peso com saúde e de forma natural. pois, ele possui propriedades diurético e é considerado um alimento termogênico, aumentando o metabolismo e fazendo o corpo gastar mais energia. Além de ajudar a emagrecer, o chá de gengibre também ajuda na digestão e age contra a azia e os gazes intestinais.

Devida as sua propriedade mais interessante, porém, é seu caráter termogênico, ou seja, a bebida é capaz de provocar um maior gasto de energia fazendo o nosso corpo ao produzir mais calor. Nesse aspecto, o chá de gengibre tem efeitos similares e mais saudáveis que muitos remédios emagrecedores, o que lhe dá a fama de alimento emagrecedor e facilitador da perda de gordura corporal. Além disso, porque o chá de gengibre ajuda no emagrecimento? devido as dois motivos:

Efeito desintoxicante: O Gengibre também tem efeito desintoxicante. As substâncias presentes nele estimulam algumas enzimas do fígado que são responsáveis por eliminar as toxinas do organismo. Isso melhora o funcionamento do organismo como um todo, o que também facilita o emagrecimento.

Propriedades termogênico: O Gengibre é considerado um alimento termogênico, pois ele é capaz de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo. Funciona assim: quando você toma o chá de gengibre para emagrecer, as substâncias do gengibre agem no seu organismo, levando ao aumento do metabolismo e da temperatura do seu corpo. Isso promove maior queima de calorias, favorecendo a perda de peso.

Então, como Posso usar o Chá de gengibre para emagrecer?: Vendido em saquinhos, desidratado, em pó ou fresco, o Gengibre é relativamente fácil de ser encontrado em mercados ou feiras. Para extrair o máximo de seus benefícios, entretanto, recomenda-se o uso da raiz fresca e o conhecimento de como fazer Chá de Gengibre em casa. Além disso, Existem diversas receitas de bebidas feitas a partir do chá de gengibre, tornando-o mais saboroso ou amplificando suas propriedades. Descrevemos abaixo duas fáceis receitas de como fazer chá de gengibre.

#1 – Receita de Chá de gengibre para emagrecer
INGREDIENTES:

• 4 cravos-da-índia.
• 5 cm de raiz de Gengibre.
• 1 Canela em pó.
• ½ litro de água.
• ¼ de Limão.
• 1 pitada de noz-moscada.

MODO DE PREPARO: De posse de todos os ingredientes, você deve preparar um suco de gengibre e limão. Depois, adicione todos os demais ingredientes em um recipiente com a água. Leve ao fogo e deixe ferver por alguns minutos. Assim que ferver, ele estará prontinho para beber. Além disso, Beba-o 5 vezes ao dia, sempre depois das refeições.

Obs: beba o chá no mesmo dia, isso evita que as propriedades benéficas do gengibre sejam perdidas.

#2 – Receita de Chá de Gengibre com Limão
INGREDIENTES:

• 1 litro de água.
• Suco de 1 Limão.
• 2 gramas de Gengibre em pó

MODO DE PREPARO: Aqueça a água até à cozedura, Espere 10 minutos, adicione o gengibre em pó e misture. depois, Esprema suco de limão a gosto.  (eu) tomo este chá quase todas as manhãs e é ótima para fazer chá gelado.#3 – Receita de Chá de Gengibre com melancia
INGREDIENTES:

• 1 colher de chá de Gengibre ralado.
• 3 fatias de Melancia sem caroço.
• 1 colher de chá de linhaça triturada.

MODO DE PREPARO: é só jogar tudo no liquidificador e bater.

Cuidados Com Chá de Gengibre: O Chá de Gengibre ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, diminuindo sua viscosidade e agindo como anticoagulante. O resultado é um aumento na possibilidade de sangramentos e hematomas, fazendo com que o gengibre não deva ser usado por quem usa remédios sintéticos para este fim sem consultar a um médico primeiro e não se deve tomá-lo em casos de febre alta (>38°C), se houver inflamações na pele, úlceras ou pedras na vesícula e Antes de tomar o chá de gengibre durante a gravidez é preciso discutir sobre seu consumo com um obstetra.

Informações do autor

Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários